Goal setting At the beginning of ea

Goal setting
At the beginning of each week, participants will receive a weekly email reminder about his or her step-count goal for that week based on their baseline walking activity level; the goal will aim to gradually increase the level of activities by 5% from their previous goal setting target with an aim to reach at least 10,000 steps per day at the end of the 12 week period. These targets are based on international guidelines for walking interventions [52]. However for those who reached 10,000 steps per day at any time during the program will be also encouraged to maintain and increase their physically active lifestyle.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การตั้งเป้าหมาย ที่จุดเริ่มต้นของแต่ละสัปดาห์ ผู้เรียนจะได้รับจดหมายอีเมล์รายสัปดาห์เกี่ยวกับ คนการนับจำนวนขั้นตอนเป้าหมายสัปดาห์ที่ยึดหลักการเดินระดับ เป้าหมายจะมุ่งให้ค่อย ๆ เพิ่มระดับของกิจกรรม โดย 5% จากเป้าหมายการตั้งค่าเป้าหมายของพวกเขาก่อนหน้านี้มีเป้าหมายถึงขั้นตอนน้อย 10000 ต่อวันที่สิ้นสุดของรอบระยะเวลา 12 สัปดาห์ เป้าหมายเหล่านี้จะขึ้นอยู่กับแนวทางสากลแต่สามารถแทรกแซง [52] อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่ถึงตอน 10000 ต่อวันตลอดเวลาในระหว่างโปรแกรมจะได้ยังใจเพื่อรักษา และเพิ่มสไตล์ของพวกเขาทางกายภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การตั้งค่าเป้าหมาย
ที่จุดเริ่มต้นของแต่ละสัปดาห์ผู้เข้าร่วมจะได้รับการแจ้งเตือนทางอีเมลรายสัปดาห์เกี่ยวกับเป้าหมายของเขาหรือเธอขั้นตอนสำหรับสัปดาห์นับว่าขึ้นอยู่กับระดับกิจกรรมพื้นฐานของพวกเขาเดิน; เป้าหมายที่จะมุ่งมั่นที่จะค่อยๆเพิ่มระดับของกิจกรรม 5% จากเป้าหมายเดิมของพวกเขาตั้งค่าเป้าหมายที่มีจุดมุ่งหมายที่จะไปถึงอย่างน้อย 10,000 ก้าวต่อวันในตอนท้ายของระยะเวลา 12 สัปดาห์ เป้าหมายเหล่านี้เป็นไปตามหลักเกณฑ์ระหว่างประเทศเพื่อการแทรกแซงเดิน [52] อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่มาถึง 10,000 ก้าวต่อวันในเวลาใดระหว่างโปรแกรมจะได้รับการสนับสนุนที่จะรักษาและเพิ่มชีวิตที่ใช้งานทางร่างกายของพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การตั้งค่าเป้าหมายที่เริ่มต้นของแต่ละสัปดาห์ ผู้เข้าร่วมจะได้รับอีเมล์แจ้งเตือนรายสัปดาห์เกี่ยวกับของเขาหรือเธอก้าวนับเป้าหมายสำหรับสัปดาห์ที่เริ่มต้นเดินตามระดับกิจกรรม เป้าหมายจะมุ่งที่จะค่อยๆ เพิ่มระดับของกิจกรรมโดย 5% จากเดิมตั้ง เป้าหมาย เป้าหมาย โดยมีจุดประสงค์เพื่อการเข้าถึงอย่างน้อย 10 , 000 ขั้นตอนต่อวันที่ส่วนท้ายของสัปดาห์ 12 งวดเป้าหมายเหล่านี้จะขึ้นอยู่กับแนวทางระหว่างประเทศเพื่อเดินแซง [ 52 ] อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่ถึง 10 , 000 ก้าว ต่อวัน ในเวลาใด ๆในระหว่างโปรแกรมจะยังสนับสนุนให้มีการรักษาและเพิ่มไลฟ์สไตล์การใช้งานจริงของพวกเขา .