Experiment with what you're eating.

Experiment with what you're eating.

Eat mindfully and pay attention to what works for your body and what doesn't. "I always ask: How does that food affect my mood, my energy, my sleep, and my digestion?" Chelsea says. Particularly in a day and age when we're more conscious than ever about food sensitivities and allergies, it's important to keep track of what impacts you, both negatively and positively. Do you always have a brain fog after pasta, or does your morning yogurt seem to make your nose stuffy? Keep note and adjust accordingly.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทดลองกับสิ่งที่คุณกินกิน mindfully และสนใจกับสิ่งที่ทำงานของร่างกายและอะไรไม่ "ถามเสมอ: วิธีอาหารที่มีผลต่ออารมณ์ของฉัน พลังงาน การหลับของฉัน และการย่อยอาหารของฉัน? " เชลซีกล่าว โดยเฉพาะในวันและอายุเมื่อเรามีสติกว่าเคยเกี่ยวกับอาหารความเปราะบางและโรคภูมิแพ้ มันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อติดตามส่งผลกระทบคุณ ทั้งในเชิงลบ และเชิงบวก คุณมักจะมีหมอกสมองหลังจากพาสต้า หรือโยเกิร์ตทุกวันของคุณดูเหมือนจะ ทำให้จมูกของคุณอุดอู้ หมายเหตุเก็บ และปรับตาม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทดลองกับสิ่งที่คุณกำลังรับประทานอาหาร.

กินสติและใส่ใจกับสิ่งที่เหมาะกับร่างกายของคุณและสิ่งที่ไม่ "ฉันมักจะถามอย่างไรอาหารที่มีผลต่ออารมณ์ของฉันพลังงานของฉันนอนหลับของฉันและการย่อยอาหารของฉัน" เชลซีกล่าวว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันและอายุเมื่อเรามีสติมากขึ้นกว่าเดิมเกี่ยวกับความเปราะบางและโรคภูมิแพ้อาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญในการติดตามของสิ่งที่มีผลกระทบต่อคุณทั้งในเชิงลบและบวก คุณมักจะมีหมอกในสมองหลังจากพาสต้าหรือไม่โยเกิร์ตตอนเช้าของคุณดูเหมือนจะทำให้จมูกของคุณอุดอู้? เก็บบันทึกและปรับตาม