Lift one leg with knee bent while c

Lift one leg with knee bent while contracting your thigh muscle

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยกขาข้างหนึ่งกับเข่างอในขณะทำสัญญากล้ามเนื้อต้นขาของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ยกขาข้างหนึ่งกับงอเข่าในขณะที่กล้ามเนื้อต้นขาเกร็งของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ยกขาข้างหนึ่งงอเข่าในขณะที่ทำสัญญากล้ามเนื้อต้นขาของคุณ