And again, I like to hold this last

And again, I like to hold this last stretch a little bit longer just to sustain the stretch and allow her to really relax into the openness.
And I'll bring her knee back up to neutral and this time I'm going to bring her leg across her body.
so I'll actually release some of the draping under her leg and pull the drape across the top of her leg.
so as she twists and rotates nothing is exposed throughout the back. Now, I can press her knee
and she has pretty good mobility so her spine will just keep twisting And I can help facilitate a deeper stretch by bringing my forearm across her ribs and press my elbow towards the table
so she can get a deeper twist. Here I can stabilize her hip with one hand and use my forearm
to apply compression along the outside of her leg which is really nice to get into that IT band
that iliotibial tract that rubs from the outside of the hip to the outside of the knee.
This gets really tight for most people if you're sitting at a desk spending a lot of time driving
or just sitting in general. You will experience a lot of tension here
so this compression along that IT band feels really good softens up the muscle and also helps improve circulation. So I'm just working my way out towards the knee and back in towards the hip.
Bringing her body back to center I'll really hold on to the legs so she feel supported and will reach under her knee to start extend her leg back out.
And as her leg comes down towards the table, I'll pull the bottom edge of the sheet pulling it down towards the table.
So that I can cover her leg again. And here you might straighten out your sheets and that's fine
so you can start to move on to the other leg. So go ahead and favorite this video so that you can come back and watch again and practice on the other leg. You want to leave your partner balance and worked out on both sides.
And leave me a comment let me know how this Thia massage works for you, working it on the table.
If you'd like to learn more about me and my practice can visit my website www.jenhilmantherapeutictouch.com and don't forget to subscribe to the Psychetruth channel
So you have access to my full library of massage and Yoga videos.
Thanks so much for watching. Leave me a comment and thumbs up
and share with your friends. Thank You.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

และอีกครั้ง ฉันชอบที่จะค้างนี้ล่าสุดยืดยาวหน่อยเพื่อรักษาไว้ และให้เธอไปพักผ่อนจริง ๆ เป็นการเปิดและฉันจะนำเข่าของเธอกลับได้เป็นกลาง และเวลานี้ฉันจะนำเธอขาทั่วร่างกายของเธอดังนั้นฉันจริง ๆ จะปล่อยบาง draping ใต้ขาของเธอ และดึง drape ข้ามด้านบนของขาของเธอดังเธอบิด และหมุนไม่ ได้แสดงตลอดทั้งหลัง ตอนนี้ ฉันสามารถกดเข่าของเธอและเธอมีความคล่องตัวดีเพื่อเพียงจะให้บิดของกระดูกสันหลัง และฉันสามารถช่วยช่วยยืดลึก โดยนำปลายแขนของฉันระหว่างซี่โครงของเธอ และกดข้อศอกของฉันต่อตารางเพื่อเธอจะได้รับบิดลึก ที่นี่ผมสามารถอยู่ดีสะโพกของเธอด้วยมือ และใช้ปลายแขนของฉันการใช้การบีบอัดตามด้านนอกของขาของเธอที่ดีจริง ๆ เข้าไปที่วงดนตรีที่ iliotibial ทางเดินที่ช่างจากภายนอกของสะโพกด้านนอกของข้อเข่านี้ได้รับแน่นจริง ๆ สำหรับคนส่วนใหญ่ถ้าคุณนั่งที่โต๊ะใช้เวลาขับรถหรือเพียงนั่งทั่วไป คุณจะได้สัมผัสของความตึงเครียดที่นี่ดังนี้รวมไปว่า วงให้ความรู้สึกดีจริง ๆ นุ่มขึ้นกล้ามเนื้อ และยัง ช่วยเพิ่มการไหลเวียน ดังนั้น ฉันเพียงทำงานทางของฉันออกเข่าและหลังในต่อสะโพกนำร่างกายของเธอกลับไปศูนย์จริง ๆ ฉันจะค้างกับขาเพื่อให้เธอรู้สึกได้รับการสนับสนุน และจะถึงใต้หัวเข่าของเธอเริ่มขยายขาของเธอกลับออกมาและขาของเธอมาลงต่อตาราง ฉันจะดึงขอบล่างของแผ่นดึงลงสู่ตารางเพื่อให้ฉันสามารถครอบคลุมขาของเธออีกครั้ง ที่นี่คุณอาจตรงออกแผ่นงานของคุณ และที่ดีดังนั้น คุณสามารถเริ่มต้นไปขา ดังนั้น ไปล่วงหน้า และโปรดวิดีโอนี้เพื่อให้คุณสามารถกลับมาดูอีกครั้ง และฝึกในช่วงอื่น ๆ คุณต้องการให้คงเหลือหุ้นส่วน และทำงานออกทั้งสองด้านและปล่อยให้ฉันคิดแจ้งให้เราทราบวิธีการทำงานนวด Thia นี้สำหรับคุณ ทำงานบนโต๊ะถ้าคุณอยากเรียนรู้เพิ่มเติม เกี่ยวกับฉันและแบบฝึกหัดของฉันสามารถเข้าเยี่ยมชมเว็บไซต์ www.jenhilmantherapeutictouch.com ของฉัน และอย่าลืมสมัครสมาชิกในช่องทาง Psychetruthดังนั้น คุณสามารถเข้าถึงไลบรารีเต็มรูปแบบของการนวดและวิดีโอโยคะขอบคุณมากสำหรับการรับชม ปล่อยฉันคิดและ thumbs ค่าและแบ่งปันกับเพื่อนของคุณ ขอบคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

และอีกครั้งที่ผมชอบที่จะถือช่วงสุดท้ายนี้นิด ๆ หน่อย ๆ อีกต่อไปเพียงเพื่อยืดการรักษาและอนุญาตให้เธอผ่อนคลายจริงๆเข้ามาในการเปิดกว้าง.
และฉันจะนำเข่าของเธอกลับขึ้นไปที่เป็นกลางและเวลานี้ฉันจะพาเธอ ขาทั่วร่างกายของเธอ.
ดังนั้นที่จริงผมจะปล่อยบางส่วนของการแต่งตัวที่อยู่ภายใต้ขาของเธอและดึงผ้าม่านข้ามด้านบนของขาของเธอ.
เพื่อที่เธอบิดและหมุนไม่มีอะไรจะสัมผัสได้ตลอดทั้งหลัง ตอนนี้ผมสามารถกดเข่าของเธอและเธอก็มีการเคลื่อนไหวที่ดีงามเพื่อให้กระดูกสันหลังของเธอก็จะให้บิดและผมสามารถช่วยอำนวยความสะดวกในการยืดลึกโดยนำแขนของฉันในซี่โครงของเธอและกดข้อศอกของฉันที่มีต่อตารางเพื่อที่เธอจะได้รับบิดลึก นี่ฉันสามารถรักษาเสถียรภาพของสะโพกของเธอด้วยมือข้างหนึ่งและใช้แขนของฉันที่จะใช้การบีบอัดพร้อมด้านนอกของขาของเธอซึ่งเป็นเรื่องที่ดีที่จะได้รับเป็นที่วงไอทีที่Iliotibial ทางเดินที่ลูบจากด้านนอกของสะโพกที่ด้านนอกของเข่านี้ได้รับแน่นจริงๆสำหรับคนส่วนใหญ่ถ้าคุณกำลังนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานของการใช้จ่ายเป็นจำนวนมากเวลาขับรถหรือเพียงแค่นั่งอยู่ในทั่วไป คุณจะได้สัมผัสจำนวนมากของความตึงเครียดที่นี่เพื่อบีบอัดพร้อมว่าวงดนตรีไอทีนี้รู้สึกดีจริงๆนุ่มขึ้นกล้ามเนื้อและยังช่วยเพิ่มการไหลเวียน ดังนั้นฉันเพียงแค่การทำงานทางของฉันออกไปที่หัวเข่าและกลับมาอยู่ในที่มีต่อสะโพก. นำร่างของเธอกลับไปที่ศูนย์ผมจะยึดมั่นในขาเพื่อให้เธอรู้สึกว่าได้รับการสนับสนุนและจะถึงภายใต้เข่าของเธอจะเริ่มต้นการขยายขาของเธอกลับมา ออก. และในขณะที่ขาของเธอลงมาต่อตารางฉันจะดึงขอบด้านล่างของแผ่นดึงมันลงไปตาราง. ดังนั้นที่ฉันสามารถครอบคลุมขาของเธออีกครั้ง และที่นี่คุณอาจจะตรงออกแผ่นของคุณและที่ดีเพื่อให้คุณสามารถเริ่มต้นที่จะไปยังขาอื่น ๆ ดังนั้นไปข้างหน้าและชื่นชอบวิดีโอนี้เพื่อให้คุณสามารถกลับมาและดูอีกครั้งและการปฏิบัติเกี่ยวกับขาอื่น ๆ คุณต้องการที่จะออกจากความสมดุลของคู่ของคุณและทำงานออกทั้งสองด้าน. และทิ้งฉันแสดงความคิดเห็นแจ้งให้เราทราบวิธีการนวด Thia เหมาะกับคุณทำงานไว้บนโต๊ะ. หากคุณต้องการที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับฉันและการปฏิบัติของฉันสามารถ เยี่ยมชมเว็บไซต์ของฉัน www.jenhilmantherapeutictouch.com และไม่ลืมที่จะสมัครเป็นสมาชิกช่อง Psychetruth ดังนั้นคุณต้องเข้าถึงห้องสมุดของฉันเต็มของการนวดและวิดีโอโยคะ. ขอบคุณมากสำหรับการดู ปล่อยฉันความคิดเห็นและนิ้วหัวแม่มือขึ้นและแบ่งปันกับเพื่อนของคุณ ขอขอบคุณ.

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

และอีกครั้ง , ฉันชอบที่จะถือยืดสุดท้ายอีกหน่อย เพื่อรักษาตัวยืดและอนุญาตให้เธอผ่อนคลายลงผดุง .
ฉันจะนำเข่าของเธอกลับไปที่เป็นกลาง และครั้งนี้ผมจะเอาขาผ่านร่างกายของเธอ
ดังนั้นฉันจะปล่อยจริงบางส่วนของการแต่งตัวใต้ขาเธอ แล้วดึงผ้าคลุมพาดบนขาของเธอ
ดังนั้นเมื่อเธอบิดและหมุนไม่มีอะไรเปิดเผยตลอดคืน ตอนนี้ ผมก็กดเธอเข่า
และเธอได้สวยดี การเคลื่อนไหวเพื่อให้กระดูกสันหลังของเธอจะต้องบิดและฉันสามารถช่วยให้ยืดลึกโดยเอาแขนฉันผ่านซี่โครงของเธอและกดไหล่ฉันต่อโต๊ะ
เพื่อที่เธอจะได้เกลียวลึก ที่นี่ฉันสามารถจับสะโพกเธอด้วยมือข้างหนึ่งและใช้
แขนของฉันเพื่อใช้บีบอัดตามด้านนอกของขาของเธอซึ่งเป็นสิ่งที่ดีที่จะได้รับในที่วงดนตรี
ที่ iliotibial ทางเดินที่ rubs จากด้านนอกของสะโพกด้านนอกของเข่าจริงๆ .
มันแน่นจริงๆ สำหรับคนส่วนใหญ่ ถ้าคุณกำลังนั่งอยู่ที่โต๊ะ การใช้จ่ายมากเวลาขับรถ
หรือเพียงแค่นั่งอยู่ใน ทั่วไป คุณจะพบมากของความเครียดที่นี่
ดังนั้น การบีบอัดไปที่วงรู้สึกดีจริงๆนุ่มขึ้นกล้ามเนื้อ และยังช่วยเพิ่มการไหลเวียน ฉันแค่ทำงานของฉันไปที่เข่า และกลับมาสู่สะโพก
พาร่างกายของเธอกลับไปที่ศูนย์ผมจะจับขาเธอจึงรู้สึกได้รับการสนับสนุนและจะถึงใต้เข่าของเธอเริ่มขยายขาของเธอกลับออกไป .
และขามาต่อโต๊ะผมจะดึงขอบด้านล่างของแผ่นดึงมันลงกับโต๊ะ
เพื่อที่ฉันสามารถครอบคลุมขาของเธออีก และที่นี่คุณอาจยืดแผ่นของคุณและปรับ
เพื่อให้คุณสามารถเริ่มต้นในการย้ายไปยังขาอื่น ๆ เพื่อไปข้างหน้าและชื่นชอบวิดีโอนี้เพื่อที่คุณจะได้กลับมาดูอีกครั้ง และปฏิบัติบนขาอื่น ๆ คุณต้องการไปจากสมดุลคู่ของคุณและทำงานออกทั้งสองข้าง
และทิ้งฉันความคิดเห็น ให้ฉันได้รู้ว่านี่ประคบนวดสำหรับคุณ มันทำงานบนโต๊ะ .
ถ้าคุณต้องการที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับฉันและการปฏิบัติของฉันสามารถเยี่ยมชมเว็บไซต์ของฉัน www.jenhilmantherapeutictouch.com และอย่าลืมสมัครเป็นสมาชิกช่องทาง
psychetruth เพื่อให้คุณมีการเข้าถึงห้องสมุดของฉันเต็มรูปแบบของการนวดและวิดีโอโยคะ .
ขอบคุณมากที่ติดตามชม ทิ้งฉันความคิดเห็นและนิ้วหัวแม่มือขึ้น
และแบ่งปันกับเพื่อนของคุณ ขอบคุณครับ