อาหารทุกมื้อพยายามเคี้ยวอาหารช้า ๆ
การที่เราทานอาหารด้วยความรวดเร็วจะทำให้เรากินได้มากเกินพิกัดโดยที่ไม่รู้ตัว ที่สำคัญสาวๆ จำไว้ให้ดีว่าไม่ควรทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น แต่อย่าลืมนะค่ะว่าเราต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
All meals, chew food slowly tried
.We eat quickly to make us eat as much overload without knowing the key girls remember so well that one should not eat after 6 pm, but do not forget that we have to eat one of five. group