Broccoli can help you lose weight i

Broccoli can help you lose weight if you use it to spruce up and add heft to lighter dishes, according to the U.S. Department of Health and Human Services. For example, add a cup of chopped broccoli instead of noodles to a broth soup for lunch, or use it to replace rice or pasta in your favorite dishes. Broccoli maintains its nutrients best when it's steamed or raw, but it also maintains a good portion of those nutrients if you stir-fry it over low heat.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บรอกโคลีสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักถ้าคุณใช้มันงดงามขึ้น และเพิ่ม heft กับอาหารเบา ตามสหรัฐฯ แผนกของสุขภาพและฝ่ายบริการ ตัวอย่าง เพิ่มถ้วยของบรอกโคลีสับแทนก๋วยเตี๋ยวซุปซุปสำหรับอาหารกลางวัน หรือใช้แทนข้าวหรือพาสต้าในจานโปรด บรอกโคลีรักษาสารอาหารดีที่สุดเมื่อจะนึ่ง หรือ ดิบ แต่ยังรักษาส่วนดีของสารอาหารเหล่านั้นถ้าผัดผ่านความร้อนต่ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บร็อคสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักหากคุณใช้มันให้เรียบร้อยขึ้นและเพิ่มยกนำ้หนักกับอาหารเบาตามที่สหรัฐอเมริกากรมอนามัยและมนุษย์ ตัวอย่างเช่นเพิ่มถ้วยผักชนิดหนึ่งสับแทนก๋วยเตี๋ยวน้ำซุปน้ำซุปสำหรับมื้อกลางวันหรือใช้เพื่อทดแทนข้าวหรือพาสต้าในอาหารที่คุณชื่นชอบ บร็อคยังคงสารอาหารที่ดีที่สุดเมื่อมันนึ่งหรือดิบ แต่มันก็ยังคงเป็นส่วนที่ดีของสารอาหารเหล่านั้นถ้าคุณผัดมันผ่านความร้อนต่ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผักชนิดหนึ่งที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนัก ถ้าคุณใช้มันให้เรียบร้อยขึ้น และเพิ่มน้ำหนักกับอาหารเบา ตามที่สหรัฐอเมริกากรมสุขภาพและบริการมนุษย์ ตัวอย่างเช่น เพิ่มถ้วยของผักชนิดหนึ่งสับแทนบะหมี่กับซุปซุปสำหรับอาหารกลางวันหรือใช้มันแทนข้าวหรือพาสต้าในจานโปรดของคุณ คะน้ารักษาสารอาหารที่ดีที่สุดของมันเมื่อมันนึ่ง หรือดิบแต่ก็ยังรักษาส่วนที่ดีของสารอาหารเหล่านั้นถ้าคุณผัดผ่านความร้อนต่ำ .