Introduction to Mindfulness Meditat

Introduction to Mindfulness Meditation: The Five Hindrances
In meditation, the Five Hindrances can be seen as the major forces in the mind that hinder our ability to see
clearly or become concentrated. They are universal, we all experience them.
The five hindrances are: 1) sensual desire or greed 2) ill-will or aversion 3) sloth and torpor 4) restlessness
& anxiety or worry and 5) doubt.
The primary instruction in working with the Hindrances is to turn them into your Meditation Object.
It doesn’t matter if a hindrance is present or not, but it does matter if you’re not aware of it.
Any moment the hindrances are suspended, one feels happy and calm. It’s important to have a
friendly relationship with the hindrances, not an adversarial one.
Investigating the Hindrances
The RAIN Formula: When a hindrance is present it helps to investigate i

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แนะนำการทำสมาธิสติ: อุปสรรค 5ฌาน อุปสรรค 5 สามารถดูได้เป็นกองกำลังหลักในจิตใจที่ขัดขวางความสามารถของเราให้ดูชัดเจนหรือเข้มข้นขึ้น เป็นสากล เราพบพวกเขามีอุปสรรค 5: 1) กระตุ้นความรู้สึกความปรารถนาหรือความโลภ 2) พยาบาทหรือ aversion 3) sloth และ torpor 4 อาการและความวิตกกังวล หรือกังวล และ 5) สงสัยคำสั่งหลักในการทำงานมีอุปสรรคจะเปลี่ยนให้เป็นวัตถุของการทำสมาธิมันไม่สำคัญว่าถ้ากำแพงอยู่ หรือไม่ แต่มันสำคัญว่าถ้าคุณไม่ทราบขณะอุปสรรคจะหยุดชั่วคราว หนึ่งรู้สึกมีความสุข และสงบ จะต้องมีการความสัมพันธ์ที่ดีกับอุปสรรค ไม่เป็น adversarial ส่วนหนึ่งตรวจสอบอุปสรรคสูตรฝน: เมื่อกำแพงอยู่จะช่วยตรวจสอบผม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รู้เบื้องต้นเกี่ยวกับการทำสมาธิสติ: ห้าปัญหาอุปสรรคในการทำสมาธิห้าอุปสรรคสามารถมองเห็นเป็นกองกำลังหลักในใจที่เป็นอุปสรรคต่อความสามารถของเราที่จะเห็นได้อย่างชัดเจนหรือกลายเป็นความเข้มข้น . พวกเขาเป็นสากลเราพบพวกเขาทั้งหมดห้าอุปสรรคคือ1) ความปรารถนาราคะหรือความโลภ 2) ไม่ดีหรือจะเกลียดชัง 3) เฉื่อยชาและชา 4) ร้อนรน. และความวิตกกังวลหรือกังวลและ 5) ข้อสงสัยคำสั่งหลักในการทำงานกับอุปสรรคคือการเปิดให้เป็นวัตถุการทำสมาธิของคุณ. มันไม่สำคัญว่าถ้าอุปสรรคที่มีอยู่หรือไม่ แต่มันไม่สำคัญถ้าคุณไม่ได้ตระหนักถึงมัน. ขณะอุปสรรคถูกระงับใด ๆ หนึ่งที่รู้สึกมีความสุขและสงบ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีความสัมพันธ์ที่เป็นมิตรกับอุปสรรคที่ไม่ได้เป็นหนึ่งในความขัดแย้ง. ตรวจสอบปัญหาอุปสรรคสูตร RAIN: เมื่ออุปสรรคที่มีอยู่จะช่วยให้การตรวจสอบผม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับสติสมาธิ : นิวรณ์
ในการทำสมาธิ , นิวรณ์สามารถมองเห็นเป็นหลักบังคับในจิตใจที่เป็นอุปสรรคต่อความสามารถของเราที่จะเห็น
อย่างชัดเจน หรือกลายเป็นเข้มข้น พวกเขาเป็นสากล เราพบพวกเขา
นิวรณ์ คือ 1 ) ความปรารถนาราคะหรือความโลภ 2 ) จะป่วยหรือรังเกียจ 3 ) ความขี้เกียจความเฉื่อยชาและ 4 ) &วิตกหรือกังวลและกระวนกระวาย
5
) สงสัยการสอนหลักในการทำงาน ปัญหาอุปสรรค เพื่อเปิดให้เป็นวัตถุการทำสมาธิของคุณ .
มันไม่สำคัญถ้าตัวปัจจุบันหรือไม่ แต่มันไม่สำคัญถ้าคุณไม่ได้ตระหนักถึงมัน .
ขณะใด ๆ อุปสรรคจะหยุดชั่วคราว หนึ่งรู้สึกมีความสุขและสงบ มันสำคัญมากที่ต้องมีความสัมพันธ์
เป็นกันเองกับอุปสรรคไม่ขัดแย้งหนึ่ง อุปสรรค

ตรวจสอบฝน สูตรเคมี : เมื่อเป็นอุปสรรคอยู่ช่วยตรวจสอบผม