InhalingInhale through your nose (n

Inhaling
Inhale through your nose (not your mouth). Imagine that your lungs are 2 empty balloons. Inhale slowly through your nose for 10 seconds and slowly fill those balloons with oxygen. Fill your lungs to their maximum capacity.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สูดดมหายใจเข้าผ่านจมูกของคุณ (ไม่ได้ปาก) จินตนาการว่า ปอดมีลูกโป่งว่าง 2 หายใจเข้าช้า ๆ ผ่านจมูกของคุณ 10 วินาที และค่อย ๆ เติมบอลลูนเหล่านั้น ด้วยออกซิเจน เต็มปอดกับความจุสูงสุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การสูดดม
หายใจผ่านจมูกของคุณ (ไม่ใช่ปากของคุณ) ลองจินตนาการว่าปอดของคุณ 2 ลูกโป่งที่ว่างเปล่า หายใจเข้าช้า ๆ ผ่านจมูกของคุณเป็นเวลา 10 วินาทีและค่อยๆเติมลูกโป่งผู้ที่มีออกซิเจน เต็มปอดของคุณเพื่อความจุสูงสุดของพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หายใจเข้าหายใจเข้าผ่านทางจมูก ( ปาก ) ลองจินตนาการว่าปอดของคุณเป็นลูกโป่งว่าง 2 หายใจเข้าช้าๆ ผ่านจมูกของคุณเป็นเวลา 10 วินาที แล้วค่อยๆ เติมลูกโป่งกับออกซิเจน เต็มปอดของคุณเพื่อความจุสูงสุดของพวกเขา