Lying on the ground with hips and k

Lying on the ground with hips and knees bent, curl until your upper back is off the floor. Return to the starting position.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอนบนพื้นงอเข่าและสะโพก ขดจนปิดชั้นบนของคุณกลับ กลับไปยังตำแหน่งเริ่มต้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นอนอยู่บนพื้นดินที่มีสะโพกและหัวเข่างอขดจนหลังส่วนบนของคุณจะออกจากชั้น กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอนบนพื้นกับสะโพกและงอเข่าขดจนหลังส่วนบนปิดพื้น กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น .