of the three major nutrients found

of the three major nutrients found in food, only one has a tremendous impact on blood sugar: carbohydrate. less than 50 percent of ingested protein turns to blood sugar and at very slow rate of conversion. less than 10 percent of fat turns to blood sugar and at an even slower rate of conversion. but 100 percent of carbohydrate turns to blood sugar and conversion begins within minutes of ingestion. some examples of carbohydrate foods that cause a rise in blood sugar are bread. rice, pasta, cracker, cereal, potatoes, fruit, milk, yogurt, legumes, dessert, and chips.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สามของสารอาหารที่สำคัญที่พบในอาหารเพียงคนเดียวที่มีผลกระทบอย่างมากต่อระดับน้ำตาลในเลือด: คาร์โบไฮเดรต น้อยกว่าร้อยละ 50 ของโปรตีนกินหันไปน้ำตาลในเลือดและในอัตราที่ช้ามากของการแปลง น้อยกว่าร้อยละ 10 ของไขมันจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลในเลือดและในอัตราที่ช้าลงของการแปลงแต่ร้อยละ 100 ของคาร์โบไฮเดรตหันไปน้ำตาลในเลือดและการแปลงเริ่มต้นภายในไม่กี่นาทีของการบริโภค ตัวอย่างบางส่วนของอาหารคาร์โบไฮเดรตที่ก่อให้เกิดการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดมีขนมปัง ข้าวพาสต้า, ข้าวเกรียบ, ธัญพืช, มันฝรั่ง, ผลไม้, นม, โยเกิร์ต, ถั่ว, ขนมหวานและชิป.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สารสามสำคัญอาหารพบในอาหาร เดียวมีผลกระทบมหาศาลกับระดับน้ำตาลในเลือด: คาร์โบไฮเดรต น้อยกว่าร้อยละ 50 ของโปรตีนติดเครื่องแล้วเปลี่ยนน้ำตาลในเลือด และ ในแปลงอัตราช้ามาก น้อยกว่าร้อยละ 10 ของไขมันจะ ให้ระดับน้ำตาลในเลือด และ ในอัตราช้าลงแม้แต่แปลง ร้อยละ 100 ของคาร์โบไฮเดรตจะให้ระดับน้ำตาลในเลือด และแปลงเริ่มนาทีกิน ตัวอย่างของอาหารคาร์โบไฮเดรตที่ขึ้นน้ำตาลในเลือดทำให้เกิดเป็นขนมปัง ข้าว พาสต้า ตัง ธัญพืช มันฝรั่ง ผลไม้ นม โยเกิร์ต กิน ขนม และชิ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในสามสารอาหารสำคัญในอาหาร,เพียงหนึ่งมีที่เพิ่มขึ้นอย่างมหาศาลส่งผลกระทบต่อน้ำตาลในเลือด:คาร์โบไฮเดรต.น้อยกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ของหากฟันหลุดออกจากเบ้าโปรตีนจะเปิดให้น้ำตาลในเลือดและที่ช้ามากอัตราของการแปลงน้อยกว่าร้อยละ 10 ของไขมันน้ำตาลในเลือดจะและที่ได้ชะลอตัวลงของอัตราการแปลงแต่ร้อยละ 100 ของคาร์โบไฮเดรตน้ำตาลในเลือดจะเริ่มต้นการแปลงและ ภายใน ระยะเวลาเดินทางไม่กี่นาทีของทางเดินหายใจ:.บางตัวอย่างของอาหารคาร์โบไฮเดรตที่ทำให้เกิดขึ้นในน้ำตาลในเลือดมีขนมปังซีเรียล, Cracker Barrel ,พาสต้ามันฝรั่งข้าวนมถั่วเหลือง,ของหวานผลไม้โยเกิร์ตและมันฝรั่งทอด.