Health experts advise avoiding coff

Health experts advise avoiding coffee for 6 hours before bedtime, since the effects of caffeine can last hours. A 2015 study found caffeine can confuse your body’s internal clock, confusing the signals that tell you when to sleep. Night shift workers may find coffee during work hours disrupts their daytime sleep, another study found.

Decaf coffee has caffeine!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้หลีกเลี่ยงกาแฟ 6 ชั่วโมงก่อนนอน เนื่องจากผลกระทบของคาเฟอีสามารถชั่วโมง การศึกษา 2015 พบคาเฟอีนสามารถสับสนนาฬิกาภายในร่างกายของคุณ ความสับสนสัญญาณที่บอกเวลานอน คนงานกะกลางคืนอาจพบกาแฟในระหว่างชั่วโมงทำงาน disrupts การนอนในเวลากลางวัน พบการศึกษาอื่นชากาแฟปลอดคาเฟอีนกาแฟมีคาเฟอี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้หลีกเลี่ยงกาแฟเป็นเวลา 6 ชั่วโมงก่อนเข้านอนเนื่องจากผลกระทบของคาเฟอีนสามารถมีอายุการใช้ชั่วโมง 2015 ผลการศึกษาพบคาเฟอีนสามารถสับสนนาฬิกาภายในร่างกายของคุณสับสนสัญญาณที่บอกคุณเมื่อจะนอนหลับ คนงานกะกลางคืนอาจพบกาแฟในช่วงเวลาทำงานรบกวนการนอนหลับตอนกลางวันของพวกเขาการศึกษาอื่นพบ. กาแฟ Decaf มีคาเฟอีน!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้หลีกเลี่ยงกาแฟ 6 ชั่วโมงก่อนนอน เนื่องจากผลของคาเฟอีนสามารถล่าสุดชั่วโมง เป็น 2015 พบคาเฟอีนสามารถทำให้นาฬิกาภายในร่างกายของคุณ ทำให้สัญญาณที่บอกตอนนอน พนักงานกะกลางคืนอาจพบกาแฟในระหว่างชั่วโมงทำงานรบกวนนอนกลางวันของพวกเขา การศึกษาอื่นที่พบกาแฟ กาแฟมีคาเฟอีน