Exercise Prescription in Older Adul

Exercise Prescription in Older Adults
It is quite likely that after initial screening, many barriers and
difficulties with adoption and adherence will be identified in
the typical sedentary older individual. Therefore, it becomes
important to know how to deliver the prescription in logical
stages that are palatable and feasible, and have some likelihood of
successful implementation. Current position stands12, 13
generally recommend a multi-modal exercise prescription
including aerobic, strengthening, balance, and flexibility
training, via a combination of structured and incidental
(lifestyle-integrated) activities. However, it is usually best to start
with only one mode of exercise and let the individual get used to
the new routine of exercise before adding other components, or
optimal adherence and adaptation may be compromised.33, 34 This
approach obviously requires attention to risk factors, medical
history, physical exam findings, and personal preferences, in order
to prioritize prescriptive elements, and will be different for each
individual. However, there are a few generalizations that can be
made, as noted below

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยาการออกกำลังกายในผู้ใหญ่ที่อายุจึงค่อนข้างมีแนวโน้มว่าหลังจากเริ่มต้นคัดกรอง อุปสรรคหลาย และจะระบุปัญหาต่าง ๆ และยอมรับในปกติแย่ ๆ เก่าละกัน ดังนั้น มันกลายเป็นต้องรู้วิธีการส่งใบสั่งยาที่ในทางตรรกะขั้นตอนที่ถูกปาก และเป็นไปได้ และมีบางโอกาสการดำเนินงานที่ประสบความสำเร็จ ปัจจุบันตำแหน่ง stands12, 13โดยทั่วไปแนะนำยาออกกำลังกายจนหลายรวมทั้งการเต้นแอโรบิก เข้ม แข็ง ความสมดุล และความยืดหยุ่นฝึกอบรม ผ่านโครงสร้าง และเบ็ดเตล็ดกิจกรรม (บูรณาการวิถีชีวิต) อย่างไรก็ตาม จะดีที่สุดคือเริ่มต้นมีวิธีเดียวการออกกำลังกายและให้ บุคคลได้ใช้ขั้นตอนการใหม่ของการออกกำลังกายก่อนที่จะเพิ่มส่วนประกอบอื่น ๆ หรือต่าง ๆ ที่เหมาะสมและปรับอาจ compromised.33, 34 นี้วิธีต้องให้ความสนใจกับปัจจัยเสี่ยง แพทย์อย่างชัดเจนประวัติ ค้นพบสอบจริง และ บุคคล ตามลำดับการจัดลำดับความสำคัญองค์ประกอบรับมือ และจะแตกต่างกันสำหรับแต่ละแต่ละ อย่างไรก็ตาม มีกี่ generalizations ที่สามารถทำ ตามที่ระบุไว้ด้านล่าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กําหนดการออกกำลังกายในผู้สูงอายุมันค่อนข้างมีแนวโน้มว่าหลังจากที่คัดกรองเบื้องต้นอุปสรรคจำนวนมากและความยากลำบากกับการยอมรับและยึดมั่นจะถูกระบุไว้ในบุคคลที่อยู่ประจำที่มีอายุมากกว่าปกติ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะทราบวิธีการส่งมอบตามใบสั่งแพทย์ในตรรกะขั้นตอนที่มีความอร่อยและเป็นไปได้และมีความน่าจะเป็นของการดำเนินงานที่ประสบความสำเร็จ stands12 ตำแหน่งปัจจุบัน 13 มักแนะนำการออกกำลังกายหลายคำกริยาตามใบสั่งแพทย์รวมทั้งแอโรบิกการเสริมสร้างความสมดุลความยืดหยุ่นและการฝึกอบรมผ่านการรวมกันของโครงสร้างและอื่นๆ(วิถีการดำเนินชีวิตแบบบูรณาการ) กิจกรรม แต่ก็มักจะดีที่สุดที่จะเริ่มต้นที่มีเพียงหนึ่งรูปแบบของการออกกำลังกายและการให้บุคคลที่ได้รับใช้ประจำใหม่ของการออกกำลังกายก่อนที่จะเพิ่มองค์ประกอบอื่นๆ หรือการยึดมั่นที่ดีที่สุดและการปรับตัวอาจจะcompromised.33 34 นี้วิธีการที่เห็นได้ชัดว่าต้องให้ความสนใจกับความเสี่ยงปัจจัยทางการแพทย์ประวัติศาสตร์การค้นพบการตรวจร่างกายและการตั้งค่าส่วนบุคคลเพื่อจัดลำดับความสำคัญองค์ประกอบที่กำหนดและจะแตกต่างกันสำหรับแต่ละบุคคลที่ แต่มีไม่กี่ภาพรวมที่สามารถทำตามที่ระบุไว้ด้านล่าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ยาการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ
เป็นค่อนข้างมาก หลังจากเริ่มต้นการคัดกรอง อุปสรรคมากมาย และปัญหาการยอมรับและยึดมั่นด้วย

โดยทั่วไปจะถูกระบุในแก่กลุ่มบุคคล ดังนั้น จึงกลายเป็น
สำคัญที่จะรู้วิธีการส่งยาในขั้นตอนตรรกะ
ที่อร่อยและคุ้มค่า และมีความเป็นไปได้ที่
ผลการดำเนินงานstands12 ตำแหน่ง 13
โดยทั่วไปแนะนำ multi การออกกำลังกาย
รวมถึงแอโรบิก , การเสริมสร้างสมดุลและความยืดหยุ่น
การฝึกอบรมผ่านการรวมกันของโครงสร้าง และโดยบังเอิญ
( วิถีชีวิตแบบบูรณาการกิจกรรม อย่างไรก็ตาม , มันมักจะดีที่สุดที่จะเริ่มต้น
ที่มีเพียงหนึ่งโหมดการออกกำลังกาย และให้แต่ละคนได้ใช้
ใหม่รูทีนการออกกำลังกายก่อนที่จะเพิ่มส่วนประกอบอื่น ๆหรือในการปรับตัวอาจจะเหมาะสมและ

compromised.33 34 วิธีนี้ก็ต้องให้ความสนใจกับปัจจัยความเสี่ยง ประวัติทางการแพทย์
, ผลการตรวจร่างกายและการตั้งค่าส่วนบุคคล เพื่อที่จะจัดลำดับความสำคัญองค์ประกอบ
กําหนดและจะแตกต่างกันสำหรับแต่ละ
แต่ละ อย่างไรก็ตาม มีบางทั่วไปที่สามารถ
ทําตามที่ระบุไว้ด้านล่าง