Intervention protocolThe 12 week pe

Intervention protocol
The 12 week pedometer-driven walking intervention will be based on self-regulation theory (SRT) [101] and include goal setting, feedback, educational material, and the use of a step calendar for self-monitoring. Participants will be required to walk for at least five days per week to meet evidence based international guidelines that recommend adults to accumulate at least 30 minutes of moderate intensity activity, on at least five days/week, to achieve optimal health benefits [102].

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แทรกแซงของโพรโทคอล12 สัปดาห์ขับเคลื่อนเครื่องนับก้าวสู่จะยึดตามทฤษฎีการควบคุมตนเอง (รถไฟฟ้าชานเมือง) [101] และมีการตั้งเป้าหมาย คำติชม วัสดุการศึกษา และการใช้ปฏิทินขั้นตอนการตรวจสอบตนเอง ผู้เรียนจะต้องเดินอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์เพื่อให้ตรงกับหลักฐานตามแนวทางสากลที่แนะนำผู้ใหญ่การสะสมความเข้มปานกลางกิจกรรม น้อย 5 วัน/สัปดาห์อย่างน้อย 30 นาที เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดประโยชน์ [102]

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การแทรกแซงโปรโตคอล
การแทรกแซงเดิน pedometer ขับเคลื่อน 12 สัปดาห์จะต้องอยู่บนพื้นฐานทฤษฎีการควบคุมตนเอง (รฟท) [101] และรวมถึงการตั้งค่าเป้าหมายข้อเสนอแนะ, วัสดุการศึกษาและการใช้ปฏิทินขั้นตอนในการตรวจสอบตนเอง ผู้เข้าร่วมจะต้องเดินเป็นเวลาอย่างน้อยห้าวันต่อสัปดาห์เพื่อให้ตรงกับหลักฐานตามแนวทางสากลที่แนะนำให้ผู้ใหญ่ที่จะสะสมอย่างน้อย 30 นาทีของกิจกรรมความเข้มปานกลางอย่างน้อยห้าวัน / สัปดาห์เพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีที่สุด [102]

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การแทรกแซงของโปรโตคอล
12 สัปดาห์ pedometer ขับเคลื่อนเดินการแทรกแซงจะขึ้นอยู่กับทฤษฎีการกำกับตนเอง ( SRT ) [ 101 ] และรวมถึงการกำหนดเป้าหมาย , ความคิดเห็น , วัสดุการศึกษาและใช้ขั้นตอนปฏิทินสำหรับตนเอง .ผู้เข้าร่วมจะต้องเดินอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อตอบสนองตามแนวทางที่แนะนำให้ผู้ใหญ่นานาชาติ สะสมอย่างน้อย 30 นาทีของกิจกรรมความเข้มปานกลางหลักฐาน อย่างน้อย 5 วัน / สัปดาห์ เพื่อให้บรรลุผลประโยชน์ [ 102 ]
สุขภาพที่ดีที่สุด