ตอนนี้ก็เดินทางมาถึงช่วงสุดท้ายของก

ตอนนี้ก็เดินทางมาถึงช่วงสุดท้ายของการนำเสนอแล้ว
โปรดจำไว้ว่าการนอนดึกไม่ส่งผลดีแก่ใครคุณควรปรับเปลี่ยนความเคยชินใหม่ ถ้าไม่อยากให้ระบบประสาททำงานผิดปกติ ระบบภูมิคุ้มกันต่ำลง ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ ผิวพรรณไม่สดใส และอ้วน
อย่าลืมว่า หากคุณนอนหลับพักผ่อนเพียงพอ คุณจะอารมณ์ดี มีสมาธิ มีความคิดสร้างสรรค์ ซึ่งจะทำให้เป็นนักเรียนหรือพนักงานที่มีเก่งและฉลาด แต่ถ้าคุณนอนดึกคุณจะเซื่องซึม เชื่องช้า เป็นนักเรียนหรือพนักงานที่ไม่มีประสิทธิภาพ สุดท้ายคุณจะโดนรีไทล์ โดนไล่ออก
หากคุณนอนหลับพักผ่อนเพียงพอคุณจะมีผิวพรรณที่สดใส ดูอ่อนวัย แต่ถ้าคุณนอนดึกคุณจะมีผิวพรรณที่หมอง ดำคล้ำ ดู่แก่ก่อนวัยอันควร
และหากคุณนอนหลับพักผ่อนเพียงพอคุณจะมีสุขภาพที่แข็งแรง อายุยืนยาว แต่ถ้าคุณนอนดึกคุณจะมีร่างการที่อ่อนแอไว้ครอบครอง ป่วยงาย และตายไวแน่นอน
สำหรับวิธีการปรับเปลี่ยนเวลาการนอนนั้น ก่อนอื่นต้องสำรวจตัวเองก่อนว่าสาเหตุของการนอนดึกคืออะไร หากการนอนดึกนั้นเป็นไปเพื่อการเรียนหรือการทำงาน ก็อาจต้องปรับเวลาในการอ่านหนังสือและการทำงานนั้นเสียใหม่ ไม่ให้กระทบกับช่วงเวลาในการนอน แต่ถ้าการนอนดุกนั้นเป็นไปเพราะเรามัวแต่คุยแชท ดูหนังดูละครแล้วละก็ เห็นทีจะต้องพิจารณาและเลือกเองว่าระหว่างความบันเทิงระยะสั้นกับสุขภาพดีระยะยาวจะเลือกอะไร
ฉันหวังว่าการนำเสนอของฉันครั้งนี้จะทำให้คุณตระหนักถึงผลเสียของการนอนดึกมากขึ้น และปรับเปลี่ยนเวลาการนอนของคุณให้เพียงพอ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณทุกคนนะคะ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ภูมิคุ้มกันสูงสุดต่ำระบบผู้ซื้อสินค้าลงระบบผู้ซื้อสินค้าย่อยอาหารทำงานผิดปกติผิวพรรณไม่สดใสและคุณอ้วน
เพลงอย่าลืมว่าได้หากที่คุณคุณนอนหลับพักผ่อนเพียงพอที่คุณคุณจะอารมณ์ดีมีสมาธิมีความสามารถคิดสร้างสรรค์ แต่ถ้าคุณนอนดึกคุณจะเซื่อง ซึมเชื่องช้า สุดท้ายคุณจะโดนรีไทล์
ดูอ่อนวัย ดำคล้ำ
อายุยืนยาว ป่วยงาย
ไม่ให้กระทบกับช่วงเวลาในการ นอน ดูหนังดูละครแล้วละก็
เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณทุกคน นะคะ