Having the right mind-set can help.

Having the right mind-set can help.
Accept that you won’t do things perfectly every day, but pledge to do your best most of the time.
“Make a conscious choice to be consistent with everyday activities that are in the best interest of your health,” Garnero says. “Tell yourself, ‘I’m going to give it my best. I’m going to make small changes over time.’”
Those changes will add up.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มี mind-set ขวาสามารถช่วยยอมรับว่า คุณจะไม่ทำสิ่งสมบูรณ์ทุกวัน แต่ให้ทำดีที่สุดของที่สุดแล้วGarnero กล่าวว่า "เสียดายห่วงใยให้สอดคล้องกับกิจกรรมประจำวันต่าง ๆ ที่สนใจที่สุดของสุขภาพของคุณ "บอกเอง, ' ฉันจะให้มันดีที่สุด ฉันจะเปลี่ยนขนาดเวลาผ่านไป ' " เปลี่ยนแปลงดังกล่าวจะเพิ่มขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีสิทธิใจตั้งสามารถช่วย.
ยอมรับว่าคุณจะไม่ทำสิ่งที่ดีที่สุดที่ทุกวัน แต่มุ่งมั่นที่จะทำดีที่สุดของคุณมากที่สุดของเวลา.
"ทำให้เป็นทางเลือกที่ใส่ใจเพื่อให้สอดคล้องกับกิจกรรมประจำวันที่อยู่ในความสนใจที่ดีที่สุดของ สุขภาพของคุณ "Garnero กล่าวว่า "บอกตัวเองว่า 'ฉันกำลังจะไปให้ดีที่สุดของฉัน ฉันจะทำให้การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ เมื่อเวลาผ่านไป.
'"การเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นจะเพิ่มขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มีตั้งสติสามารถช่วย .
ยอมรับว่าคุณจะไม่ทำอะไรเลย ทุก ๆวัน แต่รับประกันดีที่สุดของคุณมากที่สุดของเวลา .
" ให้มีสติเลือกเพื่อให้สอดคล้องกับกิจกรรมในชีวิตประจําวันที่อยู่ในความสนใจที่ดีที่สุดของสุขภาพ " garnero กล่าว " บอกกับตัวเอง ' ฉันจะทำให้ดีที่สุด ฉันกำลังจะทำให้การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆในช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นจะเพิ่มขึ้น
.