Regular physical activity can help

Regular physical activity can help you fall asleep faster and deepen your sleep. Just don't exercise too close to bedtime, or you may be too energized to hit the day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กายเป็นประจำสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณหลับได้เร็วขึ้น และลึกมากขึ้นนอนหลับของคุณ เพียงแค่อย่าออกกำลังกายใกล้เวลาเข้านอน หรือคุณอาจจะเกินไปลุ้นตีวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณนอนหลับได้เร็วขึ้นและลึกมากขึ้นนอนหลับของคุณ เพียงแค่ไม่ได้ออกกำลังกายมากเกินไปใกล้กับนอนหรือคุณอาจจะมีพลังงานมากเกินไปที่จะตีวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กิจกรรมทางกายที่ปกติสามารถช่วยให้คุณหลับเร็วและลึกนอนหลับของคุณ อย่าออกกำลังกายใกล้เวลานอนเกินไปหรือคุณอาจต้องลุ้นตีวัน