Many studies have found that talk t

Many studies have found that talk therapy, or psychotherapy, can help treat depression. Talk therapy can help you learn about your depression and help you find ways to manage your symptoms.

“Talk therapy can give you the skills to help handle your depression, so for many people it’s a very empowering experience,” says Larry Christensen, PhD, professor of psychology at the University of South Alabama in Mobile. “This makes it effective over a long period of time.”

If you have mild to moderate depression, talk therapy might be all you need to feel better. But if you have more severe depression, you might benefit from medication in addition to talk therapy. Here are some tips for getting started.

What Type of Talk Therapy Is Best for Depression?
There are many different kinds of talk therapy. The two most commonly used for depression are cognitive-behavioral therapy (CBT) and interpersonal therapy. CBT focuses on looking at how negative thought patterns may be affecting your mood. The therapist helps you learn how to make positive changes in your thoughts and behaviors. Interpersonal therapy focuses on how you relate to others and helps you make positive changes in your personal relationships. Both types of therapy can be effective in treating depression.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หลายการศึกษาพบว่าบำบัดพูด หรือจิตแพทย์ สามารถช่วยรักษาภาวะซึมเศร้า พูดบำบัดสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับโรคซึมเศร้าและช่วยหาวิธีการจัดการอาการของคุณของคุณ"พูดบำบัดสามารถให้ทักษะในการช่วยจัดการภาวะซึมเศร้าของคุณ ดังนั้นสำหรับหลาย ๆ คน มันเป็นประสบการณ์ศักยภาพมาก กล่าวว่า Larry คริสเตนเซ่น ปริญญาเอก ศาสตราจารย์ทางจิตวิทยาที่จะมหาวิทยาลัยของใต้อลาบามาในมือถือ "นี้ทำให้มีประสิทธิภาพเป็นระยะเวลานาน"ถ้าคุณมีอ่อนไปซึมเศร้าปานกลาง พูดบำบัดอาจคุณก็รู้สึกดีขึ้น แต่ถ้าคุณมีภาวะซึมเศร้ารุนแรงมากขึ้น คุณอาจได้รับประโยชน์จากยานอกจากรักษาด้วยการพูดคุย นี่เป็นเคล็ดลับสำหรับการเริ่มต้นชนิดของการรักษาด้วยการพูดคุยคืออะไรดีที่สุดสำหรับภาวะซึมเศร้ามีมากมายหลายชนิดการรักษาพูดคุย ทั้งสองมักใช้สำหรับภาวะซึมเศร้าจะบำบัดมนุษยสัมพันธ์และการรับรู้พฤติกรรมบำบัด (ชุมชน) ชุมชนเน้นวิธีลบคิดรูปแบบอาจส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของคุณ ผู้บำบัดช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในความคิดและพฤติกรรม รักษามนุษยสัมพันธ์เน้นว่าคุณเกี่ยวข้องกับผู้อื่น และช่วยให้คุณทำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในความสัมพันธ์ส่วนบุคคลของคุณ บำบัดทั้งสองชนิดได้อย่างมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคซึมเศร้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การศึกษาจำนวนมากพบว่าการรักษาด้วยการพูดคุยหรือจิตบำบัดสามารถช่วยรักษาภาวะซึมเศร้า การรักษาด้วยการพูดคุยจะช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและช่วยให้คุณหาวิธีที่จะจัดการกับอาการของคุณ. "การรักษาด้วยการพูดคุยสามารถให้คุณมีทักษะที่จะช่วยจัดการกับภาวะซึมเศร้าของคุณดังนั้นสำหรับคนจำนวนมากก็เป็นประสบการณ์ที่เพิ่มขีดความสามารถมาก" แลร์รี่คริส, เอกกล่าวว่า ศาสตราจารย์วิชาจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยเซาท์อลาบามาในมือถือ "นี่ทำให้มีประสิทธิภาพในระยะเวลานานของเวลา." ถ้าคุณมีน้อยถึงปานกลางซึมเศร้า, การรักษาด้วยการพูดคุยอาจจะเป็นสิ่งที่คุณต้องรู้สึกดีขึ้น แต่ถ้าคุณมีภาวะซึมเศร้ารุนแรงมากขึ้นคุณอาจได้รับประโยชน์จากการใช้ยาที่นอกเหนือไปจากการรักษาด้วยการพูดคุย ที่นี่เคล็ดลับสำหรับการเริ่มต้น. สิ่งที่ประเภทของการพูดคุยบำบัดที่ดีที่สุดสำหรับอาการซึมเศร้า? มีหลายชนิดที่แตกต่างกันของการรักษาด้วยการพูดคุยเป็น ทั้งสองใช้กันมากที่สุดสำหรับภาวะซึมเศร้าจะรักษาความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม (CBT) และการรักษาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล CBT มุ่งเน้นไปที่มองว่ารูปแบบความคิดเชิงลบอาจจะมีผลกระทบต่ออารมณ์ของคุณ นักบำบัดจะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในความคิดและพฤติกรรมของคุณ การรักษาด้วยการมุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลวิธีการที่คุณมีความสัมพันธ์กับผู้อื่นและช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในความสัมพันธ์ส่วนบุคคลของคุณ ทั้งสองประเภทของการรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพในการรักษาภาวะซึมเศร้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หลายการศึกษาพบว่า พูด การรักษา หรือบำบัด สามารถช่วยรักษาอาการซึมเศร้า การ พูดคุย สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าของคุณและช่วยให้คุณหาวิธีที่จะจัดการกับอาการของคุณ

" คุยบำบัดสามารถให้คุณมีทักษะที่จะช่วยให้รับมือกับ depression ของคุณ ดังนั้นสำหรับหลาย ๆคนมันแก่มากประสบการณ์ กล่าวว่า " Larry Christensen , ปริญญาเอก ,ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยอลาบามาทางใต้ในมือถือ " นี่ทำให้มันมีประสิทธิภาพในช่วงระยะเวลาที่ยาวนานของเวลา "

ถ้าคุณมีภาวะซึมเศร้าอ่อนปานกลาง รักษา พูดคุยอาจจะทั้งหมดที่คุณต้องการที่จะรู้สึกดีขึ้น แต่ถ้าคุณมีภาวะซึมเศร้าที่รุนแรงมากขึ้น , คุณอาจได้รับประโยชน์จากการใช้ยา นอกจากจะคุยบำบัด นี่คือเคล็ดลับบางอย่างสำหรับการเริ่มต้น .

สิ่งที่ชนิดของการรักษาพูดที่ดีที่สุดสำหรับภาวะซึมเศร้า ?
มีหลายชนิดที่แตกต่างกันของการรักษาด้วยคุยกัน สองมากที่สุดที่ใช้โดยทั่วไปสำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้าคือการรู้คิด ( CBT ) และการรักษาระหว่างบุคคล CBT เน้นดูว่ารูปแบบการคิดเชิงลบอาจมีผลต่ออารมณ์ของคุณ นักบำบัดที่ช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในความคิด และพฤติกรรมของคุณการรักษาโดยเน้นวิธีการที่คุณเกี่ยวข้องกับผู้อื่น และช่วยให้คุณสร้างการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในความสัมพันธ์ส่วนบุคคลของคุณ ทั้งสองประเภทของการรักษาจะมีประสิทธิภาพในการรักษาภาวะซึมเศร้า .