(NaturalNews) Nutritionists from Wa

(NaturalNews) Nutritionists from Washington recently announced the significant role of pine nuts in ensuring health and wellness over and above their value as a flavoring ingredient in Mediterranean and Italian cuisines. Results of a series of independent scientific analyses of its components revealed that the popular spice is packed with vitamins, minerals, and other nutrients.

Among the many health benefits which may be derived from sufficient amounts of pine nuts in the diet are: anti-oxidative properties against aging; more energy for daily activities; enhanced immunity to diseases; good eyesight; strong bones; and as a feel-good food. Additionally, research evidence suggests that its fat content is heart-friendly, and that eating these nuts facilitates weight loss, promotes normal blood circulation, and is good for the nervous system.

Nutritional Highlights of Pine Nuts

Experts in natural medicine, including educators Dr. Michael Murray and Dr. Joseph Pizzorino, maintained that a hundred grams of the European pine nuts called pignoli delivers 24 grams of protein. This amount is by far the highest among nuts and seeds. Pine nuts are also excellent sources of vitamins A, B1, B2, B3, C, D and E, copper, iron, magnesium, manganese, molybdenum, potassium, and zinc. The European variety also contains less fat in monosaturated form, fiber, and carbohydrates than the American species of pine nuts called pinons. These nuts also contain lutein, pinoleic acid, and free radicals.

Health Effects of Vitamins and Nutrients in Pine Nuts

Proteins help build, repair, and maintain body tissues and are a major component of the brain, hair, nails, nerves, other internal organs, and the skin. About a normal cup of pine nuts serves half of the body's daily requirement for proteins. Meanwhile, vitamin E is an antioxidant which neutralizes free radicals that hasten the aging process. As an anti-oxidant, pine nuts also protect body cells and the cell membrane from lipid peroxidation by the action of reactive oxygen species.

Vitamins A and B1, together with the xanthophyll, lutein, are found in pine nuts and contribute to good eyesight. Vitamin B1 aids in developing stronger nerves and normalizes the heartbeat. It also serves as an energy and memory booster, brain conditioner, stress reliever and infection buster. Vitamins B2 and B3 team up with pinoleic acid in pine nuts which is essential for metabolism and the breakdown of fats for weight loss. Vitamin C is an excellent immunity builder against infections.

The iron in pine nuts works wonders for the circulatory and nervous systems. Additionally, the monosaturated fat in these nuts is good for cardiac health, fights stubborn belly fat, and lowers blood cholesterol levels.

The host of other nutrients present in pine nuts completes a balanced diet for health and wellness. Incidentally, the top producers of pine nuts are Spain and Italy, but the wonder nuts are widely available in the US and Mexico.

Learn more: http://www.naturalnews.com/041479_pine_nuts_weight_loss_heart_health.html#ixzz3Yrti2tC4

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

(NaturalNews) Nutritionists จากวอชิงตันเพิ่งประกาศบทบาทสำคัญของถั่วไพน์ในสุขภาพ over and above ค่าของพวกเขาเป็น flavoring ส่วนผสมในอาหารเมดิเตอร์เรเนียนและอิตาลี ผลการวิเคราะห์ทางวิทยาศาสตร์ขึ้นอยู่กับส่วนประกอบของชุดเปิดเผยว่า เครื่องเทศยอดนิยมเต็มไป ด้วยวิตามิน เกลือแร่ และสารอาหารอื่น ๆประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายซึ่งอาจได้มาจากจำนวนถั่วไพน์ในอาหารพอ มี: คุณสมบัติต้าน oxidative กับอายุ พลังงานมากขึ้นในกิจกรรมประจำวัน เพิ่มภูมิคุ้มกันกับโรค สายตาดี กระดูกแข็งแรง และ เป็นอาหารรู้สึกดี นอกจากนี้ หลักฐานงานวิจัยแนะนำว่า ของไขมันหัวใจเป็นมิตร และว่า กินถั่วเหล่านี้ช่วยลดน้ำหนัก ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดปกติ และเหมาะสำหรับระบบประสาทสรุปภาพที่คุณค่าทางโภชนาการของถั่วไพน์ผู้เชี่ยวชาญในยาธรรมชาติ รวมถึงนักการศึกษาดร. Michael Murray และดร.โจเซฟ Pizzorino รักษาว่า ร้อยกรัมของถั่วไพน์ยุโรปเรียกว่า pignoli ให้ 24 กรัมของโปรตีน ยอดเงินนี้โดยไกลสูงสุดถั่วและเมล็ดพืชได้ ถั่วไพน์ยังเป็นแหล่งที่ดี ของวิตามิน A, B1, B2, B3, C, D และ E ทองแดง เหล็ก แมกนีเซียม แมงกานีส โมลิบดีนัม โพแทสเซียม สังกะสี ต่าง ๆ ในยุโรปยังประกอบด้วยไขมันน้อยในฟอร์ม monosaturated ไฟเบอร์ และคาร์โบไฮเดรตมากกว่าสายพันธุ์อเมริกันของถั่วไพน์ที่เรียกว่า pinons ถั่วนี้ประกอบด้วยลูทีน กรด pinoleic และอนุมูลอิสระผลกระทบสุขภาพของวิตามินและสารอาหารในถั่วไพน์โปรตีนช่วยสร้าง ซ่อมแซม และรักษาเนื้อเยื่อของร่างกาย และมีส่วนประกอบสำคัญของสมอง ผม เล็บ เส้นประสาท อวัยวะภายในอื่น ๆ และผิวหนัง เกี่ยวกับถ้วยปกติของถั่วไพน์อาหารครึ่งหนึ่งของความต้องการประจำวันของร่างกายสำหรับโปรตีน ในขณะเดียวกัน วิตามินจะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งอนุมูลอิสระที่เร่งการอายุเป็นกลาง เป็นตัวต้านอนุมูลอิสระ ถั่วไพน์ยังป้องกันเยื่อหุ้มเซลล์และเซลล์ร่างกาย peroxidation ของไขมัน โดยการกระทำของออกซิเจนปฏิกิริยาชนิดวิตามิน A และ B1 พร้อม xanthophyll ลูทีน พบในถั่วไพน์ และช่วยให้สายตาดี วิตามินบี 1 ช่วยในการพัฒนาเส้นประสาทแข็ง และ normalizes ฮาร์ทบีท มันยังทำหน้าที่เป็นพลังงานและยาระงับความเครียดบูสเตอร์ สมองปรับ หน่วยความจำ และมือปราบเชื้อ วิตามิน B2 และ B3 ทีมขึ้นกับถั่วไพน์ pinoleic กรดที่จำเป็นต่อการเผาผลาญของไขมันสำหรับลดน้ำหนัก วิตามินซีเป็นตัวสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีต่อการติดเชื้อเหล็กในถั่วไพน์ทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับระบบประสาท และระบบไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ monosaturated ไขมันในถั่วเหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีเพื่อสุขภาพหัวใจ ต่อสู้ปากแข็งท้องไขมัน และช่วยลดระดับไขมันเลือดโฮสต์ของสารอาหารอื่น ๆ อยู่ในถั่วไพน์สมบูรณ์สมดุลสุขภาพบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ บังเอิญ ผลิตชั้นนำของถั่วไพน์คือ สเปนและอิตาลี แต่ถั่วน่าจะแพร่หลายในสหรัฐอเมริกาและเม็กซิโกเรียนรู้เพิ่มเติม: http://www.naturalnews.com/041479_pine_nuts_weight_loss_heart_health.html#ixzz3Yrti2tC4

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

(NaturalNews) โภชนาการจากวอชิงตันประกาศเมื่อเร็ว ๆ บทบาทที่สำคัญของถั่วสนในการดูแลสุขภาพและความงามกว่าและสูงกว่าค่าของพวกเขาเป็นส่วนผสมเครื่องปรุงในทะเลเมดิเตอร์เรเนียนและอาหารอิตาเลี่ยน ผลของชุดของการวิเคราะห์ทางวิทยาศาสตร์ที่เป็นอิสระจากส่วนประกอบของเครื่องเทศเปิดเผยว่าได้รับความนิยมจะเต็มไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารอื่น ๆ . ระหว่างประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายซึ่งอาจจะมาจากปริมาณที่เพียงพอของถั่วสนในอาหารคือการต่อต้านอนุมูลอิสระ คุณสมบัติต่อต้านริ้วรอย; พลังงานมากขึ้นสำหรับกิจกรรมในชีวิตประจำวัน เพิ่มภูมิต้านทานโรค สายตาที่ดี กระดูกที่แข็งแรง; และเป็นอาหารที่รู้สึกดี นอกจากนี้หลักฐานการวิจัยแสดงให้เห็นว่าปริมาณไขมันของมันคือหัวใจมิตรและว่าการกินถั่วเหล่านี้อำนวยความสะดวกในการสูญเสียน้ำหนัก, ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดปกติและเป็นสิ่งที่ดีสำหรับระบบประสาท. ไฮไลท์ทางโภชนาการของถั่วไพน์ผู้เชี่ยวชาญในการแพทย์ธรรมชาติรวมทั้งการศึกษาดร. ไมเคิลเมอเรย์และดร. โจเซฟ Pizzorino ยืนยันว่าร้อยกรัมของถั่วสนยุโรปที่เรียกว่า pignoli ให้ 24 กรัมของโปรตีน เงินจำนวนนี้คือโดยไกลที่สูงที่สุดในบรรดาถั่วและเมล็ดพืช ถั่วไพน์ยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน A, B1, B2, B3, C, D, E, ทองแดง, เหล็ก, แมกนีเซียม, แมงกานีสโมลิบดีนัมโพแทสเซียมและสังกะสี หลากหลายยุโรปนอกจากนี้ยังมีไขมันน้อยในรูปแบบ monosaturated เส้นใยและคาร์โบไฮเดรตกว่าสายพันธุ์อเมริกันเรียกว่าถั่วสน pinons ถั่วเหล่านี้ยังมีลูทีนกรด pinoleic และอนุมูลอิสระ. ผลกระทบต่อสุขภาพของวิตามินและสารอาหารในถั่วไพน์โปรตีนช่วยสร้างซ่อมแซมและรักษาเนื้อเยื่อของร่างกายและเป็นส่วนสำคัญของสมองผม, เล็บ, เส้นประสาทอวัยวะภายในอื่น ๆ และผิว เกี่ยวกับถ้วยปกติของถั่วสนบริการอาหารครึ่งหนึ่งของความต้องการของร่างกายในชีวิตประจำวันสำหรับโปรตีน ในขณะที่วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นกลางอนุมูลอิสระที่เร่งกระบวนการชรา ในฐานะที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ, ถั่วสนยังปกป้องเซลล์ของร่างกายและเซลล์ผิวจากการเกิด lipid peroxidation โดยการกระทำของออกซิเจน. วิตามินบี 1 และร่วมกับแซนโทฟิ, ลูทีนที่พบในถั่วสนและนำไปสู่สายตาที่ดี วิตามิน B1 ช่วยในการพัฒนาเส้นประสาทที่แข็งแกร่งและ normalizes การเต้นของหัวใจ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นพลังงานและสนับสนุนหน่วยความจำเครื่องสมองปลดปล่อยความเครียดและการดื่มเหล้าการติดเชื้อ วิตามินบี 2 บี 3 และทีมงานขึ้นกับกรด pinoleic ในถั่วสนซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญและสลายไขมันสำหรับการลดน้ำหนัก วิตามินซีเป็นผู้สร้างภูมิต้านทานที่ดีเยี่ยมกับการติดเชื้อ. ธาตุเหล็กในถั่วสนงานมหัศจรรย์สำหรับระบบการไหลเวียนโลหิตและระบบประสาท นอกจากนี้ไขมัน monosaturated ในถั่วเหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพของหัวใจต่อสู้ไขมันหน้าท้องปากแข็งและช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด. โฮสต์ของสารอาหารอื่น ๆ ที่มีอยู่ในถั่วสนเสร็จสมบูรณ์สมดุลอาหารเพื่อสุขภาพและความงาม อนึ่งผู้ผลิตชั้นนำของถั่วสนสเปนและอิตาลี แต่ถั่วน่าแปลกใจที่มีอยู่อย่างแพร่หลายในสหรัฐอเมริกาและเม็กซิโก. เรียนรู้เพิ่มเติม: http://www.naturalnews.com/041479_pine_nuts_weight_loss_heart_health.html#ixzz3Yrti2tC4

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

( naturalnews ) นักโภชนาการจากวอชิงตันประกาศเมื่อเร็ว ๆนี้บทบาทของถั่วสนในการประกันสุขภาพที่เหนือกว่าและค่าของพวกเขาเป็นเครื่องปรุงส่วนผสมในทะเลเมดิเตอร์เรเนียนและอาหารอิตาเลี่ยน ผลของชุดของอิสระทางวิทยาศาสตร์พบว่า การวิเคราะห์ส่วนประกอบของเครื่องเทศที่นิยมบรรจุ ด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารอื่น ๆ .

ระหว่างหลายประโยชน์ต่อสุขภาพซึ่งอาจจะ มาจากปริมาณที่เพียงพอของต้นสนถั่วในอาหารที่มีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอยต้านออกซิเดชัน ; พลังงานมากขึ้นสำหรับกิจกรรมประจำวัน เพิ่มภูมิคุ้มกันโรค สายตาดี และกระดูกที่แข็งแรง และเป็นรู้สึกว่าอาหารดี นอกจากนี้ หลักฐานการวิจัยแสดงให้เห็นว่าเนื้อหาของไขมัน หัวใจ เป็นกันเอง และกินถั่วเหล่านี้อำนวยความสะดวกในการสูญเสียน้ำหนักส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ และดีต่อระบบประสาท

อาหารไฮไลท์ของถั่วสน

ผู้เชี่ยวชาญในยาธรรมชาติ รวมถึงอาจารย์ ดร. ไมเคิล เมอร์เรย์ และ ดร. โจเซฟ pizzorino ยังคงเป็นร้อยกรัมของยุโรปสนโทรมา pignoli ส่ง 24 กรัมของโปรตีน เงินจำนวนนี้คือโดยไกลสูงสุดระหว่าง ถั่ว และเมล็ดพืชถั่วไพน์ยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน A , B1 , B2 , B3 , C , D และ E , ทองแดง , เหล็ก , แมกนีเซียม , แมงกานีส , โมลิบดีนัม , โพแทสเซียม และสังกะสี ความหลากหลายของยุโรปยังประกอบด้วยไขมัน monosaturated น้อยในรูปแบบเส้นใยและคาร์โบไฮเดรตมากกว่าสายพันธุ์อเมริกันของถั่วสนโทรมา pinons . ถั่วเหล่านี้ยังประกอบด้วย lutein , pinoleic กรดและสารอนุมูลอิสระ .

ผลกระทบต่อสุขภาพของวิตามินและสารอาหารในเม็ดสน

โปรตีนช่วยเสริมสร้าง ซ่อมแซม และรักษาเนื้อเยื่อของร่างกาย และเป็นองค์ประกอบหลักของ สมอง ผม เล็บ เส้นประสาท อวัยวะอื่น ๆ ภายใน และผิว เรื่องถ้วยปกติของถั่วสนบริการครึ่งหนึ่งของร่างกาย ความต้องการรายวันสำหรับโปรตีน ขณะเดียวกัน วิตามิน E เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นกลางอนุมูลอิสระที่เร่งกระบวนการชราเป็นตัวต้านอนุมูลอิสระ , ถั่วสนยังปกป้องเซลล์ของร่างกายและเซลล์เมมเบรนจากการเกิด lipid peroxidation โดยการกระทําของชนิดออกซิเจนปฏิกิริยา

วิตามิน A และวิตามิน B1 , ร่วมกับสารแซนโทฟิลล์ , , ที่พบในถั่วสนและช่วยให้สายตาดี วิตามินบี 1 ช่วยในการพัฒนาสมองที่แข็งแกร่งและปรับการเต้นของหัวใจ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นพลังงานและ Booster หน่วยความจำรุงสมอง , reliever ความเครียด Buster และการติดเชื้อ วิตามิน B2 และ B3 กับทีม pinoleic กรดในถั่วสนซึ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญและสลายไขมัน สำหรับการลดน้ำหนัก วิตามิน C มีภูมิคุ้มกันต่อเชื้อสร้างยอดเยี่ยม

เหล็กในถั่วสนทำงานสิ่งมหัศจรรย์สำหรับระบบหมุนเวียนโลหิตและประสาท นอกจากนี้ใน monosaturated ไขมันในถั่วเหล่านี้จะดีสำหรับหัวใจสุขภาพ , ต่อสู้ปากแข็งไขมันหน้าท้อง และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

โฮสต์ของสารอาหารอื่น ๆที่มีอยู่ในถั่วสนสมบูรณ์สมดุลอาหารเพื่อสุขภาพและสุขภาพ อนึ่ง ผู้ผลิตด้านบนของต้นสนถั่วเป็นสเปนและอิตาลี แต่สงสัยว่าถั่วมีอย่างกว้างขวางในสหรัฐอเมริกาและเม็กซิโก .

เรียนรู้เพิ่มเติม : http://www.naturalnews .ขาย / 041479_pine_nuts_weight_loss_heart_health . html # ixzz3yrti2tc4