Suspend your body over parallel bar

Suspend your body over parallel bars with hands just outside shoulder width. Lower your body until your upper arms are parallel to the floor and then press back up.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ระงับกายเหนือแถบขนานด้วยมืออยู่นอกความกว้างของไหล่ ลดกายจนแขนเป็นแนวขนานกับพื้น แล้วกดกลับค่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ระงับร่างกายของคุณมากกว่าขนานบาร์ด้วยมือเพียงแค่ไหล่กว้างออกไปข้างนอก ลดร่างกายของคุณจนแขนของคุณจะเป็นแนวขนานกับพื้นแล้วกดกลับขึ้นไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ระงับร่างกายของคุณมากกว่าบาร์คู่มือนอกความกว้างไหล่ ลดร่างกายของคุณจนกว่าแขนของคุณจะขนานกับพื้น แล้วกดกลับมา