Nutrient-dense foods are required b

Nutrient-dense foods are required because of high energy output.

Meals should be eaten 3-5 hours before an athletic event.
- While carbohydrates give you energy, be aware that you do not want to feel "full".

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารสารอาหารหนาแน่นจำเป็นต้องใช้เนื่องจากผลผลิตพลังงานสูง อาหารควรรับประทาน 3-5 ชั่วโมงก่อนกิจกรรมกีฬา -ในขณะที่คาร์โบไฮเดรตให้พลังงาน โปรดทราบว่า คุณไม่ต้องการรู้สึก "อิ่ม"

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารคุณค่าทางอาหารสูงมีความจำเป็นเนื่องจากการส่งออกพลังงานสูง. อาหารควรรับประทาน 3-5 ชั่วโมงก่อนที่เหตุการณ์ที่แข็งแรง. - ในขณะที่คาร์โบไฮเดรตให้พลังงานจะทราบว่าคุณไม่ต้องการที่จะรู้สึก "เต็ม"

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารหนาแน่น เป็นเพราะผลผลิตของสารอาหารที่ให้พลังงานสูงอาหารควรรับประทาน 3-5 ชั่วโมงก่อนที่เหตุการณ์กีฬาในขณะที่คาร์โบไฮเดรตให้พลังงาน ได้ทราบว่าคุณไม่ต้องการที่จะรู้สึก " เต็ม "