Exercise regularly. Really. Make it

Exercise regularly. Really. Make it a priority to get outside or go to the gym and walk, run, swim, bike, or do strength training at least 4 times a week. According to a study conducted by Harvard, walking 30 minutes a day caused a 41% drop in risk for ED.[3] Getting regular exercise aids circulation, getting your blood pumping through your entire body. When it's time to sustain an erection, better circulation is key

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จริง ๆ ทำให้ระดับความสำคัญจะอยู่นอก หรือไปเดินและออกกำลังกาย วิ่ง ว่าย น้ำ จักรยาน หรือทำอย่างน้อย 4 ครั้งต่อสัปดาห์ฝึกความแข็งแรง ตามการศึกษาจากฮาร์วาร์ด เดิน 30 นาทีวันเกิดลดลง 41% ความเสี่ยงสำหรับอุตสาหกรรมมหาบัณฑิต [3] การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยหมุนเวียน ได้รับเลือดของคุณสูบผ่านร่างกายของคุณทั้งหมด เมื่อถึงเวลาเพื่อให้องคชาต ไหลเวียนดีขึ้นเป็นสำคัญ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จริงๆ ทำให้มันมีความสำคัญที่จะได้รับออกไปข้างนอกหรือไปออกกำลังกายและเดินวิ่งว่ายน้ำปั่นจักรยานหรือทำการฝึกความแข็งแรงอย่างน้อย 4 ครั้งต่อสัปดาห์ ตามการศึกษาที่ดำเนินการโดยฮาร์วาร์เดิน 30 นาทีต่อวันที่เกิดจากการลดลง 41% ในความเสี่ยงสำหรับ ED. [3] การเดินทางการไหลเวียนของการออกกำลังกายช่วยปกติได้รับเลือดของคุณสูบน้ำผ่านร่างกายทั้งหมดของคุณ เมื่อมันถึงเวลาที่จะรักษาความแข็งตัวของอวัยวะเพศ, การไหลเวียนที่ดีขึ้นเป็นกุญแจสำคัญ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ออกกำลังกายเป็นประจำ จริง ๆ ให้ความสําคัญกับออกไปข้างนอก หรือไปออกกำลังกาย เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ จักรยาน หรือทำฝึกความแข็งแรงอย่างน้อย 4 ครั้งต่อสัปดาห์ ตามการศึกษาที่ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด เดิน 30 นาทีต่อวัน ทำให้ลดความเสี่ยงร้อยละ 41 . [ 3 ] ได้รับการออกกำลังกายเป็นประจำ เอดส์ การได้รับเลือดของคุณสูบน้ำผ่านร่างกายของคุณทั้งหมด เมื่อมันถึงเวลาที่จะรักษา มีการก่อสร้างหมุนเวียนดีขึ้นเป็นหลัก