Have you ever watched a commercial

Have you ever watched a commercial for the latest miracle drug, with the token happy couple strolling along the beach, only to hear a record scratch in your head as they start listing the possible side effects? That’s how I felt after reading a study about the possible dangers lurking in my daily dose of fish oil. Did all of its benefits outweigh the risk of possibly ingesting a slew of chemicals?

As with any pill, fitness class, or blind date, there is the chance of an adverse reaction, so I brought my concerns right to the source, Dr. Barry Sears, founder of The Zone Diet, author of The OmegaRX Zone, and a leader in fish oil research. “The fear about toxins in fish oil is legitimate, because they can be incredibly dangerous,” he says. But why? You may have heard—our oceans aren’t doing so great. Things like mercury, lead, arsenic, cadmium, neurotoxins, carcinogens, dioxins, and furans get consumed by fish in said oceans and accumulate in their fatty tissue, which means when their oil is extracted, a handful of toxins might come with it. “The concern about toxins in fish oil is legitimate, because all fish accumulate toxins, which can be incredibly dangerous,” he says.

Even armed with all this information, I wasn’t ready to ditch my fish oil; it’s one of the best sources of omega-3 fatty acids, which play an important role in brain function, ease inflammation, improve mental health, and lengthen life overall. So what was I supposed to do? “The solution is choosing a highly refined fish oil in which these toxins are reduced to incredibly low levels,” says Dr. Sears. “But don’t assume all fish oils are the same and purchase the cheapest fish oil you can. The cheaper the fish oil, the less omega-3 fatty acids and the more PCBs it contains.” The FDA also warns not to exceed a daily intake of three grams.

But how do you know which brands are refining their oil to that non-toxic level? The IFOS website has a tool to search most brands and see how pure each really is. Sealogix Omega-3, Nordic Naturals Ultimate Omega, and Zone Labs are among the most refined with the highest amount of omega 3’s and the lowest amount of toxins.

Here’s my own little tip: take your fish oil at night to avoid fish hiccups. They might not be toxic, but they’re not fun either.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณเคยดูพาณิชย์สำหรับยามิราเคิลล่าสุด กับคู่ความสุขโทเค็นเดินชายหาด เฉพาะฟังลบเรกคอร์ดในหัวของคุณจะเริ่มแสดงผลข้างเคียงได้หรือไม่ นั่นคือวิธีที่ผมรู้สึกหลังจากอ่านการศึกษาเกี่ยวกับอันตรายสามารถซุ่มซ่อนในยาของฉันวันของน้ำมันปลา ประโยชน์ทั้งหมดไม่เกินความเสี่ยงของ ingesting ฆ่าสารเคมีอาจจะ?

เป็นกับยา ฟิตเนสคลาส หรือบอด มีโอกาสของการปฏิกิริยาร้าย ดังนั้นฉันนำข้าพเจ้าไปยังแหล่ง ดร. Barry Sears ผู้ก่อตั้งเดอะโซนอาหาร ขวาผู้เขียนของเดอะ OmegaRX โซน และเป็นผู้นำในปลาน้ำมันวิจัย "ความกลัวเกี่ยวกับสารพิษในน้ำมันปลาคือถูกต้องตามกฎหมาย เนื่องจากพวกเขาจะเป็นอันตรายอย่างเหลือเชื่อ เขากล่าวว่า แต่ทำไม คุณอาจเคยได้ยิน — มหาสมุทรของเราไม่ได้ทำให้ดีได้ สิ่งเช่นปรอท ลูกค้าเป้าหมาย สารหนู แคดเมียม neurotoxins สารก่อมะเร็ง dioxins และ furans ปลาในมหาสมุทรกล่าวว่าได้รับใช้ และสะสมในเปลวของตน ซึ่งหมายความว่าเมื่อสกัดน้ำมันของ หยิบของสารพิษอาจมาด้วย "ความกังวลเกี่ยวกับสารพิษในน้ำมันปลาคือถูกต้องตามกฎหมาย เนื่องจากปลาทั้งหมดสะสมสารพิษ ซึ่งอาจเป็นอันตรายอย่างเหลือเชื่อ เขากล่าวว่า

แม้อาวุธกับข้อมูลทั้งหมดนี้ ไม่ค่อยพร้อมคลองน้ำมันปลาของฉัน เป็นหนึ่งในแหล่งดีของโอเมก้า-3 กรดไขมัน ซึ่งมีบทบาทสำคัญในฟังก์ชันสมอง บรรเทาการอักเสบ ปรับปรุงสุขภาพจิต และยืดชีวิตโดยรวม ดังนั้น สิ่งฉันควรจะทำ "การแก้ปัญหาจะเลือกน้ำมันปลาสูงกลั่นตัวซึ่งสารพิษเหล่านี้จะลดลงสู่ระดับต่ำอย่างเหลือเชื่อ กล่าวว่า ดร. Sears " แต่ไม่คิดว่า น้ำมันปลาทั้งหมดเหมือนกัน และซื้อปลาราคาถูกน้ำมันที่ต้องการ น้ำมันปลาที่ถูกกว่า น้อยกว่ากรดไขมันโอเมก้า-3 และ PCBs มากกว่านั้น" FDA ยังเตือนไม่ให้เกินบริโภคประจำวันของสามกรัม

แต่ว่าคุณทราบแบรนด์ใดจะกลั่นที่ระดับพิษน้ำมันของพวกเขา เว็บไซต์ IFOS มีเครื่องมือในการค้นหาแบรนด์มากที่สุด และดูบริสุทธิ์วิธีละจริง ๆ Sealogix โอเมก้า-3 นอร์ดิค Naturals สุดยอดโอเมก้า และ Zone Labs เป็นบริสุทธิ์สุดยอดสูงสุดของโอเมก้า ๓ และยอดเงินต่ำสุดของสารพิษ

นี่คือคำแนะนำของตัวเองเล็กน้อย: ใช้ปลาของน้ำมันในเวลากลางคืนเพื่อหลีกเลี่ยงปลา hiccups พวกเขาอาจไม่เป็นพิษ แต่พวกเขาไม่สนุกอย่างใดอย่างหนึ่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณเคยดูโฆษณายามิราเคิล ล่าสุด กับ สัญลักษณ์คู่มีความสุขเดินเล่นริมชายหาด เพียงได้ยินบันทึกเริ่มต้นในหัวของคุณเป็นพวกเขาเริ่มรายการผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ ? ผมรู้สึกว่าหลังจากอ่านศึกษาเกี่ยวกับอันตรายที่สุดอยู่ในปริมาณรายวันของน้ำมันปลาทำทั้งหมดของผลประโยชน์เกินดุลความเสี่ยงอาจจะได้รับการฆ่าของสารเคมี ?

เป็นกับยาใด ๆ , ฟิตเนสคลาส หรืออาจตาบอด จะมีโอกาสเกิดผลข้างเคียง ผมก็เลยเอาความกังวลของฉันแหล่งที่มา ดร. แบร์รี่เซียร์ , ผู้ก่อตั้งของโซนอาหาร , ผู้เขียนของ omegarx โซน และผู้นำในน้ำมันปลา ) " กลัวเรื่องสารพิษในน้ำมันปลา คือ ถูกต้องตามกฎหมายเพราะพวกเขาสามารถเป็นอันตรายมาก " เขากล่าว แต่ทำไม ? คุณอาจเคยได้ยินมหาสมุทรของเราไม่ได้ทำอะไรมาก สิ่งต่าง ๆ เช่น ปรอท ตะกั่ว สารหนู แคดเมียม ที่ สารก่อมะเร็ง ได ซิน และฟิวแรนได้บริโภคโดยปลาในมหาสมุทรและสะสมในเนื้อเยื่อไขมัน กล่าวว่า ซึ่งหมายความว่า เมื่อน้ำมันจะได้หยิบของสารพิษที่อาจมาพร้อมกับมัน" ความกังวลเกี่ยวกับสารพิษในน้ำมันปลา คือ ถูกต้องตามกฎหมาย เพราะปลาทั้งหมดสะสมสารพิษ ซึ่งเป็นอันตรายอย่างเหลือเชื่อ , " เขากล่าว .

แม้ด้วยข้อมูลทั้งหมดนี้ ฉันไม่พร้อมที่จะทิ้งน้ำมันปลาของฉัน ; มันเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของโอเมก้า 3 กรดไขมัน ซึ่งมีบทบาทสำคัญใน สมองลดการอักเสบ เพิ่มสุขภาพจิตและยืดชีวิตโดยรวมแล้วฉันควรทำยังไง ? " วิธีเลือกกลั่นสูงน้ำมันปลา ซึ่งสารพิษเหล่านี้จะลดลงสู่ระดับต่ำอย่างเหลือเชื่อ " ดร. เซียร์ . " แต่ไม่ถือว่าน้ำมันปลาเหมือนกันทั้งหมด และซื้อที่ถูกที่สุดน้ำมันปลาที่คุณสามารถ ถูกกว่าน้ำมันปลาโอเมก้า 3 กรดไขมัน , น้อย และยิ่ง PCBs ประกอบด้วย" องค์การอาหารและยายังเตือนไม่ให้เกินปริมาณ 3 กรัม

แต่อย่างไรคุณทราบว่ายี่ห้อน้ำมันกลั่นของพวกเขาไปยังระดับที่ไม่เป็นพิษ ? การ ifos เว็บไซต์มีเครื่องมือค้นหาแบรนด์มากที่สุดและดูว่าแท้กันจริงๆ sealogix Nordic ธรรมชาติที่ดีที่สุดโอเมก้า 3 , โอเมก้าและ Zone Labs อยู่ในหมู่ที่สุดที่บริสุทธิ์ ที่มีปริมาณสูงสุดของโอเมก้า 3 และปริมาณสารพิษ .

นี่คือเคล็ดลับเล็ก ๆน้อย ๆของฉันเอง เอาน้ำมันปลาของคุณในเวลากลางคืนเพื่อหลีกเลี่ยงการสะอึกปลา พวกเขาอาจจะไม่เป็นพิษ แต่พวกเขาไม่ได้สนุกด้วย