1. Record your basal body temperatu

1. Record your basal body temperature each morning when you wake up. Be sure to take your temperature before getting out of bed. Record temperatures for approximately 2 months to get an accurate view of your average basal body temperature.
2. Research diets believed to increase basal body temperature. For example, you should be sure to drink plenty of fluids, cook with coconut oil, increase protein intake, and eat complex, high-fiber carbohydrates.
3. Follow your new diet for approximately 2 months.
4. Record your basal body temperature each morning for the duration of the experiment.
5. Analyze your results. Do you notice changes in your body temperature after beginning your new diet? How quickly do changes take place? Does your temperature return to its starting level when you stop the diet?

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. บันทึกอุณหภูมิร่างกาย basal เช้าเมื่อคุณตื่นขึ้นมา ต้องใช้อุณหภูมิของคุณก่อนที่จะลุกจากเตียง อุณหภูมิที่บันทึกเพื่อดูความถูกต้องของอุณหภูมิของร่างกายฐานเฉลี่ยประมาณ 2 เดือน2. วิจัยอาหารที่เชื่อว่าการเพิ่มอุณหภูมิร่างกาย basal ตัวอย่างเช่น คุณควรจะต้องดื่มของเหลว ปรุงอาหาร ด้วยน้ำมันมะพร้าว เพิ่มปริมาณโปรตีน และกินคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน เส้น ใยสูง3. ติดตามอาหารของคุณใหม่ประมาณ 2 เดือน4. บันทึกอุณหภูมิร่างกาย basal ทุกวันสำหรับระยะเวลาของการทดลอง5. วิเคราะห์ผลการ คุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในอุณหภูมิร่างกายหลังจากเริ่มอาหารใหม่ของคุณ ความเร็วการเปลี่ยนแปลงจะเกิด อุณหภูมิของคุณไม่กลับไปเริ่มต้นระดับเมื่อคุณหยุดการรับประทานอาหาร

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1. บันทึกอุณหภูมิร่างกายของคุณฐานทุกวันเมื่อคุณตื่นขึ้น ตรวจสอบการใช้อุณหภูมิของคุณก่อนที่จะเดินทางออกจากเตียง อุณหภูมิบันทึกไว้ประมาณ 2 เดือนเพื่อให้ได้มุมมองที่ถูกต้องของอุณหภูมิของร่างกายเป็นมูลฐานเฉลี่ยของคุณ.
2 อาหารวิจัยเชื่อว่าจะเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายเป็นมูลฐาน ตัวอย่างเช่นคุณควรจะแน่ใจว่าดื่มน้ำมาก, ปรุงอาหารด้วยน้ำมันมะพร้าวเพิ่มปริมาณโปรตีนและกินซับซ้อนคาร์โบไฮเดรตเส้นใยสูง.
3 ตามอาหารใหม่ของคุณประมาณ 2 เดือน.
4 บันทึกอุณหภูมิของร่างกายเป็นมูลฐานของคุณทุกวันในช่วงระยะเวลาของการทดลอง.
5 วิเคราะห์ผลของคุณ คุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิในร่างกายของคุณหลังจากที่เริ่มต้นอาหารใหม่ของคุณหรือไม่ วิธีการอย่างรวดเร็วไม่เปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้น? ไม่อุณหภูมิของคุณกลับไปที่ระดับเริ่มต้นเมื่อคุณหยุดรับประทานอาหาร?

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . บันทึกอุณหภูมิร่างกายแรกเริ่มทุกเช้าเมื่อคุณตื่นขึ้นมา ให้แน่ใจว่าได้ใช้อุณหภูมิของคุณก่อนที่จะได้รับออกจากเตียง บันทึกอุณหภูมิ ประมาณ 2 เดือนที่จะได้รับมุมมองที่ถูกต้องของอุณหภูมิแรกเริ่มร่างกายของคุณโดยเฉลี่ย2 . อาหารการวิจัยเชื่อว่าจะเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย . ตัวอย่างเช่นคุณควรแน่ใจว่าได้ดื่มมากมายของของเหลว , ปรุงอาหารด้วยน้ำมันมะพร้าว เพิ่มปริมาณโปรตีน และทานคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน ไฟเบอร์สูง3 . ติดตามอาหารของคุณใหม่ ประมาณ 2 เดือน4 . บันทึกอุณหภูมิที่ร่างกายของคุณอาหารเช้าสำหรับระยะเวลาของการทดลอง5 . วิเคราะห์ ผลลัพธ์ของคุณ คุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิในร่างกายของคุณหลังจากการเริ่มอาหารใหม่ของคุณ ? ได้อย่างรวดเร็วทำให้การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น ? ไม่คืนอุณหภูมิของคุณเพื่อเริ่มต้นระดับ เมื่อคุณหยุดอาหาร ?