Tension in the brain leads to tense

Tension in the brain leads to tense habits. Eating for reward, emotional eating, and over-eating to "get through the tough workout" all come from tension in our minds and bodies, rather than ease. When you practice tense, you reinforce tense. If you love your form of exercise, whether it's spinning, running, yoga, hiking, dancing, whatever, that enjoyment is causing a different cocktail of chemicals in your brain, that lead you in the direction of treating yourself well. Doing what you love leads you to happiness and good health. Activities that make you feel free, connected, calm and capable reinforce habits that keep creating the same feelings. Activities that make you feel anxious, stressed, and not good enough also lead to reinforcing habits. The activity itself doesn't matter. What matters is how you feel about it. How you practice is most important.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความตึงเครียดในสมองนำไปสู่พฤติกรรมที่ตึงเครียด รับประทานอาหารสำหรับรางวัล กินอารมณ์ และกินมากเกินไป "ได้ผ่านการออกกำลังกายยาก" ทั้งหมดมาจากความตึงเครียด ในของจิตใจ และร่างกาย ความง่ายในการ เมื่อคุณฝึกกาล คุณเสริมสร้างสภาวะตึงเครียด ถ้าคุณรักรูปแบบของการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นปั่น ทำงาน โยคะ เดินป่า เต้นรำ เพียง กายที่เป็นสาเหตุค็อกเทลต่าง ๆ สารเคมีในสมองของคุณ ที่คุณในทางรักษาตัวเองด้วย ทำสิ่งที่คุณรักนำคุณเพื่อความสุขและสุขภาพที่ดี กิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกอิสระ เชื่อมต่อ ความสงบ และความสามารถในการเสริมสร้างนิสัยที่ทำให้สร้างความรู้สึกเดียวกัน กิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกกังวล เน้น ไม่ได้ดีพอและยัง ทำให้เสริมนิสัย กิจกรรมที่ตัวเองไม่สำคัญ สิ่งสำคัญคือ วิธีการที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับมัน วิธีการฝึกนั้นสำคัญที่สุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความตึงเครียดในสมองที่นำไปสู่​​นิสัยเครียด การรับประทานอาหารที่ได้รับรางวัล, การรับประทานอาหารอารมณ์และกว่ากิน "ได้ผ่านการออกกำลังกายที่ยาก" ทั้งหมดมาจากความตึงเครียดในจิตใจและร่างกายของเรามากกว่าความสะดวก เมื่อคุณฝึกเครียดคุ​​ณเสริมสร้างความตึงเครียด ถ้าคุณรักในรูปแบบของการออกกำลังกายของคุณไม่ว่าจะปั่น, วิ่ง, โยคะ, เดินป่า, เต้นรำ, สิ่งที่มีความสุขที่เป็นสาเหตุของค๊อกเทลที่แตกต่างกันของสารเคมีในสมองของคุณที่จะนำคุณไปในทิศทางของการรักษาตัวเองอย่างดี ทำในสิ่งที่คุณรักนำคุณไปสู่​​ความสุขและสุขภาพที่ดี กิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกฟรีเชื่อมต่อความสงบและความสามารถในการเสริมสร้างนิสัยที่ทำให้การสร้างความรู้สึกเดียวกัน กิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกกังวลเครียดและไม่ดีพอยังนำไปสู่​​การเสริมนิสัย กิจกรรมที่ตัวเองไม่ได้เรื่อง สิ่งที่สำคัญคือวิธีที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับเรื่องนี้ วิธีการปฏิบัติที่คุณเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่สุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความตึงเครียดในสมองจะนำไปสู่นิสัยเครียด รับประทานรางวัล อารมณ์ กิน และกิน " ได้ผ่านการออกกําลังกาย " ยากทั้งหมดมาจากความตึงเครียดในจิตใจและร่างกายของเรา แทนที่จะสบาย เมื่อคุณฝึกกาล คุณกำลังเครียด ถ้าคุณรักเป็นรูปแบบของการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการปั่น , วิ่ง , โยคะ , ไต่เขา , เต้นรำ , อะไรก็ตามที่ก่อให้เกิดความเพลิดเพลินเป็นค็อกเทลที่แตกต่างกันของสารเคมีในสมองของคุณที่นำคุณไปในทิศทางของการรักษาตัวเองได้ดี ทำสิ่งที่คุณรักจะนำคุณไปสู่ความสุขและสุขภาพที่ดี กิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกฟรี เกี่ยวข้อง สงบ และสามารถสร้างเสริมนิสัยที่ทำให้สร้างความรู้สึกเดียวกัน กิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกกังวล เครียดแล้วไม่พอยังนำ reinforcing นิสัย กิจกรรมตัวเองไม่สำคัญ สิ่งที่สำคัญคือว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับมัน คุณจะปฏิบัติอย่างไรเป็นสิ่งสำคัญที่สุด