If you're wondering how to replace

If you're wondering how to replace red meat in your menus, enjoy the buttery taste of lima beans. Limas are a good source of protein, and when combined with a whole grain such as whole wheat pasta or brown rice, provide protein comparable to that of meat or dairy foods without the high calories or saturated fat found in these foods. And, when you get your protein from lima beans, you also get the blood sugar stabilizing and heart health benefits of the soluble fiber provided by these versatile legumes. A cup of lima beans will provide you with 13 grams of fiber and almost 15 grams of protein. All this for a cost of only 216 calories with virtually no fat.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หากคุณกำลังสงสัยว่า วิธีการแทนเนื้อแดงในเมนูของคุณ เพลิดเพลินกับรสเนยถั่วลิมา Limas เป็นแหล่งดีของโปรตีน และเมื่อรวมกับธัญพืชเช่นข้าวสาลีทั้งพาสต้าหรือข้าว ให้โปรตีนเทียบเท่ากับเนื้อสัตว์หรืออาหารจากนมไม่ มีแคลอรี่สูงหรือไขมันอิ่มตัวที่พบในอาหารเหล่านี้ และ เมื่อคุณได้รับของโปรตีนจากถั่วลิมา คุณได้รับน้ำตาลในเลือดรักษาเสถียรภาพและประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจของเส้นใยละลายน้ำได้โดยถั่วหลากหลายเหล่านี้ ถ้วยถั่วลิมาประกอบ ด้วย 13 กรัมของเส้นใยและโปรตีนเกือบ 15 กรัม ทั้งหมดนี้ราคาเพียง 216 แคลอรีมีไขมันแทบไม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หากคุณสงสัยวิธีการแทนที่เนื้อแดงในเมนูของคุณเพลิดเพลินกับรสชาติของเนยถั่วลิมา Limas เป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนและเมื่อรวมกับธัญพืชเช่นพาสต้าข้าวสาลีหรือข้าวสีน้ำตาลให้โปรตีนเทียบเท่ากับที่ของเนื้อสัตว์หรือผลิตภัณฑ์จากนมโดยไม่ต้องแคลอรี่สูงหรือไขมันอิ่มตัวที่พบในอาหารเหล่านี้ และเมื่อคุณได้รับโปรตีนของคุณจากถั่วลิมา, คุณยังได้รับน้ำตาลในเลือดการรักษาเสถียรภาพและผลประโยชน์ของเส้นใยที่ละลายน้ำให้โดยพืชตระกูลถั่วที่หลากหลายเหล่านี้สุขภาพของหัวใจ ถ้วยถั่วลิมาจะให้คุณกับ 13 กรัมของเส้นใยและเกือบ 15 กรัมของโปรตีน ทั้งหมดนี้สำหรับค่าใช้จ่ายเพียง 216 แคลอรี่ที่มีแทบไม่มีไขมัน