Decide and fix on the number of day

Decide and fix on the number of days for visit to the gym. Ensure a three week session to reduce weight and make these total body-workout sessions. Remember to perform weights and cardio on different days.

Choose multiple-joint sessions affects lots of muscles at the same time which burns more calories. Moves including squats, deadlifts, pushups and rows should form a majority of the training program.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตัดสินใจ และแก้ไขจำนวนวันเที่ยวไปโรงยิม ให้แน่ใจว่าเซสชันสามสัปดาห์เพื่อลดน้ำหนัก และทำให้ช่วงเวลาออกกำลังกายร่างกายทั้งหมด อย่าลืมทำน้ำหนักและฟิตในวันต่าง ๆเลือกรอบเวลาหลายร่วมส่งผลกระทบต่อของกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกันซึ่งเผาผลาญแคลอรี่ ย้ายทั้งกาย deadlifts, pushups และแถวควรเป็นส่วนใหญ่ของโปรแกรมการฝึกอบรม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตัดสินใจและแก้ไขจำนวนวันสำหรับการเยี่ยมชมที่โรงยิม ให้แน่ใจว่าเซสชั่นสามสัปดาห์เพื่อลดน้ำหนักและทำให้การประชุมเหล่านี้ร่างกายการออกกำลังกายทั้งหมด จำไว้ว่าให้ดำเนินการน้ำหนักและคาร์ดิโอในวันที่แตกต่างกันเลือกหลายครั้งร่วมส่งผลกระทบต่อจำนวนมากของกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกันที่เผาไหม้แคลอรี่มากขึ้น ย้ายรวมทั้ง squats, deadlifts, วิดพื้นและแถวควรเป็นส่วนใหญ่ของโปรแกรมการฝึกอบรม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตัดสินใจและแก้ไขจำนวนวันเพื่อเยี่ยมชมโรงยิม ให้แน่ใจว่าช่วงสามสัปดาห์เพื่อลดน้ำหนักและทำให้เวลาเหล่านี้ออกกำลังกายร่างกายทั้งหมด อย่าลืมแสดงน้ำหนัก และ หัวใจในวันที่แตกต่างกัน

เลือกการประชุมร่วมกันหลายต่อมากมายของกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกัน ซึ่งเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น ย้าย deadlifts รวมถึง squats ,pushups และแถวควรฟอร์มส่วนใหญ่ของโปรแกรมการฝึกอบรม