Provides Vitamins C and KPomegranat

Provides Vitamins C and K
Pomegranate seeds are a good source of two essential vitamins, C and K. A 100 g portion of raw, edible seeds provides 10.2 mg of vitamin C or 17 percent of the recommended daily value, or DV. Pomegranate seeds provide slightly more than 16 mcg of vitamin K, or 20 percent of the DV, according to NutritionValue.org. Vitamin C aids in immune system function, wound healing, promotion of healthy gums and the manufacture of collagen and elastin. Vitamin C also enhances iron absorption. Vitamin K is important for maintaining strong, healthy bones as well as proper blood clotting.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีวิตามิน C และ Kเมล็ดทับทิมเป็นแหล่งดีของสองวิตามินสำคัญ ซีและเค 100 กรัมส่วนของวัตถุดิบ กินเมล็ดให้วิตามินซี 10.2 มิลลิกรัมหรือร้อยละ 17 ของมูลค่ารายวันที่แนะนำ หรือ DV เมล็ดทับทิมให้เล็กน้อยมากกว่า 16 ไมโครกรัมของวิตามิน K หรือ 20 เปอร์เซ็นต์ของ DV ตาม NutritionValue.org วิตามินซีช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน แผลการรักษา ส่งเสริมสุขภาพเหงือก และการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน นอกจากนี้วิตามินซียังช่วยเพิ่มการดูดซึมเหล็ก วิตามิน K เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษากระดูกแข็งแรง มีสุขภาพดีเช่นเดียวกับการแข็งตัวของเลือดที่เหมาะสม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ให้วิตามิน C และ K
ทับทิมเมล็ดเป็นแหล่งที่ดีของทั้งสองวิตามินซีและเคส่วน 100 กรัมของดิบเมล็ดกินได้ให้ 10.2 มิลลิกรัมของวิตามิน C หรือร้อยละ 17 ของมูลค่ารายวันที่แนะนำหรือ DV เมล็ดทับทิมให้น้อยกว่า 16 ไมโครกรัมของวิตามิน K หรือร้อยละ 20 ของ DV ตาม NutritionValue.org วิตามินซีช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันรักษาแผลส่งเสริมสุขภาพเหงือกและการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน วิตามินซียังช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก วิตามิน K เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษากระดูกที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีเช่นเดียวกับการแข็งตัวของเลือดที่เหมาะสม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มีวิตามินซีและเคเมล็ดทับทิมเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน C และ K . 100 กรัม ส่วนของดิบ เมล็ดที่กินได้มี 10.2 มิลลิกรัมของวิตามินซี หรือ 17 เปอร์เซ็นต์ของค่าแนะนำรายวันหรือ DV . เมล็ดทับทิมให้เล็กน้อยกว่า 16 ไมโครกรัม วิตามิน K , หรือ 20 เปอร์เซ็นต์ของ DV , ตาม nutritionvalue.org . วิตามิน ซี ช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันสมานแผล โปรโมชั่นของเหงือกเพื่อสุขภาพและการผลิตของคอลลาเจนและอีลาสติ . วิตามิน C ยังช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก วิตามินเค เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการดูแลรักษาสุขภาพกระดูกที่แข็งแรง รวมทั้งเหมาะสมเลือดแข็งตัว