Identify your weaknesses and replac

Identify your weaknesses and replace them with healthier alternatives. Make a note of all the unhealthy foods you enjoy and eat whole food alternatives. For example, if you enjoy microwave popcorn, replace it with air-popped popcorn, which MayoClinic.com states is a healthy, fiber-rich snack.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ระบุจุดอ่อนของคุณ และแทนที่ ด้วยทางเลือกที่มีสุขภาพดี สังเกตทั้งหมดไม่แข็งแรง อาหารคุณเพลิดเพลินกับกินอาหารทั้งหมดทางเลือก ตัวอย่าง ถ้าคุณเพลิดเพลินกับข้าวโพดคั่วไมโครเวฟ แทนที่ ด้วยอากาศ popped ข้าวโพดคั่ว อเมริกา MayoClinic.com ซึ่งเป็นขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพ อุดมไป ด้วยไฟเบอร์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ระบุจุดอ่อนของคุณและแทนที่ด้วยทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ จดบันทึกทุกอาหารที่ไม่แข็งแรงคุณชอบและกินอาหารทั้งทางเลือก ตัวอย่างเช่นถ้าคุณชอบข้าวโพดคั่วไมโครเวฟ, แทนที่ด้วยข้าวโพดคั่วเครื่องผุดซึ่ง MayoClinic.com กล่าวคือมีสุขภาพขนมขบเคี้ยวที่มีเส้นใยสูง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ระบุจุดอ่อนของคุณและแทนที่ด้วยทางเลือก healthier . จดทุกคุณเพลิดเพลินกับอาหาร unhealthy กินแทนอาหารทั้ง ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณเพลิดเพลินกับข้าวโพดคั่วไมโครเวฟ , แทนที่ด้วยอากาศผุดข้าวโพดคั่วซึ่ง mayoclinic.com อเมริกาคือ สุขภาพ เส้นใยที่อุดมไปด้วยขนม