Fresh fruit and vegetables provide

Fresh fruit and vegetables provide an array of vitamins and minerals that are great for reducing stress. Vegetables also have a high fiber content, which is helpful in treating constipation – another long term effect of stress.

Fish such as mackerel contain omega fatty acids, which are extremely good for the heart and can protect you from heart diseases. Fish also contains choline – a great memory booster.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผักและผลไม้ให้วิตามินและแร่ธาตุที่ดีสำหรับการลดความเครียด นอกจากนี้ผักยังมีเนื้อหาไฟเบอร์สูง ซึ่งมีประโยชน์ในการรักษาท้องผูก – ผลระยะยาวอื่นของความเครียดปลาปลาประกอบด้วยโอเมก้ากรดไขมัน แสนดีสำหรับหัวใจ และสามารถปกป้องคุณจากโรคหัวใจ นอกจากนี้ปลายังประกอบด้วย choline – บูสเตอร์เป็นหน่วยความจำดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผลไม้สดและผักให้อาร์เรย์ของวิตามินและแร่ธาตุที่ดีสำหรับการลดความเครียด ผักยังมีปริมาณเส้นใยสูงซึ่งเป็นประโยชน์ในการรักษาอาการท้องผูกอีก - ผลกระทบในระยะยาวของความเครียด. ปลาเช่นปลาทูมีกรดไขมันโอเมก้าซึ่งเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับหัวใจและสามารถปกป้องคุณจากโรคหัวใจ ปลานอกจากนี้ยังมีโคลีน - สนับสนุนหน่วยความจำที่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผลไม้สดและผักให้หลากหลายของวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสำหรับการลดความเครียด ผักยังมีปริมาณไฟเบอร์สูง ซึ่งจะเป็นประโยชน์ในการรักษาอาการท้องผูก–อีกระยะยาวผลของความเครียด

ปลาเช่นปลาทูประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้าซึ่งเป็นสิ่งดีสำหรับหัวใจและสามารถปกป้องคุณจากโรคหัวใจปลายังมีโคลีนและ Booster หน่วยความจำที่ดี