Are videogames ruining your life? P

Are videogames ruining your life? Probably not: or at least not in the won’t-somebody-think-of-the-children sense usually suggested by the question. But there’s another activity that goes hand in RSI-crippled hand with playing games, and it’s more pernicious than endlessly worrying about your Hearthstone deck or getting too emotionally invested in The Sims. The problem, of course, is sitting down itself. The solution? It’s the same one favoured by Ernest Hemingway, orchestral conductors and Britain’s greatest ever wartime prime minister. But more on that in just a second. First, the science bit.
Sitting down, according to most recent research, puts your body on standby. When you do it for long enough, your metabolism slows, circulation is constricted and connective tissue tightens. What researchers like to call ‘uninterrupted sedentary time’ is strongly linked to what researchers love to call ‘cardio-metabolic risk biomarkers.’ And while it’s bad enough to slump on the couch/office, gaming hunch is arguably even worse—whether we’re concentrating on spreadsheets or StarCraft, we tend to lean in, round our shoulders forward, squint and tense our facial muscles. Even an hour of sitting down can make your back—which tries its best to compensate for all the other stuff—measurably tighter. ‘Moviegoers’ knee’—the chronic joint pain that comes from prolonged contact between the femur and patella—is an officially recognised medical problem. Extended sitting has also been linked to increased waist size and cardiovascular disease.



So what’s to be done? To get the obvious answer out of the way, exercise alone is not the solution—studies suggest that it helps, but it doesn’t really mitigate any of the above in any serious way. And you can forget sitting on an exercise ball—studies show that muscular activation is largely the same whether you use a ball or a chair, and the greater contact area can actually lead to more soft tissue compression and ‘spinal shrinkage’. Studies on kneeling chairs, meanwhile, are thin on the ground, and a bit inconclusive. Also, kneeling chairs are awful. One solution, of course, is to stop ignoring the pre-game fine print and actually take screen breaks once every hour or so, perhaps wandering to the kitchen for an apple or a green tea. But that lacks elegance. And aggression.
The real solution? Stand up. At least one study suggests that computer users who stand up for an hour during their workday have less back pain. Standing up also burns more calories than sitting down—about 1.36 more every minute, in fact, so over a two-hour gaming session you’re burning roughly the equivalent of a tall latte or a can of Coke. More importantly, it can also get your body back on track with regulating its glucose supplies, which helps you use energy from food more efficiently and reduce your chance of type-2 diabetes. Standing up has been linked to reduced risk of cardiovascular disease—the most famous study compared bus conductors (who stood) to drivers (who, obviously, sit) and found that the latter had a much higher chance of developing heart disease – and even to cancer, though why that’s the case isn’t entirely clear.
But there’s one more issue to consider: cognitive performance. Standing up, you might argue, might work if all you have to do is fill in spreadsheets or bellow “Always be closing!” down your mobile, but what about if you’re involved in an intricate super-titan hunt in EVE Online? This is where things get a bit trickier—research hasn’t actually turned up much difference between sitting and standing, except in cases of elaborate multi-tasking—where sitting is, apparently, better (as an aside, working on a treadmill desk is much, much worse—multitasking study participants invariably end up stopping when they need to work on complex tasks). On the other hand, standing up to do creative work has a fine pedigree—Hemingway and Dickens both stood up to write, and Winston Churchill did a lot of his work standing up... at least, when he wasn’t conducting meetings from his bathtub, and Michelangelo and Da Vinci did some of their best work standing up. This isn’t surprising: regular practicers report that standing up makes them more assertive, more energetic and ever-so-slightly more dynamic—not ideal for dealing with the multi-tiered complexities of stopping Sims from wetting themselves, perhaps, but absolutely perfect for firing up your synapses during a lunchtime game of Search and Destroy.
So: where to start? Crucially, going from endless sitting to non-stop standing is not the way forward—your body won’t be used to it, and anyway, as discussed, standing all the time isn’t productive. Mercifully, most modern standing desks are adjustable—flashy versions come with an electric motor, while cheaper ones offer adjustments via hand-crank. Most experts recommend starting out with a 1:1 sit/stand ratio to kick off with, adjusted as you get used to the new experience. Do it by game, or even by part of game—sitting down for when you’re re-ordering your deck or your inventory, standing up for when you’re leading the charge across Nuketown. Sitting for organisation, standing for aggression. Sitting for thinking: standing for commanding. Do it today. Churchill would approve.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สอนใจให้ชีวิตของคุณ คงไม่: หรือ ในแง่ won't-somebody-think-of-the-children มักจะแนะนำคำถามน้อยไม่ แต่มีกิจกรรมอื่นที่ไปมือในมือง่อย RSI กับเล่นเกม และเป็นโทษยิ่งกว่าความกังวลเกี่ยวกับดาดฟ้าของคุณ Hearthstone หรือการลงทุนในเดอะซิมส์อารมณ์เกินไปไม่รู้จบ ปัญหา แน่นอน นั่งลงเอง การแก้ปัญหาหรือไม่ อันโปรดปรานของเออร์เนสต์เฮมิงเวย์ เป็นตัวนำ orchestral และสหราชอาณาจักรมากที่สุดความโหดร้ายเคยเป็นนายกรัฐมนตรี แต่ที่เพิ่มเติมในที่ห้องที่สอง ครั้งแรก บิตวิทยาศาสตร์นั่งลง ตามงานวิจัยล่าสุด ทำให้ร่างกายของคุณในโหมดสแตนด์บาย เมื่อคุณทำมันสำหรับนานพอ การเผาผลาญช้า constricted ไหลเวียน และกระชับหน้าของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ขอเชื่อมโยงสิ่งที่นักวิจัยต้องเรียก 'เวลาแย่ ๆ อย่างต่อเนื่อง"นักวิจัยที่รักเรียก 'เสี่ยงโรคเผาผลาญ biomarkers' และในขณะที่มันไม่ดีพอที่จะตกต่ำบนโซฟา/สำนักงาน เกม hunch เป็นยิ่งแย่ลงคือว่าเรากำลัง concentrating บนกระดาษคำนวณหรือสตาร์คราฟต์ เรามักจะเรียนรู้ใน รอบไหล่ของเราไปข้างหน้า squint และ tense กล้ามเนื้อใบหน้าของเรา แม้แต่หนึ่งชั่วโมงของการนั่งลงทำให้หลังของคุณ — ซึ่งพยายามที่จะชดเชยสำหรับทั้งหมดอื่น ๆ สิ่งดีที่สุดซึ่งปริมาณสัดได้ 'ข้อเข่า moviegoers' ' — อาการปวดข้อเรื้อรังมาเป็นเวลานานระหว่างกระดูกต้นขาและกระดูกสะบ้า — จะมีปัญหาทางการแพทย์ที่รับการยอมรับอย่างเป็นทางการ นั่งขยายนอกจากนี้ยังมีการเชื่อมโยงกับขนาดเอวที่เพิ่มขึ้นและโรคหัวใจและหลอดเลือดดังนั้น สิ่งจะทำหรือไม่ ได้รับคำตอบชัดเจน ออกไป ออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่แก้ปัญหา — การศึกษาแนะนำว่า ช่วย แต่มันไม่จริง ๆ บรรเทาใด ๆ ข้างต้นวิธีใดร้ายแรง และคุณสามารถลืมการนั่งบนลูกบอลออกกำลังกายการ — การศึกษาแสดงว่า กล้ามเนื้อเปิดใช้งานเป็นส่วนใหญ่เหมือนกันว่าคุณใช้เป็นเก้าอี้หรือลูกบอล และทเตอร์ติดต่อจริงอาจทำให้เนื้อเยื่ออ่อนบีบอัดมากขึ้นและ 'สันหลังหดตัว' เก้าอี้นั่ง การศึกษาในขณะเดียวกัน มีบางบนพื้นดิน และบิต inconclusive นั่งเก้าอี้ยังน่ากลัว แน่นอน มี การหยุดละเว้นการพิมพ์ปรับก่อนเกมจริง จะแบ่งหน้าจอหนึ่งครั้งทุกชั่วโมง หรือมากกว่า นั้น บางทีเดินไปยังห้องครัวสำหรับแอปเปิลหรือชาเขียว แต่ที่ขาดความสง่างาม และรุกรานการแก้ปัญหาจริง ยืนขึ้น ศึกษาน้อยแนะนำว่า ผู้ใช้คอมพิวเตอร์ที่ยืนต่อชั่วโมงในวันทำงานของพวกเขามีอาการปวดน้อยลง ยืนขึ้นเผาผลาญแคลอรี่มากกว่านั่งลง — เกี่ยวกับ 1.36 มากขึ้นทุกนาที ในความเป็นจริง กว่าเซสชันเกม 2 ชั่วโมง คุณกำลังดีประมาณเทียบเท่ากับลาเต้สูงหรือสามารถของโค้ก ที่สำคัญ มันจะได้ร่างกายของคุณกลับในการติดตามกับการควบคุมวัสดุของกลูโคส ซึ่งช่วยให้คุณใช้พลังงานจากอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ และลดความเสี่ยงโรคเบาหวานประเภท 2 ยืนขึ้นมีการเชื่อมโยงเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดซึ่งการศึกษาที่มีชื่อเสียงมากที่สุดเมื่อเทียบกับรถเป็นตัวนำ (คนยืน) โปรแกรมควบคุมที่ แน่นอน นั่ง) และพบว่า หลังมีมากสูงโอกาสพัฒนา โรคหัวใจ – และแม้แต่โรค มะเร็ง แต่ทำไมเป็นกรณีไม่ชัดเจนแต่มีประเด็นเพิ่มเติมในการพิจารณา: ประสิทธิภาพการทำงานรับรู้ ยืนขึ้น คุณอาจโต้เถียง อาจทำงานทั้งหมดที่คุณต้องทำคือกรอกข้อมูลในกระดาษคำนวณ หรือ bellow "เสมอถูกปิด" ลงมือถือของคุณ แต่สิ่งที่เกี่ยวกับถ้าคุณเกี่ยวข้องกับการล่ายักษ์ซุปเปอร์ซับซ้อนในออนไลน์วัน นี้คือที่สิ่งที่ได้รับบิต trickier — วิจัยไม่จริงเปิดขึ้นนั่งและยืน แตกต่างกันมากยกเว้นในกรณีของประณีตต่อสู้ — นั่ง เห็นได้ชัด ดีกว่า (กัน ทำงานบนโต๊ะ treadmill เป็นแย่ลงมาก มาก — multitasking อาสาคงเส้นคงวาเอยหยุดเมื่อต้องการทำงานซับซ้อน) บนมืออื่น ๆ การยืนทำงานสร้างสรรค์งานได้สายเลือดดี — เฮมิงเวย์และดิคเก้นทั้งยืนขึ้นการเขียน และเคิร์ดโซว์วินสตันได้มากของเขาทำงานยืน up. ... น้อย เมื่อเขาไม่ได้ดำเนินการประชุมจากอ่างอาบน้ำของเขา และ Michelangelo และดาวินชีได้บางส่วนของพวกเขายืนทำงานดีขึ้น นี้ไม่น่าแปลกใจ: practicers ปกติรายงานที่ยืนขึ้นทำให้พวกเขาทำมากขึ้น มีพลังมากขึ้น และเคยเพื่อเล็กน้อยแบบไดนามิกซึ่งไม่เหมาะสำหรับการจัดการกับความซับซ้อนหลายชั้นของหยุดซิมส์จากภาวะการเปียกเอง อาจจะ แต่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับยิงค่าของ synapses ระหว่างเกมเวลาค้นหาและทำลายดังนั้น: จะเริ่มต้นตรงไหน อำนาจ ไปจากสิ้นสุดจะไม่หยุดยืนไม่ใช่ทางไปข้างหน้าซึ่งจะใช้ร่างกายของคุณจะ และอย่างไรก็ตาม กล่าวถึง ยืนตลอดเวลาไม่มีประสิทธิภาพ Mercifully โต๊ะยืนน่าจะปรับตัวโอ้รุ่นมาพร้อมกับมอเตอร์ไฟฟ้า ในขณะถูกกว่าให้ปรับปรุงผ่านมือ crank ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้เริ่มต้น ด้วยอัตรา 1:1 ที่นั่ง/ยืนทิปกับ ปรับปรุงคุณได้ใช้ประสบการณ์ใหม่ ทำเกม หรือแม้แต่ส่วนหนึ่งของเกมซึ่งพี่เลี้ยงลงเมื่อคุณกำลังใหม่สั่งซื้อสินค้าคงคลัง ยืนไว้สำหรับเมื่อคุณต้องนำค่าธรรมเนียมข้าม Nuketown หรือดาดฟ้าของคุณ นั่งสำหรับองค์กร การยืนการรุกราน นั่งคิด: ยืนอยู่ในห้องพักทั้งนั้น ทำวันนี้ เคิร์ดโซว์จะอนุมัติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

videogames จะทำลายชีวิตของคุณ? อาจจะไม่ได้หรืออย่างน้อยก็ไม่ได้อยู่ใน won't-ใครบางคนคิดว่าการที่เด็กมักจะชี้ให้เห็นความรู้สึกด้วยคำถาม แต่มีกิจกรรมที่ไปจับมือ RSI-พิการกับการเล่นเกมอื่นและเป็นอันตรายมากขึ้นกว่าที่ไม่รู้จบกังวลเกี่ยวกับดาดฟ้า Hearthstone ของคุณหรือการลงทุนมากเกินไปอารมณ์ในเดอะซิมส์ ปัญหาของหลักสูตรคือการนั่งลงเอง การแก้ปัญหา? มันเป็นหนึ่งเดียวกันได้รับการสนับสนุนโดยเออร์เนสเฮมมิง, ตัวนำดนตรีและสหราชอาณาจักรในช่วงสงครามที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเท่าที่เคยนายกรัฐมนตรี แต่เพิ่มเติมว่าในเวลาเพียงสอง ครั้งแรกบิตวิทยาศาสตร์.
นั่งลงตามการวิจัยล่าสุดที่ทำให้ร่างกายของคุณในโหมดสแตนด์บาย เมื่อคุณทำมันนานพอเผาผลาญของคุณช้าไหลเวียนเป็นตีบและกระชับเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน นักวิจัยสิ่งที่ชอบที่จะเรียก 'อย่างต่อเนื่องเวลานั่งนิ่ง' มีการเชื่อมโยงอย่างยิ่งที่จะรักสิ่งที่นักวิจัยจะเรียก 'biomarkers ความเสี่ยงหัวใจและการเผาผลาญ.' และในขณะที่มันไม่ดีพอที่จะทรุดลงบนโซฟา / สำนักงานโหนกการเล่นเกมเป็น arguably ยิ่งแย่ลงไม่ว่าเรากำลังมุ่งเน้นที่กระดาษคำนวณหรือคราฟต์เรามีแนวโน้มที่จะยันในรอบไหล่ของเราไปข้างหน้าเหล่และตึงกล้ามเนื้อใบหน้าของเรา แม้ชั่วโมงของการนั่งลงสามารถทำให้กลับที่คุณพยายามอย่างดีที่สุดที่จะชดเชยสำหรับทุกสิ่งอื่น ๆ -วัดที่เข้มงวดมากขึ้น 'หนัง' knee'-อาการปวดข้อเรื้อรังที่มาจากการสัมผัสเป็นเวลานานระหว่างกระดูกและกระดูกสะบ้า-เป็นปัญหาทางการแพทย์ที่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการ ขยายนั่งยังได้รับการเชื่อมโยงกับเส้นรอบเอวที่เพิ่มขึ้นและโรคหัวใจและหลอดเลือด. ดังนั้นสิ่งที่ต้องทำ? เพื่อให้ได้คำตอบที่ชัดเจนจากวิธีการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่ได้แก้ปัญหาการศึกษาแสดงให้เห็นว่ามันจะช่วยให้ แต่มันไม่ได้โดดลดดังกล่าวข้างต้นในทางที่ร้ายแรงใด ๆ และคุณสามารถลืมนั่งอยู่บนการศึกษาลูกออกกำลังกายแสดงให้เห็นว่าการเปิดใช้งานกล้ามเนื้อเป็นส่วนใหญ่เหมือนกันว่าคุณจะใช้ลูกหรือเก้าอี้และพื้นที่สัมผัสมากขึ้นจริงสามารถนำไปสู่การบีบอัดเนื้อเยื่ออ่อนมากขึ้นและ 'การหดตัวกระดูกสันหลัง' การศึกษาเกี่ยวกับเก้าอี้นั่งคุกเข่าขณะที่มีบางบนพื้นดินและบิตค้างคา นอกจากนี้เก้าอี้นั่งคุกเข่าเป็นที่น่ากลัว วิธีการแก้ปัญหาหนึ่งของหลักสูตรคือการหยุดโดยไม่สนใจก่อนเกมพิมพ์ดีและจริงใช้เวลาพักหน้าจอหนึ่งครั้งทุกชั่วโมงหรือดังนั้นบางทีเดินไปที่ห้องครัวสำหรับแอปเปิ้ลหรือชาเขียว แต่ที่ขาดความสง่างาม และการรุกราน. ทางออกที่แท้จริง? ลุกขึ้นยืน อย่างน้อยหนึ่งการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ใช้คอมพิวเตอร์ที่ลุกขึ้นยืนเพื่อชั่วโมงในระหว่างวันทำงานของพวกเขามีอาการปวดหลังน้อย ลุกขึ้นยืนยังเผาไหม้แคลอรี่มากกว่านั่งลงประมาณ 1.36 ขึ้นทุกนาทีในความเป็นจริงดังนั้นในช่วงเซสชั่นการเล่นเกมสองชั่วโมงที่คุณกำลังเผาไหม้ประมาณเทียบเท่าของลาเต้สูงหรือกระป๋องโค้ก ที่สำคัญมันยังสามารถได้รับร่างกายของคุณกลับในการติดตามที่มีการควบคุมระดับน้ำตาลในอุปกรณ์ของ บริษัท ซึ่งจะช่วยให้คุณใช้พลังงานจากอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพและลดโอกาสของการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ลุกขึ้นยืนได้รับการเชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงของโรคการศึกษาที่มีชื่อเสียงที่สุดของหัวใจและหลอดเลือดเมื่อเทียบตัวนำรถบัส (ที่ยืนอยู่) เพื่อขับ (ที่เห็นได้ชัดนั่ง) และพบว่าหลังมีโอกาสมากขึ้นในการพัฒนาโรคหัวใจ - และแม้กระทั่ง โรคมะเร็ง แต่ทำไมเป็นกรณีที่ไม่ชัดเจน. แต่มีหนึ่งปัญหาอื่น ๆ อีกมากมายที่จะต้องพิจารณาผลการดำเนินงานองค์ความรู้ ยืนขึ้นคุณอาจจะเถียง, อาจทำงานถ้าสิ่งที่คุณต้องทำคือการกรอกข้อมูลลงในสเปรดชีตหรือคำราม "เสมอจะปิด!" ลงมือถือของคุณ แต่สิ่งที่เกี่ยวกับถ้าคุณมีส่วนร่วมในการล่าซุปเปอร์ยักษ์ที่ซับซ้อนใน EVE Online? นี่คือสิ่งที่ได้รับบิต trickier วิจัยยังไม่ได้เปิดใช้งานจริงแตกต่างกันมากระหว่างนั่งและยืนยกเว้นในกรณีที่ซับซ้อนแบบมัลติทาสกิ้-นั่งเป็นที่เห็นได้ชัดที่ดีกว่า (เช่นกันการทำงานบนโต๊ะทำงานลู่วิ่งเป็น มากแย่มัลติทาสกิ้งเข้าร่วมการศึกษาคงเส้นคงวาท้ายหยุดเมื่อพวกเขาต้องการที่จะทำงานในงานที่ซับซ้อน) ในทางกลับกันลุกขึ้นยืนจะทำผลงานความคิดสร้างสรรค์มีดีโคตร-Hemingway และผีทั้งสองลุกขึ้นยืนเพื่อเขียนและวินสตันเชอร์ชิลไม่มากของการทำงานของเขาลุกขึ้นยืน ... อย่างน้อยเมื่อเขาไม่ได้ดำเนินการประชุมจาก อ่างอาบน้ำของเขาและเกลันเจโลและดาวินชีได้บางส่วนของงานที่ดีที่สุดของพวกเขาลุกขึ้นยืน นี้ไม่น่าแปลกใจ: practicers ปกติรายงานว่ายืนขึ้นทำให้พวกเขากล้าแสดงออกมากขึ้นมีพลังมากขึ้นและตลอดจึงมากขึ้นเล็กน้อยแบบไดนามิกไม่เหมาะสำหรับการรับมือกับความซับซ้อนหลายชั้นของการหยุดเดอะซิมส์จากเปียกตัวเองบางที แต่อย่างสมบูรณ์แบบ สำหรับยิงขึ้นประสาทของคุณในระหว่างเกมอาหารกลางวันของค้นหาและทำลาย. ดังนั้น: สถานที่ที่จะเริ่มต้นอย่างไร ขับเคลื่อนไปจากนั่งไม่มีที่สิ้นสุดที่จะยืนไม่หยุดไม่ได้เป็นวิธีไปข้างหน้าร่างกายของคุณจะไม่ถูกนำมาใช้เพื่อมันและต่อไปตามที่กล่าวยืนอยู่ตลอดเวลาไม่ได้มีประสิทธิผล เอื้อเฟื้อ, โต๊ะทำงานยืนที่ทันสมัยที่สุดเป็นรุ่นปรับฉูดฉาดมาพร้อมกับมอเตอร์ไฟฟ้าในขณะที่คนที่ถูกนำเสนอผ่านการปรับมือหมุน ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้เริ่มต้นออกมาพร้อมกับ 1: 1 / นั่งอัตราส่วนยืนที่จะเตะออกไปพร้อมกับปรับตามที่คุณได้รับใช้ประสบการณ์ใหม่ ๆ ทำมันด้วยเกมหรือแม้กระทั่งโดยส่วนหนึ่งของเกมนั่งลงเมื่อคุณสั่งซื้ออีกครั้งดาดฟ้าหรือสินค้าคงคลังของคุณลุกขึ้นยืนเมื่อคุณนำค่าใช้จ่ายทั่ว Nuketown นั่งสำหรับองค์กรที่ยืนสำหรับการรุกราน นั่งคิด: ยืนบังคับบัญชา ทำมันในวันนี้ เชอร์ชิลจะอนุมัติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เป็นวิดีโอเกมที่ทำลายชีวิตของคุณ ? อาจจะไม่ได้ หรืออย่างน้อยก็ในความรู้สึกจะ 't-somebody-think-of-the-children มักจะแนะนำ โดยคำถาม แต่ก็มีอีกกิจกรรมที่ไปมือในมือกับ RSI ทำให้การเล่นเกม และมันเป็นอันตรายมากกว่าไม่รู้จบกังวลเกี่ยวกับเด็ค hearthstone หรือการใช้อารมณ์เกินไป ลงทุนใน ซิมส์ของคุณ ปัญหาจริง ๆอยู่นั่งเอง โซลูชั่น มันเหมือนหนึ่ง favoured โดย Ernest Hemingway ไฟฟ้า , วงดนตรีและอังกฤษที่เคยยิ่งใหญ่ที่สุดสงครามนายกรัฐมนตรี แต่เพิ่มเติมว่าในเวลาเพียงสอง แรก , วิทยาศาสตร์นิดหน่อย
นั่ง ตามการวิจัยล่าสุด ทำให้ร่างกายของคุณในโหมดสแตนด์บาย เมื่อคุณทำมันได้นานพอ การเผาผลาญของคุณช้า ,การไหลเวียนตีบและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันกระชับ สิ่งที่นักวิจัยต้องการโทรต่อเนื่องประจำเวลาขอเชื่อมโยงสิ่งที่นักวิจัยชอบเรียกหัวใจสลายความเสี่ยงใหม่ ' และในขณะที่มันแย่พอยุบตัวบนโซฟา / สำนักงาน ลางสังหรณ์ของเกมเป็นอย่างยิ่งว่า เราจะ concentrating บนกระดาษหรือ Starcraft เรามักจะเรียนรู้รอบไหล่ของเราไปข้างหน้า หรี่ตาและตึงเครียดของเรากล้ามเนื้อหน้า แม้แต่เวลานั่งสามารถย้อนกลับซึ่งพยายามดีที่สุดเพื่อชดเชยอย่างอื่นวัดได้สัด ' ' ผู้ชม ' เข่า - ปวดเรื้อรังร่วมที่มาจากนานติดต่อระหว่างกระดูกโคนขาและกระดูกสะบ้าเป็นปัญหาทางการแพทย์ที่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการ .เพิ่มเติมนั่งยังได้รับการเชื่อมโยงกับขนาดเอวที่เพิ่มขึ้นและโรคหัวใจและหลอดเลือด



ดังนั้นสิ่งที่ต้องทำ ? เพื่อให้ได้คำตอบที่ชัดเจนออกมาจากทาง การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่ได้แก้ปัญหาการศึกษาชี้ให้เห็นว่ามันช่วยได้ แต่มันไม่ลดใด ๆ ข้างต้นในทางร้ายแรงใด ๆและคุณสามารถลืมนั่งบนลูกบอลออกกําลังกาย การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการกระตุ้นกล้ามเนื้อเป็นส่วนใหญ่เหมือนกันไม่ว่าคุณจะใช้ลูกบอลหรือเก้าอี้ และยิ่งติดต่อพื้นที่จริงสามารถนำไปสู่การบีบอัดกระดูกสันหลังยุบ และเนื้อเยื่ออ่อนมากกว่า ' ' การศึกษาในเก้าอี้นั่งคุกเข่า ในขณะเดียวกันบางบนพื้นดิน และหาข้อสรุปไม่ได้สักนิด นอกจากนี้ เก้าอี้นั่งคุกเข่าจะแย่ หนึ่งในโซลูชั่น แน่นอนคือการหยุดทำเป็นไม่สนใจก่อนเกมดีพิมพ์จริงจะใช้หน้าจอพักครั้งทุกชั่วโมง หรือดังนั้น บางทีเดินไปยังห้องครัว แอปเปิ้ล หรือ ชาเขียว แต่ขาดความสง่างาม และก้าวร้าว
ทางออกที่แท้จริง ยืนขึ้น อย่างน้อยหนึ่งการศึกษาชี้ให้เห็นว่าผู้ใช้คอมพิวเตอร์ที่ยืนเป็นชั่วโมงในวันทำงานของพวกเขามีความเจ็บปวดหลังน้อยยืนยังเผาผลาญแคลอรีมากกว่านั่งประมาณ 1.36 มากขึ้นทุกนาที ในความเป็นจริง ดังนั้นผ่านเซสชันการเล่นเกม 2 ชม. คุณจะเผาไหม้ประมาณเทียบเท่าของลาเต้สูงหรือสามารถของโค้ก ที่สำคัญ มันยังทำให้ร่างกายของคุณกลับในการติดตามกับกลูโคสควบคุมอุปกรณ์ ซึ่งจะช่วยให้คุณใช้พลังงานจากอาหารอย่างมีประสิทธิภาพและช่วยลดโอกาสของประเภทโรคเบาหวานยืนได้ถูกเชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดที่มีชื่อเสียงที่สุดเปรียบเทียบรถไฟฟ้า ( ยืน ) ไดรเวอร์ ( ใครว่านั่ง ) และพบว่าหลังมีมากขึ้นโอกาสของการพัฒนา และโรคหัวใจ และแม้แต่มะเร็ง แต่ทำไมเป็นแบบนั้นไม่ได้ทั้งหมดชัดเจน .
แต่ มีอีกประเด็นที่ต้องพิจารณางานที่รับรู้ได้ การยืนคุณอาจโต้เถียง อาจจะไม่ทำงาน ถ้าทั้งหมดที่คุณต้องทำคือกรอกข้อมูลลงในกระดาษคำนวณหรือร้อง " เสมอจะปิด ! " ลงในมือถือของคุณ แต่สิ่งที่เกี่ยวกับถ้าคุณมีส่วนร่วมในประณีต ซูเปอร์ไททันล่าใน EVE Online ? นี้เป็นสิ่งที่ได้รับเล็กน้อย trickier งานวิจัยยังไม่ได้เปิดขึ้นแตกต่างกันมาก ระหว่างนั่งและยืน ยกเว้นในรายของ บรรจง มัลติทาสกิ้งที่นั่ง คือเห็นได้ชัดว่าดีกว่า ( เป็นกัน ทำงานบน treadmill ชั่วโมงเป็นเรื่องที่แย่มากที่กำลังเรียน เข้าร่วมกิจกรรมต้องหยุดมันเมื่อพวกเขาต้องการทำงานในงานที่ซับซ้อน ) บนมืออื่น ๆที่ยืนทำงานสร้างสรรค์ได้ปรับสายเลือด Hemingway และ Dickens ทั้งสองยืนเขียน วินสตัน เชอร์ชิล ทำงานของเขาลุกขึ้นยืน . . . . . . . อย่างน้อยเมื่อเขาไม่ได้ทำการประชุมจากอ่างอาบน้ำของเขา และไมเคิล แองเจโล ดา วินชี ทำและบางส่วนของงานที่ดีที่สุดของพวกเขายืน นี้ไม่น่าแปลกใจ : ปกติ practicers รายงานว่าลุกขึ้นยืนทำให้กล้าแสดงออกมากขึ้น กระตือรือร้นและเคยดังนั้นเล็กน้อยเพิ่มเติมแบบไดนามิก ไม่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการจัดการกับความซับซ้อนของการหยุดซิมส์จากหลายฉัตรราดตัวเอง , บางทีแต่ที่แน่นอนที่สมบูรณ์แบบสำหรับยิงเส้นประสาทของคุณในระหว่างกลางวันเกมค้นหาและทำลาย .
: จุดเริ่มต้น ส่วนใหญ่ไปจากเจ็ดชั่วโคตรนั่งแบบยืน ไม่ใช่หนทางข้างหน้า ร่างกายของคุณจะไม่สามารถใช้ได้ และอย่างไรก็ตาม ตามที่ได้คุยกันไว้ ยืนตลอดเวลา ไม่มีประสิทธิภาพ เมตตากรุณา ,ที่ทันสมัยที่สุดยืนอยู่โต๊ะรุ่นฉูดฉาดปรับมากับมอเตอร์ไฟฟ้าในขณะที่ถูกกว่าเสนอปรับผ่านข้อเหวี่ยงมือ ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้เริ่มด้วยนั่ง / ยืน อัตราส่วน 1 : 1 เพื่อเตะออกด้วยการปรับตามที่คุณได้คุ้นเคยกับประสบการณ์ใหม่ ทำเกม , หรือแม้กระทั่ง โดยส่วนหนึ่งของเกมนั่งสำหรับเมื่อคุณกำลังสั่งให้ดาดฟ้าของคุณหรือสินค้าของคุณยืนขึ้นสำหรับเมื่อคุณเป็นผู้นำใน nuketown . นั่งหรือยืน ก้าวร้าว นั่งคิด : ยืนออกคำสั่ง ทำมันวันนี้ เชอร์ชิลล์จะเห็นด้วย