Dark chocolate has recently been di

Dark chocolate has recently been discovered to have a number of healthy benefits. While eating dark chocolate can lead to the health benefits described below, remember that chocolate is also high in fat. Use FitDay to keep track of your calories and nutrition as you work towards your weight loss goals.

1) Dark Chocolate is Good for Your Heart

Studies show that eating a small amount of dark chocolate two or three times each week can help lower your blood pressure. Dark chocolate improves blood flow and may help prevent the formation of blood clots. Eating dark chocolate may also prevent arteriosclerosis (hardening of the arteries).

2) Dark Chocolate is Good for Your Brain

Dark chocolate increases blood flow to the brain as well as to the heart, so it can help improve cognitive function. Dark chocolate also helps reduce your risk of stroke.

Dark chocolate also contains several chemical compounds that have a positive effect on your mood and cognitive health. Chocolate contains phenylethylamine (PEA), the same chemical your brain creates when you feel like you're falling in love. PEA encourages your brain to release endorphins, so eating dark chocolate will make you feel happier.

Dark chocolate also contains caffeine, a mild stimulant. However, dark chocolate contains much less caffeine than coffee. A 1.5 ounce bar of dark chocolate contains 27 mg of caffeine, compared to the 200 mg found in an eight ounce cup of coffee.

3) Dark Chocolate Helps Control Blood Sugar

Dark chocolate helps keep your blood vessels healthy and your circulation unimpaired to protect against type 2 diabetes. The flavonoids in dark chocolate also help reduce insulin resistance by helping your cells to function normally and regain the ability to use your body's insulin efficiently. Dark chocolate also has a low glycemic index, meaning it won't cause huge spikes in blood sugar levels.

4) Dark Chocolate is Full of Antioxidants

Dark chocolate is loaded with antioxidants. Antioxidants help free your body of free radicals, which cause oxidative damage to cells. Free radicals are implicated in the aging process and may be a cause of cancer, so eating antioxidant rich foods like dark chocolate can protect you from many types of cancer and slow the signs of aging.

5) Dark Chocolate Contains Theobromine

Dark chocolate contains theobromine, which has been shown to harden tooth enamel. That means that dark chocolate, unlike most other sweets, lowers your risk of getting cavities if you practice proper dental hygiene.

Theobromine is also a mild stimulant, though not as strong as caffeine. It can, however, help to suppress coughs.

6) Dark Chocolate is High in Vitamins and Minerals

Dark chocolate contains a number of vitamins and minerals that can support your health. Dark chocolate contains some of the following vitamins and minerals in high concentrations:
•Potassium
•Copper
•Magnesium
•Iron

The copper and potassium in dark chocolate help prevent against stroke and cardiovascular ailments. The iron in chocolate protects against iron deficiency anemia, and the magnesium in chocolate helps prevent type 2 diabetes, high blood pressure and heart disease.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ช็อคโกแลตที่เพิ่งได้รับการค้นพบที่จะมีจำนวนของผลประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ ในขณะที่การกินช็อคโกแลตจะนำไปสู่​​ประโยชน์ต่อสุขภาพที่อธิบายด้านล่างจำได้ว่าช็อคโกแลตยังมีไขมันสูง ใช้ FitDay เพื่อติดตามแคลอรี่และโภชนาการของคุณในขณะที่คุณทำงานต่อเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ

1) ช็อคโกแลตเป็นสิ่งที่ดีสำหรับหัวใจของคุณ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารเป็นจำนวนเงินที่เล็ก ๆ ของช็อคโกแลตที่สองหรือสามครั้งในแต่ละสัปดาห์สามารถช่วยลดความดันโลหิตของคุณ ช็อคโกแลตช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและอาจช่วยป้องกันการก่อตัวของเลือดอุดตัน การกินช็อคโกแลตอาจป้องกันไม่ให้เส้นเลือดอุดตัน (แข็งของหลอดเลือดแดง)

2) ช็อคโกแลตเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสมองของคุณ

ช็อคโกแลตเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสมองเช่นเดียวกับหัวใจจึงสามารถช่วยปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้ ช็อคโกแลตยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง

ช็อคโกแลตยังมีสารเคมีหลายอย่างที่มีผลกระทบในเชิงบวกต่ออารมณ์และสุขภาพองค์ความรู้ของคุณ ช็อคโกแลตมีส่วนประกอบของ (ถั่ว)สารเคมีเดียวกันสมองของคุณจะสร้างเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณกำลังตกหลุมรัก ถั่วจะช่วยกระตุ้นให้สมองของคุณจะปล่อย endorphins ดังนั้นการกินช็อคโกแลตจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุข.

ช็อคโกแลตยังมีคาเฟอีนกระตุ้นอ่อน แต่ช็อคโกแลตมีคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟ บาร์ 1.5 ออนซ์ของช็อคโกแลตมี 27 มิลลิกรัมของคาเฟอีนเมื่อเทียบกับ 200 มก. ที่พบในถ้วยแปดออนซ์ของกาแฟ.

3) ช็อคโกแลตจะช่วยให้การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ช็อคโกแลตจะช่วยให้เส้นเลือดของคุณมีสุขภาพดีและการไหลเวียนของคุณไม่เสียหายเพื่อป้องกันการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2flavonoids ในช็อคโกแลตยังช่วยลดการดื้อต่ออินซูลินโดยช่วยให้เซลล์ของคุณไปทำงานตามปกติและคืนความสามารถในการใช้อินซูลินของร่างกายของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช็อคโกแลตยังมีดัชนีน้ำตาลต่ำหมายความว่ามันจะไม่ทำให้เกิดแหลมขนาดใหญ่ในระดับน้ำตาลในเลือด.

4) ช็อคโกแลตที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

ช็อคโกแลตจะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ร่างกายของคุณฟรีของอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดความเสียหายออกซิเดชันไปยังเซลล์ อนุมูลอิสระที่มีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการชราและอาจเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งดังนั้นการกินอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นช็อคโกแลตสามารถปกป้องคุณจากหลายชนิดของโรคมะเร็งและชะลอสัญญาณของริ้วรอย.

5) ช็อคโกแลตมี theobromine

ความมืด ช็อคโกแลตมี theobromine,ซึ่งได้รับการแสดงจะแข็งเคลือบฟัน ซึ่งหมายความว่าช็อคโกแลตที่แตกต่างจากขนมอื่น ๆ ส่วนใหญ่ช่วยลดความเสี่ยงในการได้รับฟันผุถ้าคุณปฏิบัติสุขอนามัยทันตกรรมที่เหมาะสม.

theobromine ยังเป็นยากระตุ้นอ่อนแม้ว่าจะไม่ได้เป็นอย่างที่มีคาเฟอีน มันสามารถ แต่ช่วยระงับอาการไอ.

6) ช็อคโกแลตจะสูงในวิตามินและแร่ธาตุ

ช็อคโกแลตมีจำนวนของวิตามินและแร่ธาตุที่สามารถสนับสนุนสุขภาพของคุณ ช็อคโกแลตมีบางส่วนของวิตามินและแร่ธาตุดังต่อไปนี้ในความเข้มข้นสูง:

โพแทสเซียม•••ทองแดง

•แมกนีเซียมเหล็ก

ทองแดงและโพแทสเซียมในช่วยป้องกันไม่ให้ช็อคโกแลตกับโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจและหลอดเลือด ธาตุเหล็กในช็อคโกแลตช่วยป้องกันการขาดธาตุเหล็กโรคโลหิตจางและแมกนีเซียมในช็อคโกแลตจะช่วยป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ช็อกโกแล็ตเข้มเพิ่งได้ถูกค้นพบมีจำนวนสวัสดิการสุขภาพ ในขณะที่กินช็อกโกแลตดำสามารถนำไปสู่สุขภาพที่อธิบายไว้ด้านล่าง ช็อคโกแลตที่จำเป็นสูงในไขมัน ใช้ FitDay เพื่อติดตามแคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของคุณเมื่อคุณทำงานต่อเป้าหมายของคุณสูญเสียน้ำหนัก

1) ช็อกโกแลตสีเข้มจะดีสำหรับหัวใจของคุณ

การศึกษาแสดงว่า กินน้อยเข้มช็อคโกแลต 2 หรือ 3 ครั้งแต่ละสัปดาห์จะช่วยลดความดันโลหิต ช็อกโกแลตสีเข้มช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และอาจช่วยป้องกันการก่อตัวของเลือด clots กินช็อคโกแลตเข้มยังอาจป้องกัน arteriosclerosis (หลอดเลือดแข็งของแดง)

2) ดาร์กช็อกโกแลตจะดีสำหรับสมองของคุณ

ช็อกโกแล็ตเข้มเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปสมองเช่นเป็นหัวใจ ดังนั้นจึงสามารถช่วยปรับปรุงฟังก์ชันรับรู้ ช็อกโกแลตสีเข้มช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง

เข้มช็อกโกแลตยังประกอบด้วยสารเคมีต่าง ๆ ที่มีผลดีต่ออารมณ์และการรับรู้สุขภาพของคุณ ช็อกโกแลตประกอบด้วย phenylethylamine (ถั่ว), สารเคมีเหมือนกับสมองของคุณสร้างเมื่อคุณรู้สึกเหมือนคุณกำลังตกหลุมรัก ชัญกระตุ้นสมองของคุณจะปล่อยเอ็นดอร์ฟิน เพื่อกินช็อกโกแลตสีเข้มจะทำให้ คุณรู้สึกมีความสุข

ช็อกโกแล็ตเข้มยังประกอบด้วยคาเฟอีน กระตุ้นอ่อน อย่างไรก็ตาม ช็อกโกแล็ตเข้มประกอบด้วยคาเฟอีนมากน้อยกว่ากาแฟ แถบ 1.5 ออนซ์ของช็อกโกแล็ตเข้มประกอบด้วยคาเฟอีน 27 มก. เมื่อเทียบกับ mg 200 ที่พบในการแปดออนซ์ถ้วยกาแฟ

3) เข้มช็อคโกแลตช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด

ช็อกโกแลตสีเข้มช่วยให้หลอดเลือดของคุณมีสุขภาพดีและการไหลเวียนของคุณ unimpaired เพื่อป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2 Flavonoids ในช็อกโกแล็ตเข้มช่วยลดความต้านทานต่ออินซูลิน โดยการช่วยของเซลล์ปกติ และอีกความสามารถในการใช้อินซูลินของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช็อกโกแลตสีเข้มยังมี glycemic ต่ำดัชนี หมายความว่า มันจะไม่ทำให้เกิด spikes ที่ใหญ่ในระดับน้ำตาลในเลือด

4) ช็อกโกแลตเข้มเป็นอนุมูล ของบัตรเข้า เต็ม

โหลดช็อกโกแลตดำ มีสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระช่วยร่างของอนุมูลอิสระ ทำให้เสียหายต่อเซลล์ oxidative ฟรี Free radicals เกี่ยวข้องในการริ้วรอย และอาจเป็นสาเหตุของโรคมะเร็ง กินอาหารอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นช็อกโกแล็ตเข้มดังนั้น สามารถป้องกันมะเร็งได้หลายชนิด และชะลอสัญญาณของริ้วรอย

5) มืด Theobromine ประกอบด้วยช็อคโกแลต

ช็อกโกแล็ตเข้มประกอบด้วย theobromine ซึ่งมีการแสดงจะเริ่มเคลือบฟัน ซึ่งหมายความ ว่า ช็อกโกแลตเข้ม ซึ่งแตกต่างจากขนมอื่น ๆ ส่วนใหญ่ ช่วยลดความเสี่ยงของฟันผุถ้าคุณฝึกอนามัยทันตกรรมเหมาะสม

Theobromine เป็นแรงกระตุ้นไม่รุนแรง ไม่แข็งแรงอย่างคาเฟอีนแม้ว่า ไร ช่วยกำราบ coughs.

6) ช็อกโกแลตสีเข้มจะสูงในวิตามินและแร่ธาตุ

ช็อกโกแล็ตเข้มประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สามารถสนับสนุนสุขภาพจำนวน ช็อกโกแลตดำประกอบด้วยต่อวิตามินและแร่ธาตุในความเข้มข้นสูง:
•Potassium
•Copper
•Magnesium
•Iron

ทองแดงและโพแทสเซียมในเข้มช็อคโกแลตช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจและหลอดเลือด เหล็กในช็อกโกแลตช่วยป้องกันโรคโลหิตจางขาดเหล็ก และแมกนีเซียมในช็อกโกแลตช่วยป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ช็อกโกแลตสีเข้มได้ถูกค้นพบในมีหมายเลขที่มีประโยชน์ต่อ สุขภาพ เมื่อไม่นานมานี้ ในขณะที่การกินช็อกโกแลตสีเข้มสามารถนำไปสู่ประโยชน์ต่อ สุขภาพ ที่อธิบายไว้ด้านล่างนี้จำได้ว่าช็อกโกแลตเป็นที่สูงยังอยู่ในไขมัน ใช้ fitday ให้ติดตามของ โภชนาการ และแคลอรี่ของคุณในขณะที่คุณทำงานไปสู่เป้าหมายการลดน้ำหนักตัวของคุณ สีเข้มช็อกโกแลต

1 )ที่ดีสำหรับหัวใจของคุณ

จากผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารขนาดเล็กของช็อกโกแลตสีเข้มสองหรือสามครั้งแต่ละสัปดาห์สามารถช่วยลดความดันโลหิตของคุณ ช็อกโกแลตสีเข้มช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและอาจช่วยป้องกันการเกิดของงดน้ำงด ช็อกโกแลตสีเข้มการรับประทานอาหารอาจทำให้เปลี่ยนลักษณะ( Security Hardening ของหลอดเลือด) สีเข้มช็อกโกแลต

2 )เป็นที่ดีสำหรับสมอง

ของคุณช็อกโกแลตสีเข้มเพิ่มขึ้นการไหลของเลือดไปยังสมองได้เป็นอย่างดีเนื่องจากเป็นใจกลางได้ดังนั้นจึงจะสามารถช่วยปรับปรุงระบบการเรียนรู้ ช็อกโกแลตสีเข้มและยังช่วยลดความเสี่ยงของคุณจากการตี ช็อกโกแลต

สีเข้มและมีสารประกอบทางเคมีที่มีผลในเชิงบวกต่ออารมณ์ของคุณและเพื่อ สุขภาพ การเรียนรู้ ช็อกโกแลตมี phenylethylamine (ถั่วเขียว)สารเคมีเหมือนกับที่สมองของคุณจะสร้างเมื่อคุณรู้สึกเหมือนกำลังตกอยู่ในความรัก ถั่วลันเตาให้สมองของคุณเพื่อปลดล็อค endorphins ดังนั้นการกินช็อกโกแลตสีดำจะทำให้ท่านรู้สึกมีความสุขมากขึ้น.ช็อกโกแลต

สีเข้มและยังประกอบด้วยคาเฟอีนชูกำลังอ่อนที่ แต่ถึงอย่างไรก็ตามช็อกโกแลตสีเข้มมีคาเฟอีนมากน้อยกว่ากาแฟ 1.5 ออนซ์บาร์ของช็อกโกแลตสีเข้มประกอบด้วย 27 มก.ของคาเฟอีนเมื่อเทียบกับ 200 มก.พบว่าใน 8 ออนซ์ถ้วยกาแฟ.

3 )สีเข้มช็อกโกแลตจะช่วยให้การควบคุมน้ำตาลในเลือด

สีเข้มช็อกโกแลตจะช่วยให้เส้นเลือดของคุณมี สุขภาพ ดีของคุณและการไหลเวียนของโลหิตไม่เสียหายเพื่อป้องกันโรคเบาหวาน ประเภท ที่ 2 .ลาโวนอยด์ในช็อกโกแลตสีเข้มและยังช่วยลดการต่อต้านอินซูลินโดยจะช่วยให้เซลล์ของคุณในการใช้งานได้ตามปกติและกลับมาที่สามารถใช้อินซูลินในร่างกายของคุณได้อย่างมี ประสิทธิภาพ ช็อกโกแลตสีดำยังมีดัชนี glycemic ต่ำที่ความหมายมันจะไม่ทำให้เกิดไฟกระชากขนาดใหญ่ในช็อกโกแลต

สีเข้มระดับน้ำตาลในเลือด.

4 )สีเข้มช็อกโกแลตมีสารต้านอนุมูลอิสระมีการโหลดด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ร่างกายของคุณแบบไม่เสียค่าบริการของพวกหัวแบบไม่เสียค่าบริการซึ่งทำให้เกิดความเสียหายเสริมสร้าง ภูมิต้านทาน ไปที่เซลล์ พวกหัวแบบไม่เสียค่าบริการจะมีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการอายุและอาจเป็นสาเหตุให้เกิดเป็นมะเร็งดังนั้นการรับประทานอาหารต้านอนุมูลอิสระอยู่มากอาหารที่หลากหลายเช่นช็อกโกแลตสีเข้มสามารถปกป้องคุณจากหลาย ประเภท การเป็นมะเร็งและเคลื่อนตัวช้าป้ายของหมดอายุสีเข้มช็อกโกแลต

5 )ประกอบด้วยช็อกโกแลต

สีเข้ม theobromine ประกอบด้วย theobromineซึ่งได้รับการแสดงเพื่อสร้างความแข็งแกร่งให้เคลือบฟัน ซึ่งหมายความว่าช็อกโกแลตขนมหวานสีเข้มไม่เหมือนกับที่อื่นๆจะลดความเสี่ยงของคุณในการขอรับบาดาลลดหากคุณปฏิบัติตัวตามหลักสุขอนามัยด้านทันตกรรมที่เหมาะสม.

theobromine ยังเป็นเครื่องกระตุ้นอ่อนที่แม้จะไม่แข็งแรงเท่าคาเฟอีน แต่ถึงอย่างไรก็ตามสามารถช่วยในการระงับจู่ๆก็ไอออกมา.สีเข้มช็อกโกแลต

6 )เป็นที่สูงด้วยวิตามินและเกลือแร่

ช็อกโกแลตสีเข้มประกอบด้วยวิตามินและเกลือแร่ที่สามารถรองรับ สุขภาพ ของคุณ สีเข้มช็อกโกแลตประกอบด้วยบางส่วนของที่ต่อไปนี้และวิตามินและเกลือแร่อยู่ในระดับสูงความเข้มข้น:

••โปแตสเซียมทองแดง

••แมกนีเซียมเหล็กทองแดง

ที่และโปแตสเซียมในสีเข้มช็อกโกแลตจะช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองแตกและหลอดเลือดหัวใจและนิรามัย. เตารีดในช็อกโกแลตจะช่วยป้องกันโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กและแมกนีเซียมในช็อกโกแลตจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคเบาหวาน ประเภท ที่ 2 และโรคหัวใจความดันโลหิตสูง