This is why sleeping on your left s

This is why sleeping on your left side is good for you
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Pinterest
For most people, sleep is probably one of their most favorite pastimes. But did you know that your sleeping position may affect your general health? Recent research has proven that sleeping on the left side of your body can contribute to the health of many of your organs.
We here at Bright Side know first hand how important a good night’s rest really is for our daily activities and energy. So we’ve decided to check this scientific theory, and we have compiled a list of six potential benefits that may be derived from taking a left-side sleeping position.
It improves the function of your lymphatic system

The lymphatic system plays a vital role in our body by removing waste and toxins from our systems. Experts say that the thoracic duct (which is the largest lymphatic vessel of the lymphatic system) is situated on our left side. That is why sleeping on your left side can help the body process waste materials more effectively. Since the lymphatic system also provides transportation of fats, proteins, and other important substances to your tissues, lying on your left side allows your cells to get these nutrients much faster.
It allows your spleen to do its job much better

The spleen is the largest organ in the lymphatic system and is also located on the left side of your body. When you sleep on your left side, your spleen works more efficiently. The main reason for this is gravity. It promotes the flow of blood to the spleen, allowing it to filter out impurities more quickly.
It promotes the proper elimination of waste products

The junction between the small intestine and the large intestine is situated in the left side of your body, in the area called the ileocecal valve. When you sleep on your left side, the gravitational forces make it easier for the waste products to move from the small intestine to the large intestine. This allows the colon to eliminate waste from your body more quickly.
It may reduce nighttime heartburn

If you suffer frequent heartburn, then it’s a good idea to lie on your left side while catching some z’s. In this position, your stomach will be situated below the cardiac sphincter that connects your esophagus to your stomach. The left-side sleeping position prevents stomach contents from coming back up into the esophagus.
It saves your liver from overloading

Since the liver is on the right side of the body, lying on your right side can put a strain on this organ. The left-side sleeping position, however, won’t allow the toxins and other harmful substances to overload your liver.
It is good for your heart

The left side of the heart receives blood from the lungs and pumps it out to the body. Therefore, a left-sided sleeping position may help your heart to do its job more easily and efficiently. When you sleep on your left side, gravity facilitates the function of your circulatory system, especially your aorta and inferior vena cava, a large vein that carries de-oxygenated blood from the lower body to the heart and lies on the right side of your spine.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นี่คือเหตุผลที่นอนทางด้านซ้ายมือเป็นที่ดีสำหรับคุณแชร์บน Facebookแชร์บนทวิตเตอร์ร่วมกันบน Pinterestสำหรับคนส่วนใหญ่ นอนหลับอาจจะเป็นหนึ่งในงานอดิเรกสุดโปรดของพวกเขา แต่คุณทราบหรือไม่ว่า ตำแหน่งของคุณนอนหลับอาจมีผลต่อสุขภาพทั่วไปของคุณ งานวิจัยล่าสุดได้พิสูจน์แล้วว่า นอนบนด้านซ้ายของร่างกายสามารถนำไปสู่สุขภาพของอวัยวะของคุณเรานี่สดใสด้านรู้มือแรกสำคัญเป็นดาวจริง ๆ สำหรับกิจกรรมประจำวันของเราและพลังงาน ดังนั้นเราตัดสินใจในการตรวจสอบทฤษฎีทางวิทยาศาสตร์นี้ และเราได้รวบรวมรายการของประโยชน์ที่หกที่อาจได้มาจากรับตำแหน่งนอนด้านซ้ายจะช่วยเพิ่มการทำงานของระบบน้ำเหลืองระบบน้ำเหลืองมีบทบาทสำคัญในร่างกายของเรา โดยการเอาของเสียและสารพิษจากระบบของเรา ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ท่อทรวงอก (ซึ่งเป็นเรือน้ำเหลืองที่ใหญ่ที่สุดของระบบน้ำเหลือง) อยู่ด้านซ้าย นั่นคือเหตุผลที่นอนทางด้านซ้ายมือสามารถช่วยให้ร่างกายกระบวนการวัสดุของเสียมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น เนื่องจากระบบน้ำเหลืองยังมีการขนส่งของไขมัน โปรตีน และสารอื่น ๆ ที่สำคัญของเนื้อเยื่อ นอนอยู่ทางด้านซ้ายช่วยให้เซลล์ของคุณจะได้รับสารอาหารเหล่านี้เร็วมากทำให้ม้ามของคุณทำงานดีขึ้นม้ามเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในระบบน้ำเหลือง และอยู่ทางด้านซ้ายของร่างกาย เมื่อคุณนอนตะแคงซ้าย ม้ามของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหตุผลหลักสำหรับเรื่องนี้คือ แรงโน้มถ่วง ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดม้าม ปล่อยให้มันเพื่อกรองสิ่งสกปรกได้อย่างรวดเร็วส่งเสริมการกำจัดของเสียที่เหมาะสมการเชื่อมต่อระหว่างลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ตั้งอยู่ด้านซ้ายของร่างกาย ในพื้นที่ที่เรียกว่าวาล์ว ileocecal เมื่อคุณนอนตะแคงซ้าย แรงโน้มถ่วงได้โดยง่ายเสียไปจากลำไส้เล็กลำไส้ใหญ่ นี้ช่วยให้ลำไส้ใหญ่เพื่อกำจัดของเสียจากร่างกายเร็วขึ้นอาจลดการอิจฉาริษยายามค่ำคืนหากคุณประสบปัญหาบ่อยอิจฉาริษยา แล้วมันเป็นความคิดดีจะอยู่ทางด้านซ้ายมือขณะจับ z's บาง ในตำแหน่งนี้ กระเพาะอาหารของคุณจะอยู่ด้านล่างหูรูดหัวใจที่เชื่อมต่อของหลอดอาหารกับกระเพาะอาหารของคุณ ตำแหน่งด้านซ้ายนอนป้องกันไม่ให้กลับขึ้นมาสู่หลอดอาหารกระเพาะอาหารเนื้อหาจะบันทึกตับของคุณจากการบรรทุกเกินพิกัดตั้งแต่ตับทางด้านขวาของร่างกาย นอนอยู่ทางด้านขวาสามารถวางสายพันธุ์บนอวัยวะนี้ ที่ตำแหน่งด้านซ้ายนอน อย่างไรก็ตาม จะไม่ให้สารพิษและสารอื่น ๆ ที่เป็นอันตรายต่อตับของคุณโอเวอร์โหลดก็ดีสำหรับหัวใจของคุณด้านซ้ายของหัวใจได้รับเลือดจากปอด และสูบฉีดออกจากร่างกาย ดังนั้น ด้านซ้ายตำแหน่งนอนอาจช่วยให้หัวใจของคุณจะทำงานได้อย่างง่ายดาย และมีประสิทธิภาพ เมื่อคุณนอนตะแคงซ้าย แรงโน้มถ่วงช่วยในการทำงานของระบบไหลเวียนเลือด โลหิตและ inferior vena cava หลอดเลือดดำใหญ่ที่นำเลือดออกซิเจนต่ำจากร่างกายลดลงถึงหัวใจ และตั้งอยู่ทางด้านขวาของกระดูกสันหลังของคุณ ของคุณโดยเฉพาะ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นี่คือเหตุผลที่การนอนหลับอยู่ทางด้านซ้ายของคุณเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ
แบ่งปันบน Facebook
แบ่งปันบน Twitter
แบ่งปันบน Pinterest
สำหรับคนส่วนใหญ่นอนหลับอาจเป็นหนึ่งในงานอดิเรกที่ชื่นชอบมากที่สุดของพวกเขา แต่คุณไม่ทราบว่าตำแหน่งการนอนหลับของคุณอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยทั่วไปของคุณหรือไม่ งานวิจัยล่าสุดได้พิสูจน์แล้วว่านอนหลับอยู่บนด้านซ้ายของร่างกายของคุณสามารถช่วยให้สุขภาพของหลายอวัยวะของคุณ.
เราที่นี่ที่ด้านสว่างรู้มือแรกวิธีการที่สำคัญส่วนที่เหลือคืนที่ดีจริงๆสำหรับกิจกรรมประจำวันของเราและพลังงาน ดังนั้นเราจึงได้ตัดสินใจที่จะตรวจทฤษฎีทางวิทยาศาสตร์นี้และเราได้รวบรวมรายชื่อของหกผลประโยชน์ที่มีศักยภาพที่อาจจะมาจากการใช้ตำแหน่งทางด้านซ้ายนอน.
จะช่วยเพิ่มการทำงานของระบบน้ำเหลืองของ

ระบบน้ำเหลืองมีบทบาทสำคัญในการ ร่างกายของเราโดยการเอาของเสียและสารพิษออกจากระบบของเรา ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าท่อทรวงอก (ซึ่งเป็นเรือที่ใหญ่ที่สุดของน้ำเหลืองระบบน้ำเหลือง) ตั้งอยู่ทางด้านซ้ายมือของเรา นั่นคือเหตุผลที่การนอนหลับบนด้านซ้ายของคุณสามารถช่วยให้กระบวนการในร่างกายของเสียได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ตั้งแต่ระบบน้ำเหลืองนอกจากนี้ยังมีการขนส่งของไขมันโปรตีนและสารสำคัญอื่น ๆ ไปยังเนื้อเยื่อของคุณนอนอยู่บนด้านซ้ายของคุณช่วยให้เซลล์ของคุณจะได้รับสารอาหารเหล่านี้ได้เร็วขึ้นมาก.
จะช่วยให้ม้ามของคุณที่จะทำในงานของตนดีมาก

ม้ามเป็นที่ใหญ่ที่สุด อวัยวะในระบบน้ำเหลืองและยังตั้งอยู่บนด้านซ้ายของร่างกายของคุณ เมื่อคุณนอนหลับบนด้านซ้ายของคุณม้ามของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เหตุผลหลักคือแรงโน้มถ่วง มันส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังม้ามที่ช่วยในการกรองสิ่งสกปรกออกได้รวดเร็วยิ่งขึ้น.
มันส่งเสริมการกำจัดที่เหมาะสมของเสีย

ทางแยกระหว่างลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ตั้งอยู่ทางด้านซ้ายของร่างกายของคุณในพื้นที่ เรียกว่าวาล์ว ileocecal เมื่อคุณนอนหลับบนด้านซ้ายของคุณแรงโน้มถ่วงทำให้มันง่ายขึ้นสำหรับผลิตภัณฑ์ของเสียที่จะย้ายจากลำไส้เล็กลำไส้ใหญ่ นี้จะช่วยให้ลำไส้ใหญ่เพื่อขจัดของเสียออกจากร่างกายของคุณได้รวดเร็วยิ่งขึ้น.
มันอาจจะลดอิจฉาริษยาตอนกลางคืน

หากคุณประสบอิจฉาริษยาบ่อยแล้วมันเป็นความคิดที่ดีที่จะอยู่บนด้านซ้ายของคุณในขณะที่จับบางซี ในตำแหน่งนี้กระเพาะอาหารของคุณจะตั้งอยู่ด้านล่างกล้ามเนื้อหูรูดของการเต้นของหัวใจที่เชื่อมต่อหลอดอาหารของคุณไปยังกระเพาะอาหารของคุณ ตำแหน่งด้านซ้ายนอนป้องกันไม่ให้กระเพาะอาหารจากการกลับมาขึ้นไปในหลอดอาหาร.
จะช่วยประหยัดตับของคุณจากการบรรทุกเกินพิกัด

ตั้งแต่ตับอยู่ทางด้านขวาของร่างกายนอนอยู่บนด้านขวาของคุณสามารถใส่สายพันธุ์ในอวัยวะนี้ ตำแหน่งนอนด้านซ้าย แต่จะไม่อนุญาตให้มีสารพิษและสารอันตรายอื่น ๆ เกินตับของคุณ.
มันเป็นการดีสำหรับหัวใจของคุณ

ด้านซ้ายของหัวใจได้รับเลือดจากปอดและปั๊มมันออกจากร่างกาย ดังนั้นตำแหน่งนอนด้านซ้ายอาจช่วยให้หัวใจของคุณจะทำในงานของตนได้ง่ายขึ้นและมีประสิทธิภาพ เมื่อคุณนอนหลับบนด้านซ้ายของแรงโน้มถ่วงอำนวยความสะดวกในการทำงานของระบบไหลเวียนเลือดของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเส้นเลือดใหญ่ของคุณและ Cava Vena ด้อยกว่าหลอดเลือดดำขนาดใหญ่ที่ดำเนินการในเลือดขาดออกซิเจนจากร่างกายลดลงไปที่หัวใจและอยู่บนด้านขวาของกระดูกสันหลังของคุณ .

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นี่ทำไมนอนบนด้านซ้ายของคุณจะดีสำหรับคุณแบ่งปันบน Facebookแบ่งปันบน Twitterแบ่งปันบน Pinterestสำหรับคนส่วนใหญ่ หลับอาจเป็นหนึ่งในงานอดิเรกที่ชื่นชอบมากที่สุดของพวกเขา แต่คุณรู้หรือไม่ว่า ตำแหน่งนอนของคุณอาจมีผลต่อสุขภาพโดยทั่วไปของคุณ การวิจัยล่าสุดได้พิสูจน์ว่า นอนบนด้านซ้ายของร่างกายของคุณจะช่วยให้สุขภาพของหลายอวัยวะเราที่นี่ที่มองในแง่ดีทราบว่ามือแรกวิธีการที่สำคัญส่วนที่เหลือคืนที่ดีจริงๆสำหรับกิจกรรมประจำวันของเราและพลังงาน ดังนั้นเราจึงตัดสินใจที่จะตรวจสอบทฤษฎีทางวิทยาศาสตร์นี้ และเราได้รวบรวมรายการของหกศักยภาพที่อาจจะได้มาจากการถ่ายด้านซ้ายนอนตำแหน่งจะช่วยเพิ่มการทำงานของระบบน้ำเหลืองของคุณระบบน้ำเหลือง มีบทบาทสำคัญในร่างกายของเรา โดยการเอาของเสียและสารพิษออกจากระบบของเรา ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าท่อ thoracic ( ซึ่งเป็นที่ใหญ่ที่สุดต่อเรือของระบบน้ำเหลือง ) ตั้งอยู่บนด้านซ้ายของเรา นั่นคือเหตุผลที่นอนบนด้านซ้ายของคุณ สามารถช่วยให้กระบวนการร่างกายของเสียได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากระบบน้ำเหลืองยังให้บริการการขนส่งของไขมัน โปรตีน และสารสำคัญอื่น ๆไปยังเนื้อเยื่อของคุณนอนอยู่บนด้านซ้ายของคุณ ช่วยให้เซลล์ได้รับสารอาหารเหล่านี้ได้เร็วขึ้นมากมันช่วยให้ม้ามทำหน้าที่ของมันดีกว่าม้ามเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในระบบน้ำเหลือง และยังตั้งอยู่บนด้านซ้ายของร่างกายของคุณ เมื่อคุณนอนหลับบนด้านซ้ายของคุณ ม้ามของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เหตุผลหลักนี้คือ แรงโน้มถ่วง มันส่งเสริมการไหลของเลือดม้าม ช่วยให้กรองสิ่งสกปรกออกได้อย่างรวดเร็วมันส่งเสริมการขจัดของเสียที่เหมาะสมรอยต่อระหว่างลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ ตั้งอยู่ด้านซ้ายของร่างกายของคุณ ในบริเวณที่เรียกว่า วาล์ว ileocecal . เมื่อคุณนอนหลับบนด้านซ้ายของคุณ แรงดึงดูดนี้ทำให้มันง่ายขึ้นสำหรับผลิตภัณฑ์ของเสียที่จะย้ายจากลำไส้เล็กกับลำไส้ใหญ่ นี้จะช่วยให้ลำไส้เพื่อขจัดของเสียออกจากร่างกายของคุณได้อย่างรวดเร็วมันอาจลดการอิจฉาริษยากลางคืนถ้าคุณประสบ heartburn บ่อย ๆแล้วมันเป็นความคิดที่ดีที่จะนอนบนด้านซ้ายของคุณ ในขณะที่จับบาง Z . ในตำแหน่งนี้ ท้องของคุณจะตั้งอยู่ด้านล่างของหูรูดที่เชื่อมต่อกับหลอดอาหารกับกระเพาะอาหารของคุณ ด้านซ้ายนอนตำแหน่งป้องกันกระเพาะอาหารจากกลับเข้าไปในหลอดอาหารมันช่วยให้ตับของคุณจากการบรรทุกเกินพิกัดเนื่องจากตับอยู่ที่ด้านขวาของร่างกาย , นอนบนด้านขวาของคุณสามารถใส่สายพันธุ์ในอวัยวะนี้ ด้านซ้ายนอนตำแหน่ง อย่างไรก็ตาม จะไม่ช่วยให้สารพิษและสารอันตรายอื่น ๆ เกิน ตับของคุณมันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับหัวใจของคุณด้านซ้ายของหัวใจได้รับเลือดจากปอดและปั๊มมันออกมา เพื่อให้ร่างกาย ดังนั้น left-sided นอนตำแหน่งอาจช่วยให้หัวใจของคุณจะทำงานได้ง่ายขึ้นและมีประสิทธิภาพ เมื่อคุณนอนหลับบนด้านซ้ายของคุณ แรงโน้มถ่วง ทำให้การทำงานของระบบไหลเวียนเลือดของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งของคุณและหลอดเลือดแดงอินฟีเรียเวนาคาวา ขนาดใหญ่ที่บรรทุก เดอ เลือดที่มีออกซิเจนจากเส้นเลือดไปยังหัวใจและร่างกายส่วนล่างอยู่ทางด้านขวาของกระดูกสันหลังของคุณ