Vitamin D also fights infections, i

Vitamin D also fights infections, including colds and the flu, as it regulates the expression of genes that influence your immune system to attack and destroy bacteria and viruses. In this interview above, Dr. Holick expounds on these and many other health benefits of vitamin D. For instance, optimizing your vitamin D levels can help protect against:

Cardiovascular disease. Vitamin D is very important for reducing hypertension, atherosclerotic heart disease, heart attack, and stroke. According to Dr. Holick, one study showed that vitamin D deficiency increased the risk of heart attack by 50 percent. What’s worse, if you have a heart attack and you’re vitamin D deficient, your risk of dying from that heart attack creeps up to nearly 100 percent!

Autoimmune diseases. Vitamin D is a potent immune modulator, making it very important for the prevention of autoimmune diseases, like multiple sclerosis and inflammatory bowel disease.
Infections, including influenza. It also helps you fight infections of all kinds. A study done in Japan, for example, showed that schoolchildren taking 1,200 units of vitamin D per day during winter reduced their risk of getting influenza A infection by about 40 percent. I believe it’s far more prudent, safer, less expensive, and most importantly, far more effective to optimize your vitamin D levels than to get vaccinated against the flu.

DNA repair and metabolic processes. One of Dr. Holick’s studies showed that healthy volunteers taking 2,000 IUs of vitamin D per day for a few months up-regulated 291 different genes that control up to 80 different metabolic processes, from improving DNA repair to having effect on autoxidation (oxidation that occurs in the presence of oxygen and/or UV radiation, which has implications for aging and cancer, for example), boosting your immune system and many other biological processes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิตามินดียังต่อสู้การติดเชื้อ การรวม colds และไข้หวัดใหญ่ ตามที่จะกำหนดค่าของยีนที่ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพื่อโจมตี และทำลายแบคทีเรียและไวรัส ในการสัมภาษณ์ข้างต้น ดร. Holick expounds เหล่านี้และสุขภาพประโยชน์อื่น ๆ ของวิตามินดี ตัวอย่าง การปรับระดับของวิตามินดีสามารถป้องกัน:โรคหัวใจและหลอดเลือด วิตามินดีเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการลดความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ atherosclerotic หัวใจวาย และจังหวะ ตามดร. Holick การศึกษาหนึ่งพบว่า ขาดวิตามินดีเพิ่มความเสี่ยงของหัวใจวายร้อยละ 50 ความเสี่ยงจากการหัวใจวายตายคืออะไรแย่ ถ้าคุณมีหัวใจวาย และคุณวิตามิน D ขาดสาร เลื้อยได้เกือบ 100 เปอร์เซ็นต์โรคผิดปกติ วิตามินดีเป็น modulator ภูมิคุ้มกันที่มีศักยภาพ ทำให้สำคัญมากสำหรับการป้องกันโรคผิดปกติ หลายเส้นโลหิตตีบและโรคลำไส้อักเสบติดเชื้อ ไข้หวัดใหญ่รวมทั้ง นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณต่อสู้กับการติดเชื้อทุกชนิด การศึกษาที่ทำในประเทศญี่ปุ่น ตัวอย่าง แสดงให้เห็นว่า schoolchildren 1200 หน่วยของวิตามินดีต่อวันในช่วงฤดูหนาวการลดความเสี่ยงของการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ A โดยประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ ผมจึงระมัดระวังมากขึ้น ปลอดภัย แพง และที่สำคัญที่สุด มีประสิทธิภาพสุดมากขึ้นเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของวิตามินดีระดับกว่าจะได้ฉีดกับหวัดใหญ่ซ่อมแซมดีเอ็นเอและกระบวนการเผาผลาญ ดร. Holick การศึกษาหนึ่งพบว่า อาสาสมัครสุขภาพการ IUs 2000 ของวิตามินดีต่อวันกี่เดือนขึ้นควบคุม 291 แตกต่างกันยีนที่ควบคุม 80 เผาผลาญกระบวนการต่าง ๆ จากดีเอ็นเอในการปรับปรุง ซ่อมแซมมีผล autoxidation (ออกซิเดชันที่เกิดขึ้นในต่อหน้าของออกซิเจนและ/หรือรังสี ซึ่งมีผลกระทบสำหรับริ้วรอยและมะเร็ง ตัวอย่าง), ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันและกระบวนการทางชีวภาพอื่น ๆ มากมาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิตามิน D ยังต่อสู้การติดเชื้อรวมทั้งโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ตามที่มันควบคุมการแสดงออกของยีนที่มีอิทธิพลต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณที่จะถูกโจมตีและทำลายเชื้อแบคทีเรียและไวรัส ในการให้สัมภาษณ์ดังกล่าวข้างต้นนี้ดร Holick expounds เหล่านี้และหลายประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ ของวิตามินดีตัวอย่างเช่นการเพิ่มประสิทธิภาพระดับวิตามินดีของคุณสามารถช่วยป้องกัน: โรคหัวใจและหลอดเลือด วิตามินดีเป็นสิ่งที่สำคัญมากในการลดความดันโลหิตสูงโรคหัวใจหลอดเลือดหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง ตามที่ดร Holick การศึกษาหนึ่งพบว่าการขาดวิตามินดีเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจร้อยละ 50 สิ่งที่เลวร้ายยิ่งถ้าคุณมีอาการหัวใจวายและคุณขาดวิตามิน D ความเสี่ยงของการตายจากโรคหัวใจวายที่ครีพได้ถึงเกือบ 100 เปอร์เซ็นต์! โรคภูมิ วิตามิน D เป็นโมดูเลเตอร์ภูมิคุ้มกันที่มีศักยภาพทำให้มันเป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับการป้องกันโรคแพ้ภูมิตัวเองเช่นเดียวกับหลายเส้นโลหิตตีบและโรคลำไส้อักเสบ. ติดเชื้อรวมทั้งโรคไข้หวัดใหญ่ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณต่อสู้กับการติดเชื้อทุกชนิด การศึกษาทำในประเทศญี่ปุ่นเช่นแสดงให้เห็นว่านักเรียนสละ 1,200 หน่วยของวิตามินดีต่อวันในช่วงฤดูหนาวลดความเสี่ยงของการได้รับเชื้อไข้หวัดใหญ่โดยประมาณร้อยละ 40 ผมเชื่อว่ามันไกลมากขึ้นอย่างรอบคอบปลอดภัยราคาไม่แพงและที่สำคัญที่สุดไกลมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพระดับวิตามินดีของคุณมากกว่าที่จะได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัด. ซ่อมแซมดีเอ็นเอและกระบวนการเผาผลาญอาหาร หนึ่งของการศึกษาดร. Holick แสดงให้เห็นว่าอาสาสมัครสุขภาพดีการ 2,000 ยูนิตของวิตามินดีต่อวันไม่กี่เดือนขึ้นควบคุม 291 ยีนที่แตกต่างกันที่มีการควบคุมได้ถึง 80 กระบวนการเผาผลาญอาหารที่แตกต่างจากการปรับปรุงซ่อมแซมดีเอ็นเอที่จะมีผลต่อปฏิกิริยาออกซิเดชัน (ซิเดชั่นที่เกิดขึ้น ในที่ที่มีออกซิเจนและ / หรือรังสียูวีซึ่งมีผลกระทบต่อการเกิดริ้วรอยและโรคมะเร็งเป็นต้น), การส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของคุณและหลายกระบวนการทางชีวภาพอื่น ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิตามิน D ยังต่อสู้การติดเชื้อ ได้แก่ ไข้หวัด และไข้หวัดใหญ่ เป็นการควบคุมการแสดงออกของยีนที่มีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพื่อโจมตีและทำลายแบคทีเรียและไวรัส ในการสัมภาษณ์ข้างต้น ดร. Holick ทรงเหล่านี้และประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆอีกมากมายของวิตามิน D . ตัวอย่างเช่นการเพิ่มระดับวิตามิน D ของคุณสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด :

.วิตามินดีเป็นสิ่งสำคัญมากในการลดความดันโลหิตสูง , โรคหลอดเลือดหัวใจแข็งตัว การโจมตีหัวใจและจังหวะ ตามที่ ดร. Holick การศึกษาหนึ่งพบว่า การขาดวิตามิน D เพิ่มความเสี่ยงของหัวใจวาย โดย 50 เปอร์เซ็นต์ ที่แย่ไปกว่านั้น ถ้าคุณมีโรคหัวใจและคุณกำลังขาดวิตามิน D , ความเสี่ยงของการตายจากโรคหัวใจครีพขึ้นไปเกือบ 100 เปอร์เซ็นต์

ภูมิต้านทานโรค วิตามิน D เป็นสารภูมิคุ้มกัน Modulator ทำให้มันสำคัญมากเพื่อป้องกันโรค autoimmune เช่นเส้นโลหิตตีบหลายและโรคลำไส้อักเสบ .
เชื้อ รวมถึงไข้หวัดใหญ่ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณต่อสู้กับเชื้อทุกชนิด การศึกษาทำในประเทศญี่ปุ่น , ตัวอย่าง พบว่า เด็กนักเรียนที่ใช้ 1200 หน่วยของวิตามิน D ต่อวันในช่วงฤดูหนาว ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ประมาณร้อยละ 40 ฉันเชื่อว่ามันเป็น ไกล สุขุมมากขึ้น ปลอดภัย ราคาไม่แพง และที่สำคัญที่สุด ไกลมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อเพิ่มระดับวิตามิน D ของคุณมากกว่าที่จะได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่

การซ่อมแซมดีเอ็นเอและเกี่ยวกับกระบวนการ หนึ่งของ ดร. Holick การศึกษาพบว่าอาสาสมัครสุขภาพการ 2000 เรียกร้องของวิตามินดีต่อวันไม่กี่เดือนกระตุ้นยีนที่ควบคุมที่แตกต่างกันได้ถึง 80 ที่แตกต่างกันเกี่ยวกับกระบวนการ จากการปรับปรุงซ่อมแซมดีเอ็นเอที่มีผลกระทบต่ออุตสาหกรรม ( ออกซิเดชันที่เกิดขึ้นในการปรากฏตัวของออกซิเจน และ / หรือ รังสี UV ซึ่งมีผลกระทบต่อผู้สูงอายุ และโรคมะเร็ง ตัวอย่างเช่น ) , การส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของคุณ และกระบวนการทางชีววิทยาหลายอื่น ๆ