METHODOLOGICAL PROCEDURESExperiment

METHODOLOGICAL PROCEDURES
Experimental Approach to the Problem

A within-subject randomized and counterbalanced repeated measures design was used to examine the effct of EO on performance during a circuit training session.

Participants participated in one habituation/strength testing session, and two experimental sessions, with a 7-day in terval between them.

On day 1, anthropometric measures were collected,a familiarization was performed and the 1-RM was determined.

On days 2 and 3, two diffrent exercise sequences were performed.

Th sessions were composed of the same exercises, performed in two opposite exercises orders.

Sequence A (SEQA) began with multi-joint exercises and progressed to single joint exercises.

Th exercise order for SEQA was bench press (BP), 45º Leg press (LP), Seated Rows (SR), Hack
machine (HM), pulley triceps extension (TE), hamstring cur (HC), bicepscurl (BC) and hip adduction (HA). Sequence B (SEQB) was performed in the opposite order: HA, BC, HC, TE, HM, SR, LP and BP.

Eight stations (exercises) of 3 sets to volitional fatigue were performed in both sequences
using 60% of predetermined 1-RM.

Sets and stations were separated by a 1-minute rest interval of passive recovery. Number of repetitions, RPE and TWV were determined for SEQA and SEQB.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตอน METHODOLOGICALปัญหาวิธีการทดลองภายในเรื่อง randomized และมาตรการซ้ำออกใช้ effct ของอีโอประสิทธิภาพระหว่างวงจรการฝึกตรวจสอบถ่วงดุลผู้เข้าร่วมในเซสชันทดสอบ habituation/แรง หนึ่ง และทดลองสองครั้ง เข้าร่วมกับ 7 วันใน terval ระหว่าง ในวันที่ 1 มาตรการ anthropometric ถูกเก็บรวบรวม ดำเนินการปฐมนิเทศ และกำหนด 1-RM ในวันที่ 2 และ 3 มีทำลำดับการออกกำลังกายแตกต่างกันสองเซสชัน Th ได้ประกอบด้วยแบบฝึกหัดเดียวกัน ดำเนินการในใบสั่งการออกกำลังกายตรงกันข้ามสอง ลำดับ A (SEQA) เริ่ม ด้วยการออกกำลังกายร่วมหลาย และหน้าไปเพียงใดการออกกำลังกายร่วมเดียว ม้านั่งกด (BP), กดขา 45º (LP), แถวที่นั่ง (SR) สับถูกสั่งออกกำลังกาย SEQA Thเครื่อง (HM), รอก triceps ส่วนขยาย (TE), ปัจจุบัน hamstring (HC), bicepscurl (BC) และ hip adduction (ฮา) ลำดับ B (SEQB) มีดำเนินการในใบสั่งที่ตรงกันข้าม: ฮา BC, HC, TE, HM, SR, LP และ BP ดำเนินในลำดับทั้ง 8 สถานี (ออกกำลังกาย) ชุด 3 การล้า volitionalใช้ 60% ของ 1-RM. กำหนดไว้ ชุดและสถานีถูกคั่น ด้วยช่วงเหลือ 1 นาทีกู้คืนพาสซีฟ มีกำหนดจำนวนการทำซ้ำ RPE และ TWV SEQA และ SEQB

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีการขั้นตอน
ทดลองแนวทางปัญหา

ภายในเรื่องสุ่ม counterbalanced ย้ำมาตรการการออกแบบและถูกใช้ในการตรวจสอบผลของ EO ในการปฏิบัติในระหว่างวงจรการฝึกอบรม ผู้เข้าร่วมมีส่วนร่วมในหนึ่งคุ้นเคย

/ เซสชันการทดสอบความแข็งแรงและทดลอง 2 ครั้ง , มี 7 ใน terval ระหว่างพวกเขา

วันแรกวัดสัดส่วนในการเก็บรวบรวม , familiarization แสดงและ 1-rm ตัดสินใจไว้แล้ว

ในวันที่ 2 และ 3 สองลำดับการออกกำลังกายที่แตกต่างกันมีการปฏิบัติ

th ครั้ง ) ประกอบด้วยแบบฝึกหัดเดียวกันทำแบบฝึกหัดสองตรงข้ามกับคำสั่ง

ลำดับ ( seqa ) เริ่มด้วยการออกกำลังกายร่วมกันหลายและความก้าวหน้าแบบฝึกหัดข้อเดียว

th การออกกำลังกายเพื่อให้ seqa เป็นม้านั่งกด ( BP ) 45 ºกดขา ( LP ) นั่งแถว ( SR ) , สับ
เครื่อง ( HM ) , รอก Triceps ส่วนขยาย ( TE ) , ขู่ตะคอก ( HC ) , ไบเซ็พส์เคิร์ล ( BC ) และสะโพก adduction ( ฮา ) ลำดับ B ( seqb ) แสดงในลำดับที่ตรงข้าม : ฮา , BC , HC , Te , อืม , อาร์ , LP และความดันโลหิต

8 สถานี ( แบบฝึกหัด ) 3 ชุด เพื่อความปรารถนาความเมื่อยล้าได้ทั้งลำดับ
ใช้ 60% ของ 1-rm ที่กําหนดไว้ .

ชุดและสถานีแยกจากกันโดย 1 พักผ่อนช่วงเรื่อยๆการกู้คืน จำนวนของ repetitions และบ่งชี้ twv โดยวิธี seqa และ seqb .