What kind of exercises do you do? I

What kind of exercises do you do? I was actually considering starting to run 10-20 laps in the backyard. It seems I have some weakness in my legs. Every time I kneel down and get up, the muscles above my knees are sore. I could kneel down once, get up, and they'd be sore. Maybe exercising would slow this down or make my leg muscles stronger.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณทำอะไรออกกำลังกาย ฉันจริงถูกพิจารณาเริ่มต้นทำงาน 10-20 รอบในสวนหลังบ้าน ดูเหมือนว่ามีจุดอ่อนบางในขาของฉัน ทุกครั้งที่เข่าลง และขึ้น กล้ามเนื้อเหนือหัวเข่าของฉันจะเจ็บ ฉันสามารถเข่าลงครั้งเดียว ลุกขึ้น และพวกเขาจะเจ็บ ออกกำลังกายบางทีจะช้านี้ หรือทำให้กล้ามเนื้อขาของฉันแข็งแกร่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ชนิดของการออกกำลังกายที่คุณจะทำอย่างไร ฉันเป็นจริงพิจารณาเริ่มต้นเพื่อให้ทำงานได้ 10-20 รอบในสนามหลังบ้าน ดูเหมือนว่าฉันมีจุดอ่อนบางอย่างในขาของฉัน ทุกครั้งที่ผมคุกเข่าลงและได้รับการขึ้นกล้ามเนื้อด้านบนหัวเข่าของฉันมีอาการเจ็บ ฉันจะคุกเข่าลงเมื่อได้รับการขึ้นและพวกเขาต้องการจะเจ็บ บางทีการออกกำลังกายจะช้าลงหรือทำให้กล้ามเนื้อขาของฉันแข็งแรง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ชนิดของการออกกำลังกายที่คุณทำ ? ผมกำลังพิจารณาเริ่มวิ่ง 10-20 รอบในสนามหลังบ้าน ดูเหมือนว่าฉันมีจุดอ่อนอยู่ในขา ทุกครั้งที่ฉันคุกเข่าลงและลุกขึ้น กล้ามเนื้อเหนือเข่าของฉันเจ็บ ผมจะคุกเข่าลงเมื่อลุกขึ้น และพวกเขาก็จะเจ็บ บางทีออกกำลังกายจะชะลอตัวลงหรือทำให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง