1. Load up on lycopeneThe antioxida

1. Load up on lycopene
The antioxidant properties of lycopene may protect our immune cells from destructive free radicals, molecules that can harm cells and damage DNA. The best way to get lycopene—which is in the skin, and gives red tomatoes their rich colour—is through cooked or processed tomatoes (juice, sauce and paste). Cook tomatoes with a little healthy oil (e.g., olive or canola), which helps carry the lycopene into the bloodstream.

Read more at http://www.besthealthmag.ca/best-eats/nutrition/5-reasons-to-eat-more-tomatoes#YYcaB2slBd8GY2Pd.99

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. โหลดขึ้นบน lycopeneคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของ lycopene อาจป้องกันเซลล์ภูมิคุ้มกันของเราจากอนุมูลอิสระทำลาย โมเลกุลที่สามารถเป็นอันตรายต่อเซลล์และดีเอ็นเอเสียหาย เพื่อรับ lycopene — ที่อยู่ในผิวหนัง และให้ตนรวยมะเขือเทศแดงสี — คือมะเขือเทศสุก หรือประมวลผล (น้ำผลไม้ ซอส และวาง) ปรุงมะเขือเทศเล็กน้อยเพื่อสุขภาพน้ำมัน (เช่น มะกอกหรือคาโนลา), ซึ่งช่วยมี lycopene เข้าไปในกระแสเลือดอ่านเพิ่มเติมที่ http://www.besthealthmag.ca/best-eats/nutrition/5-reasons-to-eat-more-tomatoes#YYcaB2slBd8GY2Pd .99

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1. โหลดขึ้นไปบนไลโคปีน
คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของไลโคปีนอาจป้องกันเซลล์ภูมิคุ้มกันของเราจากอนุมูลอิสระทำลายโมเลกุลที่สามารถเป็นอันตรายต่อเซลล์และทำลายดีเอ็นเอ วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับไลโคปีนซึ่งอยู่ในผิวและช่วยให้มะเขือเทศสีแดงของพวกเขาที่อุดมไปด้วยสีคือผ่านมะเขือเทศสุกหรือประมวลผล (น้ำซอสและวาง) มะเขือเทศปรุงอาหารด้วยน้ำมันที่มีสุขภาพดีเล็ก ๆ น้อย ๆ (เช่นมะกอกหรือน้ำมันคาโนลา) ซึ่งจะช่วยให้ดำเนินไลโคปีนเข้าไปในกระแสเลือด. อ่านเพิ่มเติมได้ที่ http://www.besthealthmag.ca/best-eats/nutrition/5-reasons-to-eat พูดถึงมากที่สุด-มะเขือเทศ # YYcaB2slBd8GY2Pd.99

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . โหลดขึ้นบนเล็กน้อย
คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของไลโคปีนอาจปกป้องเซลล์ในระบบภูมิคุ้มกันของเราจากอนุมูลอิสระทำลาย โมเลกุลที่สามารถเป็นอันตรายต่อเซลล์และดีเอ็นเอที่เสียหาย วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับไลโคปีนซึ่งอยู่ในผิวหนัง และช่วยให้มะเขือเทศสีแดงของพวกเขาที่อุดมไปด้วยเป็นมะเขือเทศสุกหรือผ่านการประมวลผล ( น้ำซอสและเครื่องแกง ) ปรุงอาหารมะเขือเทศเล็กน้อยสุขภาพ ( เช่นมะกอกหรือน้ำมันคาโนลา )ซึ่งจะช่วยให้มีไลโคปีนในกระแสเลือด

อ่านเพิ่มเติมที่ http : / / www.besthealthmag แคลิฟอร์เนียที่ดีที่สุด / กิน / โภชนาการ / 5-reasons-to-eat-more-tomatoes # yycab2slbd8gy2pd.99