ARTICLECOMMENTSIt’s Monday morning

ARTICLE
COMMENTS

It’s Monday morning and you’re racing out the door, as usual. You barely had time to make yourself presentable, let alone eat something. But if you skip breakfast, you’ll pay for it later. Here’s why:

• First, there’s the energy factor. Your brain needs glucose from food – especially good carbs – in order to work well. No breakfast means a brain-energy slump by mid-morning.

• Skipping the benefits of breakfast can lead to an increase in LDL (“bad” cholesterol) levels, according to a study by researchers at the University of Nottingham in England.

• Going without breakfast means you likely will eat more throughout the day. People who eat breakfast, on the other hand, get their metabolism humming and tend not to consume as many calories during the entire day, so they wind up weighing less than those who don’t get the benefits of eating breakfast.

• Finally, you may be jeopardizing your long-term health. The same University of Nottingham study found that those who skipped breakfast were more resistant to insulin. Insulin resis­tance increases the risk of developing diabetes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บทความความคิดเห็นมันเป็นเช้าวันจันทร์ และคุณกำลังแข่งออกประตู ตามปกติ คุณแทบไม่มีเวลาที่จะทำให้ตัวเองมุม นับ ประสากินอะไร แต่ถ้าคุณข้ามอาหารเช้า คุณจะจ่ายสำหรับมันในภายหลัง นี่คือเหตุผล:•ครั้งแรก มีสัดส่วนของพลังงาน สมองของคุณต้องการกลูโคสจากอาหาร –โดยเฉพาะอย่างยิ่งดี carbs – ทำงานร่วมกัน ตกต่ำหมายความว่าอาหารเช้าไม่มีสมองพลังงาน โดยเช้ากลาง•ข้ามประโยชน์ของอาหารเช้าสามารถนำไปเพิ่มระดับ LDL (ไขมันที่ "ดี") ตามการศึกษาโดยนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยน็อตติ้งแฮมประเทศอังกฤษ•จะไม่รวมอาหารเช้าหมายถึง คุณอาจจะกินมากขึ้นตลอดทั้งวัน คนที่กินอาหารเช้า ได้รับการเผาผลาญของฮัม และมักไม่ ใช้แคลอรี่มากระหว่างวันทั้ง ดังนั้นพวกเขาลมขึ้นชั่งน้ำหนักน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้รับประโยชน์ของการรับประทานอาหารเช้าบนมืออื่น ๆ•สุดท้าย คุณอาจ jeopardizing สุขภาพระยะยาวได้ การศึกษามหาวิทยาลัยนอตติงแฮมเดียวกันพบว่า ผู้ที่ข้ามอาหารเช้าได้มากทนต่ออินซูลิน ความต้านทานต่ออินซูลินเพิ่มขึ้นโรคเบาหวาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ข้อ
ความคิดเห็นยังมันเป็นเช้าวันจันทร์และคุณกำลังแข่งออกประตูตามปกติ คุณแทบจะไม่ได้มีเวลาที่จะทำให้ตัวเองเรียบร้อยให้อยู่คนเดียวกินอะไร แต่ถ้าคุณทานอาหารเช้าที่คุณจะจ่ายสำหรับมันในภายหลัง นี่คือเหตุผล: •แรกมีปัจจัยพลังงาน สมองของคุณต้องการกลูโคสจากอาหาร - คาร์โบไฮเดรตที่ดีโดยเฉพาะ - เพื่อทำงานได้ดี อาหารเช้าไม่ได้หมายความว่าตกต่ำสมองพลังงานโดยช่วงเช้า. •ข้ามประโยชน์ของการรับประทานอาหารเช้าจะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของระดับ LDL (คอเลสเตอรอล "เลว") ระดับตามการศึกษาโดยนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยนอตติงแฮมในอังกฤษ. •ไป ไม่รวมอาหารเช้าหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะกินมากขึ้นตลอดทั้งวัน คนที่กินอาหารเช้าในมืออื่น ๆ ที่ได้รับฟู่การเผาผลาญอาหารของพวกเขาและมีแนวโน้มที่จะไม่กินแคลอรี่มากที่สุดเท่าที่ในช่วงตลอดทั้งวันเพื่อให้พวกเขาลมขึ้นชั่งน้ำหนักน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้รับประโยชน์จากการกินอาหารเช้า. •สุดท้ายคุณ อาจจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพในระยะยาวของคุณ มหาวิทยาลัยนอตติงแฮมเดียวกันผลการศึกษาพบว่าผู้ที่ข้ามอาหารเช้าได้มากขึ้นทนต่ออินซูลิน ความต้านทานต่ออินซูลินเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาโรคเบาหวาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความคิดเห็นบทความ


มันเป็นเช้าวันจันทร์ และคุณกำลังวิ่งออกประตู ตามปกติ คุณแทบจะไม่มีเวลาให้ตัวเองเรียบร้อย อย่าว่าแต่กินบางอย่าง แต่ถ้าคุณข้ามอาหารเช้า คุณจะจ่ายสำหรับมันในภายหลัง นี่คือเหตุผล :

- แรกมีปัจจัยพลังงาน สมองของคุณต้องการกลูโคสจากอาหารคาร์โบไฮเดรตและดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการใช้งานได้ดีไม่มีอาหารเช้าหมายถึงสมองพลังงานตกต่ำ โดยตอนเช้ากลาง

- ข้ามประโยชน์ของอาหารเช้าที่สามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของ LDL ( คอเลสเตอรอลที่ " เลวร้าย " ) ระดับ ตามการศึกษาโดยนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยนอตติงแฮมในอังกฤษ

- จะไม่มีอาหารเช้าหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะกินมากขึ้นตลอดทั้งวัน คนที่กินอาหารเช้าในมืออื่น ๆได้รับการเผาผลาญอาหารของพวกเขาอยู่และมีแนวโน้มที่จะไม่กินมากแคลอรี่ตลอดทั้งวัน ดังนั้นพวกเขาลมขึ้นน้ำหนักน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้รับประโยชน์ของการรับประทานอาหารเช้า

- สุดท้าย คุณอาจเป็น อันตรายต่อสุขภาพของคุณในระยะยาว มหาวิทยาลัยเดียวกันกับการศึกษาพบว่าผู้ที่ข้ามอาหารเช้าเป็นทนต่ออินซูลินอินซูลินรีซิซองไปเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาโรคเบาหวาน