First, I’d like to Exercise regular

First, I’d like to Exercise regularly. Increased physical activity helps keep food moving through the digestive system. This can increase the speed with which food is digested, and assist in the overall digestive process.
Second, I’ll move on to Get rest. Sleep gives the digestive organs the time needed to rest and repair, increasing their ability to digest food quickly and efficiently. Making some changes to your sleep will have digestion benefits that are far-reaching.
Finally, we’ll consider Drink fluids. Drinking fluids, especially water or tea, during or after a meal aids in digestion. Fluids help your body break down food, and water can help by hydrating you.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ครั้งแรก ผมอยากจะออกกำลังกายสม่ำเสมอ กายเพิ่มขึ้นช่วยให้อาหารเคลื่อนที่ผ่านระบบการย่อยอาหาร นี้สามารถเพิ่มความเร็วในการที่อาหารมีการย่อยสลาย และช่วยในกระบวนการย่อยอาหารโดยรวม ที่สอง ฉันจะไปรับที่เหลือ นอนหลับช่วยให้อวัยวะย่อยอาหารเวลาที่ใช้พักผ่อน และซ่อม แซม เพิ่มความสามารถในการย่อยอาหารอย่างรวดเร็ว และมีประสิทธิภาพ การนอนหลับของคุณเปลี่ยนแปลงบางอย่างจะมีประโยชน์ย่อยที่เหนือกว่า ในที่สุด เราจะพิจารณาเครื่องดื่มของเหลว ดื่มของเหลว น้ำหรือน้ำชา ระหว่าง หรือ หลังมื้ออาหารโดยเฉพาะช่วยในการย่อยอาหาร ความช่วยเหลือของเหลวของร่างกายทำลายลงอาหาร และน้ำสามารถช่วยได้ โดยให้คุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ครั้งแรกที่ผมอยากจะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายเพิ่มขึ้นจะช่วยให้อาหารเคลื่อนผ่านระบบย่อยอาหาร นี้สามารถเพิ่มความเร็วที่อาหารจะถูกย่อยและช่วยในกระบวนการย่อยอาหารโดยรวม.
ประการที่สองผมจะย้ายไปรับส่วนที่เหลือ การนอนหลับจะช่วยให้อวัยวะย่อยอาหารเวลาที่จำเป็นในการซ่อมแซมส่วนที่เหลือและการเพิ่มความสามารถในการย่อยอาหารได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ การเปลี่ยนแปลงบางอย่างในการนอนหลับของคุณจะมีประโยชน์ต่อการย่อยอาหารที่กว้างไกล.
สุดท้ายเราจะพิจารณาของเหลวเครื่องดื่ม ดื่มของเหลวโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำหรือชาในระหว่างหรือหลังจากที่โรคเอดส์ในการย่อยอาหาร ของเหลวที่ช่วยให้ร่างกายของคุณทำลายลงอาหารและน้ำสามารถช่วยได้โดยผิวคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ก่อนอื่น ผมต้องออกกำลังกายเป็นประจำ กิจกรรมทางกายที่เพิ่มขึ้นจะช่วยให้เก็บอาหารเคลื่อนที่ผ่านระบบทางเดินอาหาร นี้สามารถเพิ่มความเร็วที่อาหารจะถูกย่อยและช่วยในการย่อยอาหารโดยรวมประการที่สอง ผมจะย้ายไปพักผ่อน นอนให้อวัยวะย่อยอาหารเวลาที่ต้องพักผ่อน และซ่อมแซม เพิ่มความสามารถในการย่อยอาหารได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ การเปลี่ยนแปลงบางอย่างเพื่อการนอนหลับของคุณจะมีการย่อยอาหารประโยชน์ที่กว้างขวางในที่สุด เราก็จะพิจารณาดื่มของเหลว การดื่มน้ำหรือของเหลว โดยเฉพาะชา ระหว่าง หรือหลังมื้ออาหาร ช่วยในการย่อยอาหาร น้ำช่วยให้ร่างกายของคุณแบ่งอาหารและน้ำสามารถช่วยผิวคุณ