You wouldn’t be surprised if we tol

You wouldn’t be surprised if we told you that laughter relieves stress. But what if we told you that just anticipating laughter does the trick too? Researchers have found that the anticipation of a positive humorous laughter experience reduces potentially detrimental stress hormones.

Lee Berk, DrPH, and his team at Loma Linda University found that the anticipation of “mirthful laughter” positively affected two hormones: beta-endorphins, which alleviate depression, and human growth hormone, which helps with immunity. The results were significant, increasing the hormone levels from 27 to 87 percent.

In the latest research, the good news continues: The same anticipation of laughter significantly reduced the levels of three stress hormones — cortisol (“the stress hormone”), epinephrine (also known as adrenaline) and dopac (which helps produce epinephrine). Based on the findings, it’s clear that a great way to reduce stress is to seek out experiences that might make you laugh, even if you don’t actually giggle.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณไม่ต้องแปลกใจถ้าเราบอกคุณว่า เสียงหัวเราะช่วยลดความเครียด แต่ถ้าเราบอกคุณว่าหัวเราะเพียง anticipating ไม่หลอกลวงเกินไป นักวิจัยพบว่า ความคาดหมายของประสบการณ์บวกอารมณ์ขันหัวเราะช่วยลดฮอร์โมนความเครียดอาจอนุงานกระบี่ เบิก Lee, DrPH และทีมของเขาที่มหาวิทยาลัยโลมาลินดาพบว่า ความคาดหมาย "mirthful หัวเราะ" บวกผลฮอร์โมนสอง: beta-endorphins ซึ่งบรรเทาภาวะซึมเศร้า และมนุษย์เจริญเติบโตฮอร์โมน ซึ่งช่วยให้ มีภูมิคุ้มกัน ผลลัพธ์สำคัญ การเพิ่มระดับฮอร์โมนจาก 27 87 เปอร์เซ็นต์งานวิจัยล่าสุด ข่าวดีอย่างต่อเนื่อง: ความคาดหมายเหมือนหัวเราะลดระดับฮอร์โมนความเครียด 3 — cortisol ("ความเครียดฮอร์โมน"), อะดรีนาลิน (เรียกอีกอย่างว่าตื่นเต้น) และ dopac (ซึ่งช่วยผลิตอะดรีนาลิน) ขึ้นอยู่กับผลการศึกษา เป็นที่ชัดเจนว่า วิธีที่ดีเพื่อลดความเครียดคือการ หาประสบการณ์ที่อาจทำให้คุณหัวเราะ แม้ว่าคุณไม่จริงหัว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณจะไม่ต้องแปลกใจถ้าเราบอกคุณว่าเสียงหัวเราะช่วยลดความเครียด แต่ถ้าเราบอกคุณว่าเพียงแค่การคาดการณ์เสียงหัวเราะไม่หลอกลวงเกินไป? นักวิจัยได้พบว่าความคาดหมายของประสบการณ์เสียงหัวเราะอารมณ์ขันบวกช่วยลดฮอร์โมนความเครียดอันตรายที่อาจเกิดขึ้น. ลี Berk, DrPH และทีมงานของเขาที่ Loma Linda University พบว่าความคาดหมายของ "เสียงหัวเราะสนุกสนาน" ได้รับผลกระทบในเชิงบวกสองฮอร์โมน: เบต้า endorphins ซึ่งบรรเทา ภาวะซึมเศร้าและฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ซึ่งจะช่วยให้มีการสร้างภูมิคุ้มกัน ผลอย่างมีนัยสำคัญเพิ่มขึ้นระดับฮอร์โมน 27-87 เปอร์เซ็นต์. ในการวิจัยล่าสุดที่ข่าวดีก็ยังคงคาดหวังเดียวของเสียงหัวเราะอย่างมีนัยสำคัญลดระดับของฮอร์โมนความเครียดสาม - cortisol ("ฮอร์โมนความเครียด") อะดรีนาลีน ( ยังเป็นที่รู้จักตื่นเต้น) และ dopac (ซึ่งจะช่วยให้การผลิต epinephrine) จากผลการวิจัยจึงเป็นที่ชัดเจนว่าเป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียดคือการหาประสบการณ์ที่อาจจะทำให้คุณหัวเราะแม้ว่าคุณจะทำไม่ได้จริงขำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณไม่ต้องแปลกใจ ถ้าเราบอกคุณว่า หัวเราะช่วยบรรเทาความเครียด แต่ถ้าเราบอกคุณว่า แค่คาดหวังเสียงหัวเราะไม่หลอกลวงด้วย นักวิจัยได้พบว่า ความคาดหวังของประสบการณ์เสียงหัวเราะอารมณ์ขันบวกลดฮอร์โมนความเครียดที่เป็นอันตรายอาจ ลี Berk drph

, ,และทีมงานของเขาที่โลมาลินดามหาวิทยาลัยพบว่า ความคาดหวังของ " ความรื่นเริงเสียงหัวเราะ " ผลกระทบทางบวกสองฮอร์โมน : เบต้าเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งบรรเทาภาวะซึมเศร้าและฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ซึ่งจะช่วยให้มีภูมิคุ้มกัน ผลการวิจัยที่สำคัญ การเพิ่มระดับฮอร์โมนจาก 27 ร้อยละ 87 .

ในการวิจัยล่าสุดข่าวดีอย่างต่อเนื่อง :เดียวกันจากเสียงหัวเราะสามารถลดระดับของ cortisol ฮอร์โมนความเครียด - สาม ( " ฮอร์โมนความเครียด " ) , อีพิเนฟรีน ( ยังเป็นที่รู้จัก และ dopac ( adrenaline ) ซึ่งช่วยผลิตฮอร์โมนอะดรีนาลีน ) ซึ่งข้อมูลก็ชัดเจนว่าเป็นวิธีที่ดีเพื่อลดความเครียด เพื่อหาประสบการณ์ที่อาจจะทำให้คุณหัวเราะ แม้เธอไม่ได้จริง ๆ หัวเราะคิกคัก .