Workplace programs to increase phys

Workplace programs to increase physical activity, promoting healthy eating or both are effective.6-9 Workplace interventions targeting physical activity are successful when pedometers were part of the study design,10,11 especially when combined with a daily step goal such as 10,000 steps.12 Internet-based motivational messages or weekly e-mail tips have also been shown to increase physical activity either alone13 or with pedometers.10 Further, programs were more successful if they promoted incidental physical activity within and around the workplace,6,14 promoted active transport (walking, cycling and using public transport) to and from work,14,15 and incorporated social support into the intervention.6,14 Peer support is a critical element of effective and sustainable physical activity programs.7
Workplace interventions targeting healthy eating are more successful if they include environmental changes.6,16 This was confirmed by a recent review where interventions targeting nutrition were most effective when they were multi-component interventions that included physical activity as well as nutrition, and incorporated nutrition education and promotional strategies at point-of-purchase.7

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โปรแกรมที่ทำงานเพื่อเพิ่มการออกกำลังกายส่งเสริมการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหรือทั้งสอง effective.6-9 การแทรกแซงการทำงานของการกำหนดเป้​​าหมายการออกกำลังกายที่ประสบความสำเร็จเมื่อ pedometers เป็นส่วนหนึ่งของการออกแบบการศึกษา, 10,11 โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับเป้าหมายของขั้นตอนในชีวิตประจำวันเช่น 10,000 ขั้นตอน12 อินเทอร์เน็ตตามข้อความสร้างแรงบันดาลใจหรือเคล็ดลับอีเมลรายสัปดาห์ยังได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มการออกกำลังกายอย่างใดอย่างหนึ่งหรือกับ alone13 pedometers.10 เพิ่มเติมโปรแกรมที่ประสบความสำเร็จมากขึ้นถ้าพวกเขาส่งเสริมการออกกำลังกายที่เกิดขึ้นภายในและรอบสถานที่ทำงาน, 6,14 การส่งเสริมการใช้งาน การขนส่ง (เดินขี่จักรยานและการใช้ระบบขนส่งสาธารณะ) และจากการทำงาน, 14,15 และ บริษัท ได้รับการสนับสนุนทางสังคมใน intervention.6, 14 ช่วยเหลือกันเองเป็นองค์ประกอบสำคัญของการที่มีประสิทธิภาพและการออกกำลังกาย programs.7
แทรกแซงการทำงานอย่างยั่งยืนการกำหนดเป้​​าหมายการกินเพื่อสุขภาพที่ประสบความสำเร็จมากขึ้นถ้าพวกเขารวม changes.6 สิ่งแวดล้อม16 นี้ได้รับการยืนยันจากการตรวจสอบล่าสุดที่แทรกแซงการกำหนดเป้​​าหมายที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อพวกเขามีการแทรกแซงหลายองค์ประกอบที่รวมการออกกำลังกายเช่นเดียวกับการโภชนาการและการศึกษาโภชนาการรวมและกลยุทธ์การส่งเสริมการขายที่จุดของ purchase.7

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โปรแกรมที่ทำงานเพื่อเพิ่มกิจกรรมทางกายภาพ การส่งเสริมสุขภาพรับประทานอาหารหรือทั้งสองอย่างคือ effective.6-9 งานวิจัยที่ทำงานกำหนดเป้าหมายกิจกรรมทางกายภาพจะประสบความสำเร็จเมื่อก้าวขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาแบบ 10, 11 โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับเป้าหมายขั้นตอนประจำวันเช่นตอน 1000012 ข้อหัดบนอินเทอร์เน็ตหรือทุกสัปดาห์เคล็ดลับอีมีการแสดงการเพิ่มกิจกรรมทางกายภาพอย่างใดอย่างหนึ่ง alone13 หรือ มี pedometers.10 เพิ่มเติม โปรแกรมสำเร็จมากถ้าจะส่งเสริมกิจกรรมทางกายภาพเบ็ดเตล็ดภายใน และ สถานทำ งาน 6, 14 ส่งเสริมขนส่งใช้งานอยู่ (เดิน ขี่จักรยาน และใช้ระบบขนส่งสาธารณะ) เข้า และออก จาก งาน 14สนับสนุนสังคม 15 และเรทเป็น intervention.6,14 สนับสนุนเพียร์เป็นองค์ประกอบสำคัญของกิจกรรมทางกายภาพที่มีประสิทธิภาพ และยั่งยืน programs.7
ทำงานกำหนดเป้าหมายรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพประสบความสำเร็จหากพวกเขารวมถึงสิ่งแวดล้อม changes.616 นี้ได้รับการยืนยัน โดยการทบทวนล่าสุดที่งานโภชนาการการกำหนดเป้าหมายมีประสิทธิภาพสูงสุดขณะที่งานวิจัยหลายส่วนประกอบที่รวมกิจกรรมทางกายภาพรวมทั้งคุณค่าทางโภชนาการ และรวมการศึกษาโภชนาการและกลยุทธ์ส่งเสริมการขายที่จุด purchase.7

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โปรแกรมที่ทำงานเพื่อเพิ่มกิจกรรมทาง กายภาพ การส่งเสริมการรับประทานอาหารที่ดีต่อ สุขภาพ หรือทั้งสอง effective. 6-9 การแทรกแซงในที่ทำงานตั้งเป้าหมายการทำกิจกรรมทาง กายภาพ ความสำเร็จเมื่อ pedometers เป็นส่วนหนึ่งของการศึกษา design, 10,11 โดยเฉพาะเมื่อรวมกับเป้าหมายขั้นตอนทุกวันเช่น 10 , 000 ตามขั้นตอน12 อินเทอร์เน็ตจะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมข้อความหรือประจำสัปดาห์อีเมลคำแนะนำยังมีการแสดงเพื่อเพิ่มทาง กายภาพ กิจกรรมทั้ง 13 คนเดียวหรือกับ pedometers. 10 เพิ่มเติม,โปรแกรมมีความสำเร็จมากยิ่งขึ้นหากพวกเขาได้รับการส่งเสริมการลงทุนเกิดขึ้นทาง กายภาพ กิจกรรม ภายใน และโดยรอบที่ workplace, 6,14 การส่งเสริมให้ใช้งานการขนส่ง(เดินขี่จักรยานและการใช้ระบบขนส่งมวลชน)เพื่อไปและกลับจาก work,14 ,15 การสนับสนุนทางสังคมซึ่งจดทะเบียนและเข้าไป ใน 6,14 peer การแทรกแซงการสนับสนุนที่เป็นองค์ประกอบสำคัญของการทำกิจกรรมทาง กายภาพ อย่างมี ประสิทธิภาพ และยั่งยืนโปรแกรมการแทรกแซงทำงาน 7
เป้าหมายการรับประทานอาหารเพื่อ สุขภาพ มากขึ้นประสบความสำเร็จได้ก็ต่อเมื่อพวกเขารวมถึงสิ่งแวดล้อม changes. 616 แห่งนี้เป็นการยืนยันโดยการตรวจสอบเมื่อไม่นานมานี้ตั้งเป้าหมายไว้ที่การแทรกแซงทางด้าน โภชนาการ เป็นอย่างมี ประสิทธิภาพ มากที่สุดเมื่อพวกเขาถูกแทรกแซงแบบมัลติ - คอมโพเนนต์ที่มีกิจกรรมทางร่างกายและทางด้านอาหารและ โภชนาการ รวมเป็นยุทธศาสตร์การศึกษาและการส่งเสริมการขายที่มีการซื้อ ผลิตภัณฑ์ 7