Take a blank white piece of paperWi

Take a blank white piece of paper
With a marker draw a small back spot in the center (about 0.5-1 cm)
Stick this paper on a wall using some glue (the dot should be level with your eyes while standing)
Now stand about 8- 10 feet away from the wall
Look at the dot
Keep looking at the dot using all your concentration
Don’t look at anything else
Do this practice daily for about 10 min
Do this for about a month or more if you like

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เวลาว่างสีขาวของกระดาษด้วยเครื่องหมายวาดจุดหลังเล็ก ๆ กลาง (เกี่ยวกับ 0.5-1 ซม)ติดเอกสารนี้บนผนังโดยใช้กาวบาง (จุดควรจะระดับ ด้วยตาขณะยืน)กำลัง ยืนประมาณ 8-10 ฟุตห่างจากผนังดูที่จุดให้มองที่จุดที่ใช้ความเข้มข้นทั้งหมดของคุณอย่าดูอย่างอื่นทำแบบฝึกหัดนี้ประจำทุกวันประมาณ 10 นาทีทำเช่นนี้สำหรับเกี่ยวกับเดือนถ้าคุณต้องการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ใช้ชิ้นส่วนสีขาวกระดาษเปล่า
ด้วยเครื่องหมายวาดจุดกลับขนาดเล็กในศูนย์ (ประมาณ 0.5-1 ซม.)
ติดกระดาษนี้บนผนังโดยใช้กาว (จุดที่ควรจะเป็นในระดับเดียวกับตาของคุณในขณะที่ยืน)
ตอนนี้ยืนประมาณ 8 - 10 ฟุตห่างจากผนัง
ดูที่จุด
ให้มองไปที่จุดโดยใช้ความเข้มข้นของคุณทั้งหมด
อย่ามองอะไรอย่างอื่น
ทำวิธีนี้ทุกวันเป็นเวลาประมาณ 10 นาที
ทำเช่นนี้ประมาณเดือนหรือมากกว่าถ้าคุณชอบ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เอาแผ่นกระดาษเปล่าสีขาวด้วยเครื่องหมายวาดเล็กๆ จุดตรงกลาง ( เกี่ยวกับ 0.5-1 ซม. )ติดกระดาษบนผนังโดยใช้กาว ( ควรเป็นระดับตาของคุณในขณะที่ยืนอยู่ )ตอนนี้ยืนห่างจากกำแพงประมาณ 8 - 10 ฟุตดูที่จุดมองจุดที่ใช้สมาธิทั้งหมดอย่ามองอะไรอีกทำแบบฝึกหัดนี้ทุกวัน ประมาณ 10 นาทีทำอย่างนี้ประมาณ 1 เดือน หรือมากกว่า ถ้าคุณชอบ