• If you can't sleep, don't lie in

• If you can't sleep, don't lie in bed forcing yourself to sleep. Get up and read a book, knit or crochet something for your baby, write in a journal, or take a warm bath.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

•ถ้าคุณนอนไม่หลับ อย่านอนอยู่บนเตียงบังคับตัวเองให้นอนหลับ ขึ้น และอ่านหนังสือ ถักไหมพรมบางสิ่งบางอย่างสำหรับของเด็ก เขียนในสมุดรายวัน หรือใช้น้ำอุ่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

•หากคุณไม่สามารถนอนหลับไม่ได้นอนอยู่บนเตียงบังคับตัวเองให้นอนหลับ ได้รับและอ่านหนังสือหรือสิ่งที่ถักโครเชต์สำหรับลูกน้อยของคุณเขียนในวารสารหรือใช้อาบน้ำอุ่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- ถ้าคุณไม่นอน ไม่นอนบนเตียง บังคับตัวเองให้หลับ ลุกขึ้นมาอ่านหนังสือ ถักโครเชต์ หรืออะไรให้ลูก เขียนในวารสาร หรืออาบน้ำอุ่น