The two times of day when the need

The two times of day when the need for sleep is high, around 3–5 am and 3–5 pm, are the best
times to be asleep. Siesta time is a good time to top up on sleep requirements, especially
before a night shift.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ครั้งที่สองเมื่อต้องการนอนจะสูง น. 3-5 และ 3-5 น. วันดีสุดเวลาหลับ เวลา siesta เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดขึ้นกับความต้องการนอนหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนกะกลางคืน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทั้งสองช่วงเวลาของวันที่จำเป็นในการนอนหลับอยู่ในระดับสูงประมาณ 3-5 โมงเช้าและ 3-5
นที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นนอนหลับ
เวลานอนพักกลางวันเป็นเวลาที่ดีที่จะเติมความต้องการการนอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่จะกะกลางคืน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

2 เท่าของวันเมื่อต้องนอนสูงประมาณ 3 – 5 คือ 3 – 5 น. เป็นครั้งที่ดีที่สุด
ได้นอนหลับ เวลาพักเที่ยง เป็นเวลาดีที่จะเติมความต้องการการนอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
ก่อนกะกลางคืน