Almost all of us periodically sets

Almost all of us periodically sets ourselves a new goal or challenge — and just as often in the end fails to achieve them. We end up telling ourselves that we’re just not ready yet, that we’ll do it next week, next month...next year.
We might even pursue them with zeal at the start. But once we’ve made a small amount of effort, we’ll tell ourselves we’ve done enough, and it’s time to take this whole ‘starting a new life’ thing more slowly.
Why does it always turn out like this? The answer’s fairly obvious: Because we try to achieve too much, too fast; because we get sick of the new responsibility; because it’s difficult to change old habits and try something new.
Kaizen, or the one-minute principle
In Japanese culture there exists the practice of Kaizen, which includes the idea of the ’one-minute principle’ for self-improvement. At the heart of this method is the idea that a person should practice doing something for a single minute, every day at the same time. Clearly, it shouldn’t be any trouble for absolutely anyone — even the laziest person — to carry out a given task for such a small amount of time. Whereas you will more often than not find an excuse not to do something when faced with carrying it out for half an hour or an hour a day, you should be able to do without any misgivings for just 60 seconds.
Whether it’s doing press-ups or reading a book in a foreign language, in this case the task before you won’t seem like something unpleasant which you have to get through, but will instead be an activity which brings you joy and satisfaction. In taking one little step at a time, you’ll will move on to the path of self-perfection and achieve great results.
It’s important to overcome that lack of confidence you might have in your own abilities, as well as free yourself from those feelings of guilt and helplessness. You need to experience a sense of victory and success to move forward. When you’re inspired by such feelings, you will gradually begin to increase the amount of time you spend doing the task which you have set yourself — maybe at first just for five minutes more, but then this will soon turn into half an hour, and then even longer after that. In this way, the one-minute principle lets you see the progress you’re making right before your eyes.
Kaizen originated in Japan. The word itself contains two roots — ‘kai’ (change) and ‘zen’ (wisdom). It was invented by Masaaki Imai, who believes this philosophy can can be applied just as successfully to the world of business as it can be to one’s personal life.
At first glance, this practice might seem doubtful and ineffective for people who have grown up in Western culture, with its emphasis on the idea that results can be achieved only by undertaking immense efforts. But elaborate, challenging programmes of self-improvement which deprive a person of huge amounts of energy can simply end up exhausting him, and leave no tangible results, whereas Kaizan is something that anyone can attempt in virtually any sphere of their life. In Japan for example, it is often applied to improve management techniques.
All you have to do is understand what it is you want to achieve, and you’re already set to go.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เกือบทั้งหมดของเราเป็นระยะ ๆ ชุดตัวเองใหม่เป้าหมายหรือความท้าทาย — และเป็นบ่อย ๆ ใน ตอนท้ายล้มจะบรรลุพวกเขา เราจบบอกตัวเองว่า เราพร้อมเพียงไม่ ยัง ว่า เราจะทำมันต่อสัปดาห์ เดือนถัดไป...ปีถัดไปเรายังอาจติดตามพวกเขา ด้วยความกระตือรือร้นที่เริ่มต้น แต่เมื่อเราได้ใช้ความพยายามเล็กน้อย เราจะบอกตัวเราเองเราทำเพียงพอ และถึงเวลาที่จะ 'เริ่มต้นชีวิตใหม่' เลยช้าทำไมไม่มันจะเปิดออกเช่นนี้ คำตอบของธรรมชัดเจน: เพราะเราพยายามมากเกินไป ให้เร็วเกินไป เพราะเราได้รับป่วยความรับผิดชอบใหม่ เพราะมันเป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนนิสัยเก่า ๆ และลองสิ่งใหม่ ๆไคเซ็น หรือหลักการหนึ่งนาทีการปฏิบัติไคเซ็น ซึ่งรวมถึงความคิดของ 'หนึ่งนาทีหลักการ' การพัฒนา อยู่ในวัฒนธรรมญี่ปุ่น หัวใจของวิธีนี้คือความคิดที่ว่า คนที่ควรฝึกทำอะไรสำหรับนาทีเดียว ทุกวันในเวลาเดียวกัน อย่างชัดเจน มันไม่ควรเป็นปัญหาใด ๆ อย่างแน่นอนทุกคน — แม้ท่านมรณะ — การดำเนินงานกำหนดให้สำหรับดังกล่าวในช่วงระยะเวลา ในขณะที่มักจะไม่หาข้ออ้างไม่ให้ทำเมื่อต้องเผชิญกับการดำเนินการให้สำหรับครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมงต่อวัน คุณควรจะทำ โดยที่น่าเคลือบแคลงใด ๆ เพียง 60 วินาทีไม่ว่าจะเป็นทำ press-ups หรืออ่านหนังสือภาษาต่างประเทศ ในกรณีนี้งานก่อนที่คุณจะไม่เหมือนสิ่งไม่พึงประสงค์ที่ได้รับผ่าน แต่แทนจะเป็นกิจกรรมที่นำความสุขและความพึงพอใจ ในการก้าวน้อยครั้ง คุณจะจะย้ายไปยังเส้นทางของตนเองสมบูรณ์แบบ และประสบความสำเร็จมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเอาชนะที่ขาดความเชื่อมั่นคุณอาจมีในความสามารถของคุณเอง เช่นเดียว กับฟรีตัวเองจากนั้นความรู้สึกของความผิดและทำอะไรไม่ถูก คุณจำเป็นต้องสัมผัสกับชัยชนะและความสำเร็จก้าวไปข้างหน้า เมื่อคุณกำลังบันดาลความรู้สึกดังกล่าว คุณจะค่อย ๆ เริ่มเพิ่มจำนวนเวลาที่คุณใช้ทำงานที่คุณกำหนดเอง — บางทีตอนแรกเพียงสำหรับห้านาทีอื่น ๆ แต่แล้ว นี้จะเปลี่ยน เป็นครึ่ง ชั่วโมง และจากนั้นได้อีกต่อไปหลังจากนั้น ในวิธีนี้ หลักการหนึ่งช่วยให้คุณสามารถดูความคืบหน้าคุณกำลังทำอยู่ตรงหน้าไคเซ็นที่มีถิ่นกำเนิดในประเทศญี่ปุ่น คำประกอบด้วยรากที่สอง — 'ไก่' (เปลี่ยน) และ 'เซน' (ภูมิปัญญา) มันถูกคิดค้น โดย Masaaki Imai ที่เชื่อในปรัชญานี้สามารถใช้ได้เป็นเพียงเรียบร้อยกับโลกของธุรกิจมันจะ มีชีวิตส่วนตัวอย่างรวดเร็วก่อน นี้ดูเหมือนเป็นหนี้สงสัยสูญ และไม่ได้ผลสำหรับคนที่เติบโตมาในวัฒนธรรมตะวันตก การเน้นความคิดที่ว่า ผลสามารถทำได้ โดยความพยายามอันยิ่งใหญ่ของกิจการเท่านั้น แต่ประณีต ท้าทายโปรแกรมพัฒนาตนที่ลิดรอนคนจำนวนมากของพลังงานสามารถเพียงเอยหลบหนีเขา และปล่อยให้ไม่มีผลลัพธ์ที่จับต้องได้ ตู้นิรภัยเป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถพยายามในทรงกลมต่าง ๆ ของชีวิต ในประเทศญี่ปุ่น เช่น ยังมักกับปรับปรุงเทคนิคการบริหารจัดการทั้งหมดที่คุณต้องทำคือเข้าใจมันคืออะไรคุณต้องการได้ และคุณได้ตั้งค่าไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เกือบทั้งหมดของเราเป็นระยะ ๆ ชุดตัวเองเป้าหมายใหม่หรือท้าทาย - และเพียงแค่ได้บ่อยในที่สุดล้มเหลวในการบรรลุพวกเขา เราจบลงด้วยการบอกตัวเองว่าเราเป็นแค่ยังไม่พร้อมที่เราจะทำมันในสัปดาห์หน้าเดือนหน้าปีหน้า ... .
เราก็อาจจะติดตามพวกเขามีความกระตือรือร้นที่เริ่มต้น แต่เมื่อเราได้ทำจำนวนเล็ก ๆ ของความพยายามที่เราจะบอกกับตัวเองเราได้ทำมากพอและมันถึงเวลาที่จะใช้เวลาทั้งหมดนี้ 'เริ่มต้นชีวิตใหม่' สิ่งที่ช้าลง.
ทำไมมันก็จะเปิดออกเช่นนี้หรือไม่ คำตอบที่ชัดเจนเป็นธรรมของ: เพราะเราพยายามที่จะบรรลุมากเกินไปเร็วเกินไป เพราะเราได้รับการป่วยของความรับผิดชอบใหม่ เพราะมันเป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนนิสัยเก่าและลองสิ่งใหม่ ๆ .
Kaizen หรือหลักการหนึ่งนาที
ในวัฒนธรรมญี่ปุ่นมีอยู่การปฏิบัติของ Kaizen ซึ่งรวมถึงความคิดของ 'หนึ่งนาทีหลักการสำหรับการพัฒนาตนเอง ที่เป็นหัวใจของวิธีนี้คือความคิดที่ว่าคนที่ควรปฏิบัติทำอะไรเพื่อนาทีเดียวทุกวันในเวลาเดียวกัน เห็นได้ชัดว่ามันไม่ควรจะเป็นปัญหาใด ๆ สำหรับทุกคนอย่าง - แม้แต่คนขี้เกียจ - เพื่อดำเนินงานที่กำหนดสำหรับการดังกล่าวเป็นจำนวนเงินขนาดเล็กของเวลา ในขณะที่คุณจะบ่อยกว่าไม่ได้หาข้ออ้างที่จะไม่ทำอะไรบางอย่างเมื่อต้องเผชิญกับการดำเนินการออกสำหรับครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมงต่อวันคุณควรจะสามารถทำได้โดยไม่ต้องวิตกใด ๆ เพียง 60 วินาที.
ไม่ว่าจะเป็นการทำกดอัพ หรืออ่านหนังสือในภาษาต่างประเทศในกรณีนี้งานก่อนที่คุณจะไม่ดูเหมือนเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ที่คุณจะต้องได้รับผ่าน แต่จะมีกิจกรรมซึ่งนำคุณความสุขและความพึงพอใจ ในการขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ ในช่วงเวลาหนึ่งคุณจะจะย้ายไปยังเส้นทางของตัวเองสมบูรณ์แบบและบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม.
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเอาชนะขาดความเชื่อมั่นที่คุณอาจมีในความสามารถของคุณเองเช่นเดียวกับตัวเองจากผู้ ความรู้สึกของความรู้สึกผิดและทำอะไรไม่ถูก คุณจำเป็นต้องมีประสบการณ์ความรู้สึกของชัยชนะและความสำเร็จในการก้าวไปข้างหน้า เมื่อคุณกำลังแรงบันดาลใจจากความรู้สึกเช่นนี้คุณจะค่อยๆเริ่มต้นที่จะเพิ่มปริมาณของเวลาที่คุณใช้การทำงานที่คุณได้ตั้งตัวเอง - บางทีในตอนแรกเพียงแค่ห้านาที แต่แล้วในเร็ว ๆ นี้จะกลายเป็นครึ่งชั่วโมง และจากนั้นได้อีกต่อไปหลังจากนั้น ด้วยวิธีนี้หลักการหนึ่งนาทีช่วยให้คุณเห็นความคืบหน้าคุณกำลังทำก่อนที่ตาขวาของคุณ.
Kaizen เกิดขึ้นในประเทศญี่ปุ่น คำที่ตัวเองมีสองราก - 'ไก่' (เปลี่ยนแปลง) และ 'เซน' (ปัญญา) มันถูกคิดค้นโดย Masaaki Imai ผู้ที่เชื่อว่าปรัชญานี้สามารถสามารถนำมาใช้เช่นเดียวกับที่ประสบความสำเร็จในโลกของธุรกิจที่จะสามารถที่จะมีชีวิตส่วนตัวของคน ๆ หนึ่ง.
ได้อย่างรวดเร็วก่อนการปฏิบัตินี้อาจดูเหมือนหนี้สงสัยจะสูญและไม่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่ได้เติบโตขึ้นมาใน วัฒนธรรมตะวันตกโดยเน้นความคิดที่ว่าผลสามารถทำได้โดยการดำเนินความพยายามอันยิ่งใหญ่เท่านั้น แต่การทำอย่างละเอียดโปรแกรมที่ท้าทายของการพัฒนาตนเองที่กีดกันคนที่มีจำนวนมากของพลังงานก็สามารถจบลงที่หลบหนีเขาและไม่ทิ้งผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมในขณะ Kaizan เป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถพยายามในแทบทรงกลมของชีวิตของพวกเขาใด ๆ ในประเทศญี่ปุ่นเช่นนั้นมักจะถูกนำไปใช้ในการปรับปรุงเทคนิคการจัดการ.
ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือการเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการที่จะประสบความสำเร็จและคุณตั้งไปแล้ว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เกือบทั้งหมดของเราเป็นระยะ ๆ ชุดตัวเราเป้าหมายใหม่หรือความท้าทาย - และมักจะในที่สุดล้มเหลวที่จะบรรลุพวกเขา เราต้องบอกตัวเองว่าเรายังไม่พร้อมเลย ว่าเราจะทำมันในสัปดาห์หน้า เดือนหน้า ปีหน้า .เราอาจจะไล่ตามพวกเขามีความกระตือรือร้นในการเริ่มต้น แต่เมื่อเราได้ทำเพียงเล็กน้อยของความพยายาม เราก็จะบอกตัวเราเองว่าเราทำมาพอแล้ว และก็ถึงเวลาที่จะใช้เวลาทั้งหมดนี้เริ่มต้นชีวิตใหม่อย่างช้าทำไมมันกลายเป็นแบบนี้ คำตอบที่ค่อนข้างชัดเจน เพราะเราพยายามที่จะบรรลุมากเกินไป เร็วเกินไป เพราะเราป่วยของความรับผิดชอบใหม่ เพราะมันยากที่จะเปลี่ยนนิสัยเก่าและลองสิ่งใหม่ ๆไคเซ็น หรือ 1 นาที หลักการในวัฒนธรรมญี่ปุ่นมีอยู่การปฏิบัติไคเซ็น ซึ่งรวมถึงความคิดของ " หนึ่งนาทีหลักการ " สำหรับการปรับปรุงตนเอง ที่เป็นหัวใจของวิธีนี้คือความคิดที่บุคคลควรฝึกทำอะไรสักนาทีเดียว ทุกวันในเวลาเดียวกัน ชัดเจน จะได้ไม่ต้องลำบากอย่างใครแม้แต่คน - ขี้เกียจดำเนินการให้งานสำหรับเช่นจำนวนเล็ก ๆของเวลา ในขณะที่คุณจะบ่อยกว่าไม่หาข้ออ้างที่จะไม่ทำเมื่อเผชิญกับการแบกมันออกสำหรับครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมงต่อวันคุณสามารถทำโดยปราศจากข้อสงสัย เพียง 60 วินาทีไม่ว่าจะทำอะไร การวิดพื้น หรือการอ่านหนังสือในภาษาต่างประเทศ ในกรณีนี้งานก่อนที่คุณจะไม่เหมือนสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ ซึ่งคุณจะได้รับผ่าน แต่แทนจะเป็นกิจกรรมซึ่งนำคุณความสุขและความพึงพอใจ ในการใช้ขั้นตอนเล็ก ๆน้อย ๆหนึ่งในเวลาที่คุณกำลังจะย้ายไปยังเส้นทางของความสมบูรณ์แบบของตนเองและบรรลุผลที่ดีมันสำคัญมากที่จะเอาชนะการขาดความเชื่อมั่นที่คุณอาจมีในความสามารถของคุณเองเช่นเดียวกับฟรีตัวเองจากความรู้สึกของความผิดและหมดหนทาง . คุณต้องการประสบการณ์ความรู้สึกของชัยชนะและความสำเร็จที่จะย้ายไปข้างหน้า เมื่อคุณได้รับแรงบันดาลใจจากความรู้สึก คุณจะค่อยๆ เริ่มเพิ่มปริมาณของเวลาที่คุณใช้ทำงานที่คุณได้ตั้งค่าตัวเองบางทีตอนแรกแค่ห้านาที แต่นี้เร็ว ๆนี้จะกลายเป็นครึ่งชั่วโมงแล้วนานแม้หลังจากที่ ในวิธีนี้ , หนึ่งนาทีหลักช่วยให้คุณสามารถดูความคืบหน้าคุณกำลังทำก่อนที่ตาขวาของคุณไคเซ็นเกิดขึ้นในประเทศญี่ปุ่น คำว่า ตัวเองประกอบด้วยสองราก - " ไก่ " ( เปลี่ยน ) และ " " เซน " ( ปัญญา ) มันถูกคิดค้นโดยมาซากิ อิมาอิ ซึ่งเชื่อว่าปรัชญานี้จะสามารถใช้ได้อย่างประสบความสําเร็จในโลกของธุรกิจเป็นหนึ่งของชีวิตส่วนตัวมองแวบแรก การปฏิบัตินี้อาจดูเหมือนหนี้สงสัยจะสูญ และไม่ได้ผลสำหรับคนที่เติบโตมาในวัฒนธรรมตะวันตก เน้นว่าผลลัพธ์ที่สามารถเกิดขึ้นได้โดยเฉพาะการความพยายามที่ยิ่งใหญ่ แต่ความท้าทาย และ พัฒนาตนเอง ซึ่งกีดกันคนจํานวนมากของพลังงานสามารถท้ายหลบหนีเขา และไม่มีผลที่เป็นรูปธรรม ในขณะที่ kaizan เป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถพยายามใน ความจริงใด ๆทรงกลมของชีวิตของพวกเขา ในญี่ปุ่น เช่น มักใช้เพื่อปรับปรุงเทคนิคการจัดการทั้งหมดที่คุณต้องทำคือการเข้าใจในสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุ และคุณก็ตั้งไป