Admit it: Nothing gives you comfort

Admit it: Nothing gives you comfort quite like a warm hug.Whether you're wrapped up in the arms of your partner or greeting a friend hello, hugs have a way of making us feel warm and fuzzy inside. But aside from making us feel protected and loved, this touching gesture can also do wonders for our well-being. So whether it's a simple squeeze, a big bear hug or some cute cuddling -- there are plenty of reasons why we should embrace the act of, well, embracing someone. Below, find seven reasons why we should be giving more hugs.They make us feel good.The simple act of a hug isn't just felt on our arms. When we embrace someone, oxytocin (also known as "the cuddle hormone") is released, making us feel all warm and fuzzy inside. The chemical has also been linked tosocial bonding. "Oxytocin is a neuropeptide, which basically promotes feelings of devotion, trust and bonding," DePauw University psychologist Matt Hertenstein told NPR. "It really lays the biological foundation and structure for connecting to other people."More hugs = lower blood pressure.The hormones that are released in the body after a hug aren't just good for happy feelings -- they can also help your physical health. When someone touches you, the sensation on your skin activates pressure receptors called Pacinian corpuscles, which then send signals to the vagus nerve, an area of the brain that is responsible for (among many things) lowering blood pressure, NPR reported.They may alleviate our fears.In a study on fears and self-esteem, research published in the journal Psychological Sciencerevealed that hugs and touch significantly reduce worry of mortality. The studies found that hugging -- even if it was just an inatimate object like a teddy bear -- helps soothe individuals'existential fears. "Even fleeting and seemingly trivial instances of interpersonal touch may help people to deal more effectively with existential concern," lead researcher Sander Koole wrote in the study. "Interpersonal touch is such a powerful mechanism that even objects that simulate touch by another person may help to instill in people a sense of existential significance."Hugging can be good for our hearts.Embracing someone may warm your heart, but according to one study a hug can be good medicine for it too: In an experiment at the University of North Carolina, Chapel Hill , participants who didn't have any contact with their partners developed a quickened heart rate of 10 beats per minute compared to the five beats per minute among those who got to hug their partners during the experiment.Adults can benefit from hugging the most.According to researchers at Ohio State University, hugging and physical touch becomes increasingly important with age. "The older you are, the more fragile you are physically, so contact becomes increasingly important for good health,"University psychologist Janice Kiecolt-Glaser told USA TODAY. Studies have shown that loneliness, particularly with age, can also increase stress and have averse health effects. By hugging someone, we instantly feel closer to that person and decrease feelings of loneliness.Hugs are a natural stress reliever.Feeling strung out? Go give someone a squeeze. When we embrace, we immediately reduce the amount of the stress hormone cortisol produced in our bodies. Hugs also make our bodies release tension and sendcalming messages to the brain.Well-hugged babies are less stressed as adults.Want to do something for future generations? Hug them when they're still little. An Emory University study in rats found a link between touch and relieving stress, particularly in the early stages of life. The research concluded that the same can be said of humans, citing that babies' development -- including how they cope with stress as adults -- depends on a combination of nature andnurture.

ALSO ON HUFFINGTON POST

Natural Ways To Lower Blood Pressure

Load More

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ยอมรับมัน: ไม่มีอะไรจะช่วยให้คุณสะดวกสบายมากเช่น hug.Whether อบอุ่นที่คุณกำลังห่อขึ้นในอ้อมแขนของคู่ค้าหรือทักทายเพื่อนสวัสดีคุณกอดมีวิธีการทำให้เรารู้สึกอบอุ่นและเป็นฝอยภายใน แต่นอกเหนือจากการทำเรารู้สึกป้องกันและรักนี้ท่าทางสัมผัสยังสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับเป็นอยู่ที่ดีของเรา ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นบีบง่ายกอดหมีใหญ่หรือบางกอดน่ารัก - มีเหตุผลมากมายว่าทำไมเราควรจะยอมรับการกระทำของดีกอดใครสักคน ด้านล่างนี้หาเจ็ดเหตุผลว่าทำไมเราควรจะให้มากขึ้น hugs.They ทำให้เรารู้สึกการกระทำที่เรียบง่ายของ good.The กอดจะไม่รู้สึกว่าเพียงแค่บนแขนของเรา เมื่อเราโอบกอดใครสักคนอุ้ง (ยังเป็นที่รู้จักในฐานะ "ฮอร์โมนกอด") ถูกปล่อยออกมาจึงทำให้เรารู้สึกอบอุ่นและเป็นฝอยภายใน สารเคมีที่ได้รับการเชื่อมโยง tosocial พันธะ "อุ้งเป็น neuropeptide ซึ่งโดยทั่วไปส่งเสริมความรู้สึกของความจงรักภักดีความไว้วางใจและพันธะ" นักจิตวิทยา DePauw มหาวิทยาลัยแมตต์ Hertenstein บอกเอ็นพีอาร์ "จริงๆมันวางรากฐานทางชีวภาพและโครงสร้างสำหรับการเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ ." กอดเพิ่มเติม = ลดฮอร์โมน pressure.The เลือดที่มีการเปิดตัวในร่างกายหลังจากการกอดไม่เพียง แต่ที่ดีสำหรับความรู้สึกที่มีความสุข - พวกเขายังสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณ สุขภาพ เมื่อมีคนสัมผัสคุณรู้สึกบนผิวของคุณเปิดใช้งานรับแรงดันที่เรียกว่า corpuscles Pacinian ซึ่งจะส่งสัญญาณไปยังเส้นประสาทเวกัพื้นที่ของสมองที่มีหน้าที่รับผิดชอบ (ในหลายสิ่งหลายอย่าง) ลดความดันโลหิต, เอ็นพีอาร์ reported.They อาจบรรเทา fears.In เราศึกษาเกี่ยวกับความกลัวและความภาคภูมิใจในตนเอง, การวิจัยตีพิมพ์ในวารสารจิตวิทยา Sciencerevealed ที่กอดและสัมผัสอย่างมีนัยสำคัญลดความกังวลของการตาย การศึกษาพบว่าการกอด - แม้ว่าจะเป็นเพียงวัตถุ inatimate เช่นตุ๊กตาหมี - ช่วยบรรเทาความกลัว individuals'existential "แม้ในกรณีที่หายวับไปและดูเหมือนเล็กน้อยจากการสัมผัสระหว่างบุคคลอาจช่วยให้คนที่จะจัดการอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นด้วยความกังวลการดำรงอยู่" นักวิจัยนำ Koole ซานเดอร์เขียนในการศึกษา "การติดต่อระหว่างบุคคลดังกล่าวเป็นกลไกที่มีประสิทธิภาพที่แม้แต่วัตถุที่จำลองการสัมผัสโดยบุคคลอื่นอาจจะช่วยปลูกฝังให้คนที่ความรู้สึกของการดำรงอยู่อย่างมีนัยสำคัญ." กอดสามารถที่ดีสำหรับคน hearts.Embracing ของเราอาจอบอุ่นหัวใจของคุณ แต่ตามการศึกษาหนึ่ง กอดได้ยาที่ดีสำหรับมันเกินไป: ในการทดลองที่มหาวิทยาลัยนอร์ทแคโรไลนา, Chapel Hill, ผู้เข้าร่วมที่ไม่ได้มีการติดต่อกับคู่ค้าของพวกเขาใด ๆ ที่ได้รับการพัฒนาอัตราการเต้นหัวใจ quickened 10 จังหวะต่อนาทีเมื่อเทียบกับห้าจังหวะต่อ นาทีในหมู่ผู้ที่ได้ไปกอดคู่ค้าของพวกเขาในช่วง experiment.Adults สามารถได้รับประโยชน์จากการกอด most.According ที่นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตกอดและสัมผัสร่างกายจะกลายเป็นความสำคัญมากขึ้นกับอายุ "เก่าที่คุณมีความเปราะบางมากขึ้นคุณมีร่างกายดังนั้นการติดต่อจะกลายเป็นความสำคัญมากขึ้นเพื่อสุขภาพที่ดี" นักจิตวิทยามหาวิทยาลัย Janice Kiecolt-ตับบอกว่าวันนี้ประเทศสหรัฐอเมริกา การศึกษาได้แสดงให้เห็นความเหงาที่โดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วยอายุยังสามารถเพิ่มความเครียดและมีผลกระทบต่อสุขภาพรังเกียจ โดยกอดใครสักคนที่เรารู้สึกได้ทันทีใกล้ชิดกับบุคคลนั้นและลดความรู้สึกของ loneliness.Hugs มีความเครียดธรรมชาติ reliever.Feeling หงุดหงิดออกมา? ไปให้คนบีบ เมื่อเราโอบกอดเราทันทีลดปริมาณของคอร์ติซอฮอร์โมนความเครียดที่เกิดขึ้นในร่างกายของเรา กอดยังทำให้ร่างกายของเราปล่อยความตึงเครียดและข้อความ sendcalming กับทารก brain.Well-กอดกำลังเครียดน้อยลงเมื่อ adults.Want ที่จะทำบางสิ่งบางอย่างสำหรับคนรุ่นอนาคต? กอดพวกเขาเมื่อพวกเขายังคงน้อย การศึกษามหาวิทยาลัยเอมอรีในหนูพบว่าการเชื่อมโยงระหว่างการสัมผัสและการบรรเทาความเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรกของชีวิต การวิจัยได้ข้อสรุปว่าเดียวกันสามารถกล่าวว่าของมนุษย์อ้างว่าการพัฒนาเด็ก '- รวมถึงวิธีที่พวกเขารับมือกับความเครียดเป็นผู้ใหญ่ - ขึ้นอยู่กับการรวมกันของธรรมชาติ andnurture นอกจากนี้ใน Huffington โพสต์วิธีธรรมชาติในการลดความดันโลหิตโหลดเพิ่มเติม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ยอมรับว่า มันไม่ได้ช่วยให้คุณมีความสะดวกสบายค่อนข้างชอบกอดอบอุ่น ไม่ว่าคุณจะอยู่ในอ้อมแขนของคู่ของคุณหรือทักทายเพื่อนทักทาย กอด มีวิธีทำให้เรารู้สึกอบอุ่น และ fuzzy ข้างใน นอกจากทำให้เรารู้สึกได้รับการปกป้อง และรัก สัมผัสกับท่าทางยังสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับความเป็นอยู่ของเรา ดังนั้น ไม่ว่าจะเป็น บีบง่ายตัวใหญ่กอดหมีน่ารัก หรือบางกอด -- มีมากมายของเหตุผลที่เราควรจะยอมรับการกระทำ คือ กอดคนอื่น ทำไมด้านล่างพบเจ็ดเหตุผลที่เราควรจะให้กอดกันมากขึ้น มันทำให้เรารู้สึกถึงอะไร good.the ทำง่ายหน่อย ไม่ใช่แค่รู้สึกบนแขนของเรา เมื่อเรากอดใคร ทำไมอุ้งรึเปล่า ( หรือที่เรียกว่า " ฮอร์โมนกอด " ) ถูกปล่อยออกมา ทำให้เรารู้สึกอบอุ่น และ fuzzy ข้างในสารเคมีที่ได้รับการเชื่อมโยงเชื่อมต่อ . " ออกซิโตซินเป็นนิวโรเปปไทด์ ซึ่งโดยทั่วไปส่งเสริมความรู้สึกของความไว้วางใจและเชื่อม " รึเปล่า DePauw มหาวิทยาลัยนักจิตวิทยาแมท hertenstein บอกไทย " . จริงๆมันวางรากฐานทางชีวภาพและโครงสร้างสำหรับการเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ . " อ้อมกอด = ลดความดันโลหิตฮอร์โมนที่ถูกปล่อยออกมาในร่างกายหลังจากกอดไม่ได้เป็นเพียงที่ดีสำหรับความรู้สึกมีความสุข -- พวกเขายังสามารถรึเปล่าช่วยให้สุขภาพร่างกายของคุณ เมื่อมีคนสัมผัสกับคุณ รู้สึกผิวกระตุ้นตัวรับแรงดันที่เรียกว่า pacinian อนุภาค ซึ่งส่งสัญญาณไปยังเส้นประสาทวากัส พื้นที่ของสมองที่รับผิดชอบ ( ในหลายเรื่อง ) ทำไมลดความดันโลหิต ข่าวต่างประเทศ รายงานว่าพวกเขาอาจจะบรรเทาความกลัวของเรา ในการศึกษาเกี่ยวกับความกลัวและความรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารจิตวิทยาเหรอ sciencerevealed ที่กอดและสัมผัสลดกังวลของการตาย จากการศึกษาพบว่า กอด . . . แม้ว่ามันจะเป็นแค่ inatimate วัตถุเหมือนตุ๊กตาหมี ช่วยบรรเทาความหวาดกลัว individuals'existential ." แม้เพียงชั่ววูบ และดูเล็กน้อยกรณีสัมผัสบุคคลอาจช่วยให้ผู้คนที่จะจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพกับอัตถิภาวนิยมกังวล " นักวิจัยตะกั่วขัด koole รึเปล่าเขียนในการศึกษา " สัมผัสบุคคลเป็นเช่นที่มีประสิทธิภาพกลไกที่แม้แต่วัตถุที่จำลองสัมผัสโดยบุคคลอื่นอาจจะช่วยปลูกฝังในคนถึงความสำคัญ existential " กอดจะดีสำหรับหัวใจของเรากอดคนที่อาจจะอบอุ่นหัวใจของคุณ แต่ตามการศึกษาหนึ่งกอดเป็นยารักษาโรคที่ดีสำหรับมันเกินไป : ในการทดลองที่มหาวิทยาลัย North Carolina , Chapel Hill , ผู้เข้าร่วมที่ไม่ได้มีการติดต่อกับคู่ค้าของพวกเขาพัฒนา quickened อัตราการเต้นของหัวใจรึเปล่า 10 ครั้งต่อนาทีไหมเมื่อเทียบกับห้าครั้งต่อนาที ในบรรดาผู้ที่ได้กอดพันธมิตรของพวกเขาในระหว่างการทดลองผู้ใหญ่สามารถได้รับประโยชน์จากการ " กอด " มากที่สุด ตามที่นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอ กอดและสัมผัสร่างกายจะกลายเป็นสิ่งสำคัญมากขึ้นกับอายุ . เก่าที่คุณมี มากกว่าที่คุณจะมีร่างกายที่เปราะบาง ดังนั้นการติดต่อจะกลายเป็นสำคัญยิ่งขึ้นเพื่อสุขภาพที่ดี , " เจนิส นักจิตวิทยามหาวิทยาลัย kiecolt เกลเซอร์ บอกอเมริกาวันนี้ มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าความเหงา โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอายุยังสามารถเพิ่มความเครียดและผลกระทบต่อสุขภาพที่ไม่ชอบใจ โดยกอดใครสักคน เราได้รู้สึกใกล้ชิดกับคนๆ นั้น และอะไรทำให้ความรู้สึกของความเหงา กอดเป็น reliever ความเครียดตามธรรมชาติ รู้สึกหงุดหงิดออกมา ? ไปให้คนบีบ เมื่อเรากอดเราทันทีรึเปล่าลดปริมาณของความเครียด ฮอร์โมนคอร์ติซอลไหมที่ผลิตในร่างกายของเรากอด ยังทำให้ร่างกายของเราปล่อยความตึงเครียดและอะไรเหรอ sendcalming ข้อความไปยัง brain.well-hugged ทารกน้อยเครียดเป็นผู้ใหญ่ อยากทำอะไรในอนาคต ? กอดพวกเขาเมื่อพวกเขายังเล็ก ๆน้อย ๆ เป็นมหาวิทยาลัยเอมอรีการศึกษาในหนูพบว่าทำไมการเชื่อมโยงระหว่างสัมผัสและบรรเทาความเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในช่วงแรกของชีวิต ผลการวิจัยสรุปได้ว่า เดียวกันสามารถพูดของมนุษย์โดยลูกของการพัฒนา รวมทั้งวิธีที่จะรับมือกับความเครียดเป็นผู้ใหญ่ -- ไหมขึ้นอยู่กับการรวมกันของ andnurture ไหมธรรมชาติ

ใน Huffington โพสต์

วิธีธรรมชาติเพื่อลดความดันโลหิต

โหลดเพิ่มเติม