Relaxation technique 4: Body scan m

Relaxation technique 4: Body scan meditation for stress relief
A body scan is similar to progressive muscle relaxation except instead of tensing and relaxing muscles you simply focus on the sensations in each part of your body.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เทคนิคการผ่อนคลาย 4: ทำการสแกนร่างกายบรรเทาความเครียด การสแกนร่างกายคล้ายกับกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าผ่อนคลายยกเว้นแทน tensing และผ่อนคลายกล้ามเนื้อคุณก็เน้นการปรุงในแต่ละส่วนของร่างกายได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เทคนิคการผ่อนคลายที่ 4:
การทำสมาธิร่างกายจะสแกนเพื่อบรรเทาความเครียดสแกนร่างกายคล้ายกับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อยกเว้นแทนการเกร็งและผ่อนคลายกล้ามเนื้อคุณก็มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกในส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณในแต่ละ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เทคนิคการผ่อนคลาย 4 : บอดี้สแกนการทำสมาธิเพื่อบรรเทาความเครียด
ร่างกายสแกนคล้ายกับผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ยกเว้นแทนการขบ และการผ่อนคลายกล้ามเนื้อคุณเพียงแค่มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกในแต่ละส่วนของร่างกายของคุณ .