Portions matter:Though the right da

Portions matter:
Though the right dark chocolate clearly has concrete beauty benefits, you have to keep portion control in mind. If you eat a 12-ounce bar, you’re getting a lot more than just flavonoids—you’re also getting fat, sugar and lots of calories.

“The research indicates that two to three ounces of 70-plus percent dark chocolate a week is all you need to reap the health benefits,” says Kirkpatrick. “To satisfy your daily cravings without blowing your diet, a one-ounce square in the afternoon or as a mini-dessert at after dinner is fine.”

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ส่วนเรื่อง:ว่าช็อกโกแลตสีเข้มขวาชัดเจนมีคอนกรีตด้านความงาม คุณต้องจำไว้ควบคุมส่วน ถ้าคุณกินบาร์ 12 ออนซ์ คุณได้รับมากกว่าเพียงแค่ flavonoids — คุณได้รับไขมัน น้ำตาล และแคลอรี่"การวิจัยบ่งชี้ว่า สองกับสามออนซ์ของ 70-plus กช็อกโกแลตเปอร์เซ็นต์สัปดาห์คือทั้งหมดที่คุณจำเป็นต้องได้รับผลประโยชน์สุขภาพ, " กล่าวว่า ฉบับนี้ "เพื่อตอบสนองความอยากของคุณทุกวันโดยไม่ต้องเป่าอาหารของคุณ ตารางหนึ่งออนซ์ ในช่วงบ่าย หรือ เป็นขนมมินิที่หลังอาหารเย็นเป็นอย่างดี"

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ส่วนเรื่อง:
แม้ว่าช็อคโกแลตที่ถูกต้องชัดเจนมีผลประโยชน์ความงามคอนกรีต, คุณจะต้องเก็บการควบคุมส่วนในใจ ถ้าคุณกินบาร์ 12 ออนซ์, คุณจะได้รับมากขึ้นกว่าเพียง flavonoids-ด้วยคุณยังได้รับไขมันน้ำตาลและจำนวนมากของแคลอรี่. "การวิจัยแสดงให้เห็นว่า 2-3 ออนซ์ร้อยละ 70 บวกช็อคโกแลต สัปดาห์เป็นสิ่งที่คุณต้องการที่จะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ต่อสุขภาพ "แพททริกกล่าวว่า "เพื่อตอบสนองความอยากของคุณทุกวันโดยไม่ต้องเป่าอาหารของคุณตารางหนึ่งออนซ์ในช่วงบ่ายหรือเป็นมินิของหวานหลังอาหารเย็นที่ดี."

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เรื่องบางส่วน :แม้ว่าช็อคโกแลตถูกต้องชัดเจนมีประโยชน์ความงามคอนกรีต คุณจะต้องควบคุมในส่วนของจิตใจ ถ้าคุณกินบาร์ 12 ออนซ์ , คุณจะได้รับมากขึ้นกว่าเพียงแค่ฟลาโวนอยด์ คุณยังได้รับไขมัน น้ำตาลและแคลอรีมากมาย" จากการวิจัยพบว่า สองถึงสามออนซ์ของช็อคโกแลตเข้มบวกร้อยละ 70 สัปดาห์คือทั้งหมดที่คุณต้องการที่จะเก็บเกี่ยวประโยชน์ต่อสุขภาพ , " กล่าวว่า Kirkpatrick . " เพื่อตอบสนองความ cravings ของคุณทุกวันโดยไม่ต้องเป่าอาหารของคุณ หนึ่งออนซ์ สแควร์ ในช่วงบ่าย หรือ เป็น มินิ ขนมหวานหลังอาหารเย็นก็ได้ "