It can reduce your risk of major il

It can reduce your risk of major illnesses, such as heart disease, stroke, type 2 diabetes and cancer by up to 50% and lower your risk of early death by up to 30%.
It’s free, easy to take, has an immediate effect and you don’t need a GP to get some. Its name? Exercise.
Click on the links below to find out if you're doing enough for your age:
early childhood (under five years old)
young people (five to 18 years old)
adults (19 to 64 years old)
older adults (65 and over)
Exercise is the miracle cure we’ve always had, but for too long we’ve neglected to take our recommended dose. Our health is now suffering as a consequence.
This is no snake oil. Whatever your age, there's strong scientific evidence that being physically active can help you lead a healthier and even happier life.
People who do regular activity have a lower risk of many chronic diseases, such as heart disease, type 2 diabetes, stroke, and some cancers.
Research shows that physical activity can also boost self-esteem, mood, sleep quality and energy, as well as reducing your risk of stress, depression, dementia and Alzheimer’s disease.
“If exercise were a pill, it would be one of the most cost-effective drugs ever invented,” says Dr Nick Cavill, a health promotion consultant.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มันสามารถลดความเสี่ยงในโรคที่สำคัญ เช่นโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวานประเภท 2 และโรคมะเร็งได้ถึง 50% และลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตสูงสุดถึง 30%ได้ฟรี ง่าย ใช้ได้ผลทันที และคุณไม่ต้อง GP จะได้รับบางส่วน ชื่อ ออกกำลังกายคลิกลิงก์ด้านล่างเพื่อค้นหาถ้าคุณทำพอสำหรับอายุของคุณ:ปฐมวัย (อายุต่ำกว่า 5 ปี)คนหนุ่มสาว (5-18 ปี)ผู้ใหญ่ (อายุ 19 ถึง 64 ปี)อายุ (65 และมากกว่า)ออกกำลังกายเป็นการรักษามหัศจรรย์ที่เราได้เคย แต่นานเกินไป เราได้ละเลยที่จะใช้ยาที่แนะนำของเรา สุขภาพของเราเป็นตอนนี้ทุกข์เป็นผลน้ำมันงูไม่ได้ หากอายุของคุณ มีแรงหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่า สมาธิสามารถช่วยคุณนำชีวิตที่มีสุขภาพดี และยังมีความสุขคนที่ทำกิจกรรมปกติมีการลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังหลาย เช่นโรคหัวใจ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 จังหวะ และโรคมะเร็งบางอย่างวิจัยแสดงให้เห็นว่า กิจกรรมทางกายภาพยังสามารถเพิ่มความนับถือตนเอง อารมณ์ คุณภาพการนอนหลับ และพลังงาน ตลอดจนลดความเสี่ยงของความเครียด ซึมเศร้า ภาวะสมองเสื่อม และโรคอัลไซเมอร์"ถ้าออกกำลังกาย เป็นยา มันจะเป็นหนึ่งในยามีประสิทธิภาพสูงสุดเคยคิดค้น กล่าวว่า ดร.นิควิลล์ ปรึกษาด้านการส่งเสริมสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มันสามารถลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วยที่สำคัญเช่นโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคมะเร็งได้ถึง 50% และลดความเสี่ยงของการตายเร็วขึ้นถึง 30%.
ได้ฟรีและง่ายต่อการใช้มีผลทันที และคุณไม่จำเป็นต้องมี GP จะได้รับบาง ชื่อของมัน? . การออกกำลังกาย
คลิกที่ลิงค์ด้านล่างเพื่อดูว่าคุณกำลังทำพอสำหรับอายุของคุณ:
เด็กปฐมวัย (อายุต่ำกว่าห้าปี)
คนหนุ่มสาว (อายุห้าถึง 18 ปี)
ผู้ใหญ่ (19-64 ปี)
ผู้สูงอายุ (65 ปีและ มากกว่า)
การออกกำลังกายเป็นรักษาความมหัศจรรย์ที่เราได้เคยมี แต่นานเกินไปเราได้ละเลยที่จะใช้ยาที่แนะนำของเรา สุขภาพของเราอยู่ในขณะนี้ความทุกข์ทรมานเป็นผล.
นี้จะไม่มีน้ำมันงู ไม่ว่าอายุของคุณมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แข็งแกร่งที่ถูกใช้งานร่างกายสามารถช่วยให้คุณนำไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีและยังมีความสุข.
คนที่ทำกิจกรรมปกติมีความเสี่ยงต่ำของโรคเรื้อรังหลายอย่างเช่นโรคหัวใจโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหลอดเลือดสมองและบาง โรคมะเร็ง.
วิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายนอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความนับถือตนเองอารมณ์คุณภาพการนอนหลับและพลังงานเช่นเดียวกับการลดความเสี่ยงของความเครียด, ซึมเศร้า, ภาวะสมองเสื่อมและโรคอัลไซเม.
"ถ้าออกกำลังกายเป็นยาก็จะเป็นหนึ่งใน ยาเสพติดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่เคยคิดค้น "ดรนิคแควิลล์ที่ปรึกษาด้านการสร้างเสริมสุขภาพกล่าวว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มันสามารถลดความเสี่ยงของโรคที่สำคัญ เช่น โรคหัวใจ , โรคหลอดเลือดสมอง , โรคเบาหวานประเภท 2 และมะเร็งได้ถึง 50% และลดความเสี่ยงของการตายก่อนถึง 30 %มันเป็นฟรี , ง่ายต่อการใช้ ได้ผลทันทีและคุณไม่จำเป็นต้องมี GP ที่จะได้รับบาง ชื่อของมัน ? การออกกําลังกายคลิกที่ลิงค์ด้านล่างเพื่อดูถ้าคุณทำมากพอแล้วสำหรับอายุของคุณ :วัยเด็ก ( อายุต่ำกว่า 5 ปี )เยาวชน ( 5 ถึง 18 ปี )ผู้ใหญ่ ( 19 ถึง 64 ปีผู้สูงอายุ ( 65 และมากกว่า )การออกกำลังกายคือการรักษาความมหัศจรรย์เราเคย แต่นานๆ เราละเลยที่จะใช้ แนะนำ ขนาด สุขภาพของเราคือตอนนี้ทุกข์ตามมาไม่มีงูน้ำมัน ไม่ว่าอายุของคุณ มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แข็งแกร่งที่ถูกใช้งานจริงสามารถช่วยให้คุณนำสุขภาพดีและมีความสุขในชีวิตคนที่ทำกิจกรรมปกติได้ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง และมะเร็งบางชนิด .การวิจัยแสดงให้เห็นว่ากิจกรรมทางกายภาพ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มการเห็นคุณค่าในตนเอง , อารมณ์ , คุณภาพการนอนหลับ และพลังงาน รวมทั้งลดความเสี่ยงของความเครียด ซึมเศร้า โรคสมองเสื่อม และโรคอัลไซเม" ถ้าการออกกำลังกายเป็นยา มันจะเป็นหนึ่งในยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่เคยคิดค้น " กล่าวว่า ดร. นิค คาวิลล์ , ที่ปรึกษาด้านการสร้างเสริมสุขภาพ