Practicing insight meditation devel

Practicing insight meditation develops mindful awareness of one’s own bodily and mental processes and a strong, precise mental clarity. Meditation is not the goal, but a vehicle that enables wisdom to arise.
Meditators are often discouraged during the early stages of practice when they realize they are experiencing greater mental and physical pain than ever before. Becoming disheartened and lacking proper guidance, many of them abandon the training or continue meditating in a haphazard manner, with little sign of progress. This unfortunate situation may prevail for some time, even years. It is possible for mental imbalances to result from such mismanaged practice. Intelligence should be used in one’s practice at all times. When developing the mind through meditation we should aim for gradual but steady progress, without trying to force our experience to fit a preconceived idea of what “should” happen.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ฝึกสมาธิความเข้าใจพัฒนาความตระหนักระวังหนึ่งของร่างกาย และจิตใจกระบวนการและแข็งแรง แม่นยำชัดเจนจิต สมาธิไม่ใช่เป้าหมาย แต่รถที่ทำให้ปัญญาเกิดขึ้นเล่ามักจะกำลังใจในช่วงระยะแรก ๆ ของการปฏิบัติเมื่อพวกเขาตระหนักถึงพวกเขาพบมากกว่าจิตใจ และกายภาพปวดมากกว่าเดิม หลายของพวกเขากลายเป็น disheartened และขาดคำแนะนำเหมาะสม ละทิ้งการฝึก หรือ meditating อย่าง haphazard มีเล็กน้อยของความคืบหน้าต่อไป สถานการณ์นี้โชคร้ายอาจเหนือกว่าบางครั้ง แต่ปี มันเป็นไปได้สำหรับความไม่สมดุลของจิตใจเป็นผลจากการปฏิบัติดังกล่าว mismanaged ควรใช้ปัญญาในทางปฏิบัติของทุกครั้ง เมื่อพัฒนาจิตผ่านสมาธิเราควรมุ่งหวังดำเนินการเปลี่ยนทีละน้อย แต่มั่นคง ไม่พยายามพักให้พอดีกับความเข้าใจสิ่งที่ "ควร" เกิดขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิปัสสนากรรมฐานฝึกพัฒนาสติในการรับรู้ทางร่างกายของตนเองและกระบวนการทางจิตที่แข็งแกร่งและความชัดเจนทางจิตได้อย่างแม่นยำ การทำสมาธิไม่ได้เป็นเป้าหมาย แต่ยานพาหนะที่ช่วยให้สติปัญญาที่จะเกิดขึ้นได้.
การทำสมาธิมีกำลังใจบ่อยในช่วงระยะแรกของการปฏิบัติเมื่อพวกเขารู้ว่าพวกเขาจะประสบกับความเจ็บปวดทั้งกายและใจมากขึ้นกว่าที่เคย กลายเป็นท้อแท้และขาดคำแนะนำที่เหมาะสมมากของพวกเขาละทิ้งการฝึกอบรมหรือยังคงนั่งสมาธิในลักษณะที่จับจดที่มีสัญลักษณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ ของความคืบหน้า นี้สถานการณ์ที่โชคร้ายอาจจะเหนือกว่าบางครั้งแม้ปีที่ผ่านมา มันเป็นไปได้สำหรับความไม่สมดุลทางจิตเป็นผลมาจากการปฏิบัติ mismanaged ดังกล่าว หน่วยสืบราชการลับที่ควรจะใช้ในการปฏิบัติอย่างใดอย่างหนึ่งอยู่ตลอดเวลา เมื่อมีการพัฒนาความคิดผ่านการทำสมาธิที่เราควรมีจุดมุ่งหมายสำหรับความคืบหน้าอย่างค่อยเป็นค่อยไป แต่มั่นคงโดยไม่ต้องพยายามที่จะบังคับประสบการณ์ของเราเพื่อให้พอดีกับความคิดอุปาทานของสิ่งที่ "ควรจะ" เกิดขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การฝึกวิปัสสนาพัฒนาสติรับรู้ของหนึ่งของร่างกาย และจิตใจ กระบวนการ และรัดกุม ชัดเจน ความชัดเจนทางจิต . สมาธิไม่ใช่เป้าหมาย แต่เป็นรถที่ช่วยให้ปัญญาเกิดขึ้น
~ มักจะท้อในระหว่างขั้นตอนแรกของการปฏิบัติเมื่อพวกเขาตระหนักว่าพวกเขาประสบความเจ็บปวดทางกายและทางใจมากขึ้นกว่าเดิมกลายเป็นท้อแท้และขาดแนวทางที่เหมาะสม หลายของพวกเขาละทิ้งการฝึกนั่งสมาธิ หรือดำเนินการในลักษณะที่ไม่ใส่ใจ กับป้ายเล็ก ๆน้อย ๆของความคืบหน้า สถานการณ์นี้โชคร้ายอาจเหนือกว่า บางครั้ง แม้แต่ปี มันเป็นไปได้สำหรับสุขภาพจิตไม่สมดุลเช่น mismanaged เป็นผลมาจากการปฏิบัติ ความฉลาดที่ควรจะใช้ในหนึ่งซ้อมตลอดเวลาเมื่อมีการพัฒนาจิตโดยการทำสมาธิ เราควรมุ่งมั่นสำหรับทีละน้อยแต่ความก้าวหน้ามั่นคง โดยไม่ต้องพยายามที่จะบังคับให้ประสบการณ์ของเราเพื่อให้พอดีกับความคิดอุปาทานของสิ่งที่ " ควร " เกิดขึ้น