Improves StaminaWhen you exercise,

Improves Stamina
When you exercise, your body uses energy to keep going. Aerobic exercise involves continuous and rhythmic physical motion, such as walking and bicycling. It improves your stamina by training your body to become more efficient and use less energy for the same amount of work. As your conditioning level improves, your heart rate and breathing rate return to resting levels much sooner from strenuous activity.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เพิ่มความแข็งแกร่งเมื่อคุณออกกำลังกาย ร่างกายของคุณใช้พลังงานเพื่อให้ไป แอโรบิกออกกำลังกายเกี่ยวข้องอย่างต่อเนื่อง และเป็นจังหวะจริงเคลื่อนไหว เช่นเดิน และห้อง มันช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณ โดยการฝึกร่างกายของคุณจะกลายเป็นมีประสิทธิภาพมากขึ้น และใช้พลังงานน้อยกว่าปริมาณที่เท่ากันของการทำงาน เป็นระดับปรับเพิ่ม อัตราการหายใจและอัตราการเต้นหัวใจของคุณกลับไปพักระดับเร็วมากจากกิจกรรมที่ต้องการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งเมื่อคุณออกกำลังกายร่างกายของคุณใช้พลังงานเพื่อให้ไป
การออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวทางกายภาพอย่างต่อเนื่องและเป็นจังหวะเช่นการเดินและปั่นจักรยาน จะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณโดยการฝึกอบรมร่างกายของคุณจะกลายเป็นมีประสิทธิภาพมากขึ้นและใช้พลังงานน้อยลงสำหรับจำนวนเงินที่เดียวกันในการทำงาน ในฐานะที่เป็นระดับเครื่องของคุณดีขึ้นอัตราการเต้นหัวใจและการหายใจของคุณกลับมาให้อยู่ในระดับอัตราการพักผ่อนมากเร็วจากกิจกรรมที่มีพลัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่ง
เมื่อคุณออกกำลังกาย ร่างกายของคุณจะใช้พลังงานไปเรื่อยๆ การออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับอย่างต่อเนื่องและจังหวะการเคลื่อนไหวทางกายภาพ เช่น การเดิน และการขี่จักรยาน . มันเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณ โดยการฝึกร่างกายของคุณจะกลายเป็นมีประสิทธิภาพมากขึ้นและใช้พลังงานน้อยลงสำหรับจำนวนเดียวกันของการทำงาน เป็นระดับที่ปรับดีขึ้นของคุณอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการหายใจกลับสู่ที่พัก ระดับมากเร็ว จากกิจกรรมที่ยากเย็นแสนเข็ญ